Opuštanje
188 članaka
4 jednostavne vježbe disanja koje mogu pomoći smanjiti tjeskobu i stres
Disanje je nešto što radimo automatski, bez razmišljanja. Ipak, način na koji dišemo može imati važnu ulogu u tome kako se osjećamo. Kada smo pod stresom ili tjeskobni, disanje često…
Klubovi za odmor novi su hit među generacijom Z protiv burouta
Klubovi za odmor novi su trend među generacijom Z, koja sve glasnije govori o burnoutu, stresu i potrebi za pravim odmorom. Umjesto još jedne aktivnosti na pretrpanom rasporedu, mladi se…
Kupanje šumom: Japansko umijeće opuštanja koje pogoduje zdravlju
Kupanje šumom ili šumska terapija odličan je način da učinite nešto za svoje zdravlje. Riječ je o tradiciji koja ističe povoljan učinak boravka u prirodi na zdravlje i um, a svoje izvorište nalazi na Dalekom istoku:…
Joga: 25 razloga zbog kojih ćete je poželjeti vježbati svaki dan
Kad netko spomene jogu, prvo što vam padne na pamet jest neki indijski jogi koji dubi na glavi zavezan u čvor? Ili mršava instruktorica koja izgleda kao da je jela…
Meditacija nije za vas? Isprobajte ovih 7 meditativnih hobija
Tko je rekao da je meditirati lako? Ponekad je teško mirovati i usredotočiti se na svoje misli, a nekim ljudima i nemoguće. Meditacija nije za svakoga – i to je…
Neobičan trik kao lijek protiv stresa – protresite tijelo!
Svačije je životno iskustvo drukčije te shodno tomu određuje naše reakcije na stres. Primjerice, ako je netko u prošlosti doživio brojna traumatična iskustva od kojih se nije u potpunosti oporavio,…
3 razloga zašto je čitanje prije spavanja najbolji ritual za kraj dana
kraj dugog dana, svjetla su prigušena, a u rukama držite dobru knjigu – miris papira, tišina oko vas i priča koja vas polako odvodi daleko od svakodnevnog stresa. Zvuči primamljivo?…
Zašto je odmor ključ za donošenje ispravnih odluka? Stručnjaci imaju odgovor
Koliko ste se puta mučili s donošenjem važne odluke – bilo da je riječ o promjeni posla, preseljenju, ulaganju, pa čak i privatnim odnosima – i osjećali se kao da…
Usporeno disanje: Mali trik koji ‘liječi’ stres ali i utječe na rad mozga
Sve češće primjećujete da tijekom dana nesvjesno zadržavate dah? Dok odgovarate na e-mailove, vozite ili pokušavate završiti posao prije isteka roka, odjednom shvaćate da već neko vrijeme diše plitko i…