Mindfulness
170 članaka
Vruća joga pomaže u borbi protiv depresije, otkriva studija
Depresija može otežati pronalazak motivacije za bilo što, no istraživanja pokazuju da vruća joga može biti moćan saveznik u borbi protiv simptoma depresije. Prema studiji objavljenoj u Journal of Clinical…
Ne propustite Dane otvorenih vrata u studiju Funkcionalna yoga!
Svima je već poznata definicija da je yoga drevna praksa koja potječe iz Indije, stara više od 5000 godina te da je danas prepoznata diljem svijeta kao jedan od najučinkovitijih…
3 načina kako nerealne novogodišnje odluke pretvoriti u stvarne promjene
Jeste li pripremili listu svojih novogodišnjih odluka? Obuzima li vas osjećaj tjeskobe ili sumnje u uspjeh? Ako je tako, niste jedini. Mnogi od nas ulaze u novu godinu s visokim…
Iscijelite svoje unutarnje dijete: 5 koraka do emocionalne slobode
Svi nosimo dijelove sebe iz prošlosti – one mlađe verzije koje su doživjele i lijepe, ali i teške trenutke. Taj dio nas, poznat kao ‘unutarnje dijete’, često čuva neiscijeljene rane…
Meditacija ili tehnike disanja: Što je bolje za smanjenje stresa?
Meditacija je poznata kao moćan alat za jačanje uma i poboljšanje mentalnog zdravlja, ali budimo iskreni – nije uvijek lako održati tu naviku. Za mnoge, čak i kratka svakodnevna rutina…
Što vas koči? 5 ključnih koraka za prepoznavanje i prevladavanje strahova
Bilo da se radi o strahu od odbijanja, neuspjeha ili usamljenosti, strahovi nas često drže zarobljenima. Ti skriveni tereti oblikuju naše odluke, određuju našu svakodnevicu i sputavaju nas na putu…
Ova navika može ublažiti tjeskobu u samo 10 minuta, tvrdi neuroznanstvenica
Jeste li znali da možete ublažiti tjeskobu za samo 10 minuta dnevno? Prema neuroznanstvenici Wendy Suzuki, autorici knjige Good Anxiety, pažljiv razgovor nije samo ugodna aktivnost, već i snažan alat…