Mršavljenje
194 članaka
Kako nam suosjećanje pomaže da uspješnije smršavimo?
Mršavljenje je izuzetno teško i izazovno, posebno jer nam je visokokalorična, ukusna hrana široko dostupna. Unatoč najboljim namjerama, uobičajeno je završiti gotovo svaki obrok s punim želucem, ili tako da…
8 hormona upravlja našim apetitom: naučite kako ih dovesti u ravnotežu
Hormoni u našem tijelu djeluju poput glasnika, prenoseći poruke od jedne do druge stanice, te tako utječu na različite aspekte našeg ponašanja, raspoloženje, seksualnu želju, pa i apetit. Čak je…
Muči vas hormonski trbuh? Krivci su ove namirnice – izbacite ih odmah
Unatoč zdravoj prehrani i redovitoj tjelovježbi, trbuh jednostavno ne ide dolje? Mnoge žene suočavaju se s tvrdokornom masnoćom oko struka – i razlog možda nije u kalorijama ili trčanju, već…
Mršavljenje nakon 50-ih: 5 navika koje sabotiraju gubitak kilograma
Ako ste prešli pedesetu, vjerojatno ste primijetili da se brojke na vagi pomiču sporije nego prije – čak i kada se trudite jesti zdravo i biti aktivni. Ono što je…
Kako će vaše tijelo reagirati na GLP-1 terapiju? Odgovor bi mogli dati geni
GLP-1 lijekovi posljednjih su godina privukli veliku pozornost zbog učinka na mršavljenje, ali iskustva ljudi koji ih uzimaju često su vrlo različita. Dok neki uz semaglutid ili tirzepatid brzo vide…
Radite sve kako treba, no ne možete smršavjeti? Evo u čemu je možda problem
U pokušaju da smršave, mnogi ljudi ulažu ogromne napore u promjenu prehrane, brojanje kalorija i iscrpljujuće vježbanje, no i dalje ne vide rezultate. Ako ste i vi među njima, odgovor…
Posežete za grickalicama i kad niste gladni? Psiholozi otkrivaju zašto
Večerali ste, siti ste, ali čim pustite omiljenu seriju, odjednom vam se gricka nešto slano? U takvim trenucima lako je pomisliti da je problem u manjku discipline, no stručnjaci kažu…
Zašto ne gubite na težini unatoč naporima? Otkrijte 6 najčešćih razloga
Jeste li se ikada zapitali zašto ne gubite na težini unatoč svim naporima? Bez obzira na to koliko se trudili pratiti dijetu ili vježbati, vaga jednostavno ne pokazuje željene rezultate.…
Povremeni post i mršavljenje: zašto rezultati često nisu onakvi kakve očekujete
Povremeni post, ili intermittent fasting, posljednjih je godina postao gotovo najbrže prihvaćen ‘recept’ za lakše mršavljenje koji obećava manje kilograma, brži metabolizam i, u nekim verzijama, čak i dugovječnost. Bilo…