Meditacija
9 članaka
Meditacija djeluje brže nego što se dosad mislilo, pokazuje novo istraživanje
U vremenu kad nam pažnju stalno nešto odvlači, a mir postaje rijedak luksuz, meditacija mnogima djeluje kao nešto za što jednostavno nemaju vremena. No novo istraživanje sugerira da se prvi…
Meditacija za smirivanje anksioznosti i poticanje pozitivnih misli
Anksioznost je stanje koje nam onemogućava da budemo potpuno prisutni u sadašnjosti. Osim što nas sprječava da živimo svoj život punim plućima, ona umara i iscrpljuje te nam svakodnevan život…
Meditacija u hodu: Jednostavni koraci za povezivanje sa svim svojim osjetilima
U svijetu koji se neprestano kreće, gdje nas obaveze, ekrani i unutarnji nemiri svakodnevno vuku na sve strane, rijetko kada zastanemo i zaista budemo prisutni. Čak i dok hodamo –…
Mogu li se meditacijom uravnotežiti hormoni? Odgovor je – da!
Jeste li pokušali stajati na klackalici? Za održavanje ravnoteže, potrebna je prava količina mikropokreta koji vas sprečavaju da padnete. Ako vaša noga stoji previsoko, možda ćete je morati uravnotežiti rukom…
Meditacija za početnike sažeta u svega tri jednostavna koraka
U svijetu koji nas svakodnevno zatrpava obavezama, notifikacijama i užurbanim tempom, sve više ljudi traži način kako pronaći mir. Meditacija je upravo to – jednostavan, prirodan i moćan alat za…
Vizualna meditacija – za sve one koji ne mogu zaustaviti vrtlog misli
Za brojnost tehnika meditacije je zaslužno to što su svi ljudi različiti. Upravo zato pronalaženje prave vrste prakse meditacije može potrajati, ali je brojnost tehnika garancija da se među njima…
Što se događa našem mozgu ako meditiramo svaki dan?
Meditacija više nije samo duhovna praksa. Znanost, naime, potvrđuje da u samo nekoliko minuta dnevno, možete započeti proces koji doslovno mijenja oblik, veličinu i funkciju vašeg mozga. Svakodnevna meditacija ne…
Meditacija za bolji san: 3 učinkovite tehnike za opuštanje i mirne noći
Ako vam meditacija za bolji san još nije dio večernje rutine, možda je upravo sada pravi trenutak da je isprobate – osobito ako se borite s nemirom, stresom ili teškoćama…
Ove 3 vrste meditacije pomažu da brže zaspite – isprobajte ih večeras!
Ako se često vrtite u krevetu, razmišljajući o stresnim situacijama ili sutrašnjim obavezama, niste jedini. Dobra vijest? Meditacija za spavanje može vam pomoći da umirite um i lakše utonete u…