Alenka Brozina
Članci autora
37 članaka
Internistica dr.med. Alenka Brozina Bavi se proučavanjem utjecaja prehrane na ljudski organizam i zdravlje, završila je brojnu stranu i domaću poslijediplomsku edukaciju iz dijetoterapije, kliničke prehrane, sportske medicine i sportske kardiologije, a ljubav prema fitoaromaterapiji produbljuje u školi fitoaromaterapije dr.sc. Stribora Markovića. U radu stavlja naglasak na integrativni i individualni pristup - prvenstveno prevenciji te liječenju bolesti kao i kliničkoj primjeni fitoaromaterapije. Zaposlena je u riječkom Domu zdravlja Centar kao specijalist internist. Vlasnica je konzaltinga za prehranu NutriFito. www.nutrifito.hr
Istina ili mit: Kontroverze u bezglutenskoj prehrani
Izbjegavanje glutena u prehrani, odnosno bezglutenska prehrana, sve više postaje hit među dijetama i prehrambenim stilovima svijeta. Jedno je sigurno – osobe oboljele od celijakije su osuđene na doživotnu bezglutensku…
Podijeli
Prehrana kod GERB-a: bez masnog, kave i alkohola
Prema vlastitim kliničkim iskustvima, zamijetila sam da veliki broj ljudi boluje od problema povezanih sa “povećanom proizvodnjom” kiseline u želucu te oboljenja poznatog kao gastroezofagealni refluks (GERB). Stoga nije niti…
Podijeli
Na ljetovanje s celijakijom
Kako kaže stara pjesma, “Ljeto nam se vratilo”, a s njime godišnji odmori, putovanja, bezbrižni boravci na plaži i sve ono što ljeto čini toliko posebnim i vrijednim sjećanja. Nažalost,…
Podijeli
Promijenite prehranu – ublažite migrenu
Migrena se definira kao jaka glavobolja. Zapravo, kada govorimo o migreni, moramo razmišljati o više tegoba, a ne samo o glavobolji koja je samo posljedica. Najčešće se govori o cirkulatornom…
Podijeli
Sindrom kroničnog umora – kada su nadbubrežne žlijezde iscrpljene
Nadbubrežne žlijezde su one žlijezde koje su smještene na našim bubrezima. Za one koji ne znaju, jedna od ključnih uloga nadbubrežnih žlijezda je produkcija hormona, i to spolnih hormona, adrenalina…
Podijeli
Program prehrane za uspješnu detoksikaciju
Detoksikacijska dijeta stavlja naglasak na konzumiranju voća, povrća i integralnih (cjelovitih) žitarica te izbjegavanju mlijeka i mliječnih proizvoda, rafiniranih proizvoda i šećera. Također se preporučuje konzumacija dovoljno vode i biljnih…
Podijeli
10 savjeta za detoksikaciju organizma
Naša tijela postaju „prezasićena“ količinom toksina kojima smo svakodnevno izloženi (a da toga nismo niti svjesni). Zagađenje okoliša (ispušni plinovi, zagađena atmosfera), nekvalitetan izbor hrane i pića („fast-food“, gazirani napitci…
Podijeli
Prehrana kod antikoagulantne terapije
Antikoagulans je lijek koji sprečava stvaranje krvnog ugruška i prepisuje se kod određenih bolesti kardiovaskularnog sustava (poremećaj ritma srca – fibrilacija i undulacija atrija; duboka venska tromboza, preboljela plućna tromboembolija itd). Ako…
Podijeli
Zašto nam trebaju antioksidansi?
Gotovo da nema proizvoda koji ne reklamira „antioksidanse“. Čak su mi i sami pacijenti počeli govoriti o tome kako koriste preparate s antioksidansima jer je to „dobro za zdravlje“. No,…
Podijeli
Što je sindrom nadražajnog crijeva?
Vjerujem da se većina vas susrela s ovom dijagnozom nakon ne baš ugodnih gastroenteroloških pretraga, kada su isključene druge crijevne bolesti. Iritabilni kolon („Irritable bowel syndrome“ – IBS) definira se…
Podijeli
Je li sirova prehrana doista zdravija prehrana?
Sve je više ljudi koji se odlučuju na prehranu sirovim namirnicama. Pod ovim se podrazumijeva korištenje prvenstveno sirovog voća, povrća i orašastih plodova te pripravaka spravljenih od istih. U prošlosti…
Podijeli
Što znamo o sindromu propusnog crijeva?
Simptomi poput nadutosti, grčeva u crijevima, bolovi i preosjetljivost na sastojke iz hrane samo su neki od šarolike liste tegoba koje se povezuju s ovim sindromom. Što je u biti…
Podijeli
FODMAP dijeta – prehrana koja smanjuje nadutost
Nadutost je jedan od vodećih problema današnjice. Gotovo da nisam srela osobu koja mi se nije požalila kako je naduta nakon konzumiranja određenih namirnica. Ovaj problem je jedan od najčešćih…
Podijeli
Intolerancija na laktozu
Laktoza ili mliječni šećer jedini je ugljikohidrat koji se nalazi u mlijeku i izvor je trećine njegove energetske vrijednosti. Mlijeko sadrži najviše laktoze, fermentirani mliječni proizvodi (jogurt i sl.) sadrže…
Podijeli
Alergije i intolerancije na hranu sve su učestalije
S obzirom da hrana kojom se hranimo nije niti upola kvalitetna kao što je to bila nekada, ne čudi podatak da su preosjetljivost na određene sastojke hrane u velikom porastu.…
Podijeli
Celijakija i bezglutenska prehrana nisu samo trend
Svibanj je mjesec svjesnosti o celijakiji. Ovo je još jedna od bolesti s izrazitom tendencijom porasta, a o njoj se nažalost još uvijek premalo zna. S obzirom na to da…
Podijeli