Mindfulness
301 članaka
Pronađite inspiraciju za ispunjen i uravnotežen život na Naturala.hr. Čitajte članke o mentalnom zdravlju, mindfulnessu, osobnom rastu i savjetima za sretniji svakodnevni život. Istražite kako razviti pozitivne navike, poboljšati odnose i pronaći unutarnji mir.
Reprogramiranje panike: Prestanite izbjegavati anksioznost i vratite kontrolu
Naš živčani sustav osmišljen je kako bi nas štitio od opasnosti. No što se događa kada počne reagirati na prijetnje koje odavno više ne postoje? Spisateljica Catherine Swett u svojim…
Neobičan trik kao lijek protiv stresa – protresite tijelo!
Svačije je životno iskustvo drukčije te shodno tomu određuje naše reakcije na stres. Primjerice, ako je netko u prošlosti doživio brojna traumatična iskustva od kojih se nije u potpunosti oporavio,…
Mrzite svoj posao? Tijelo vam šalje 7 upozorenja koje ne smijete ignorirati
Svatko ima loš dan na poslu. No postoji velika razlika između povremene frustracije i osjećaja da vam je svaki radni dan teret. Ako vam se već pri svakoj pomisli da…
3 razloga zašto je čitanje prije spavanja najbolji ritual za kraj dana
kraj dugog dana, svjetla su prigušena, a u rukama držite dobru knjigu – miris papira, tišina oko vas i priča koja vas polako odvodi daleko od svakodnevnog stresa. Zvuči primamljivo?…
Zašto je odmor ključ za donošenje ispravnih odluka? Stručnjaci imaju odgovor
Koliko ste se puta mučili s donošenjem važne odluke – bilo da je riječ o promjeni posla, preseljenju, ulaganju, pa čak i privatnim odnosima – i osjećali se kao da…
Usporeno disanje: Mali trik koji ‘liječi’ stres ali i utječe na rad mozga
Sve češće primjećujete da tijekom dana nesvjesno zadržavate dah? Dok odgovarate na e-mailove, vozite ili pokušavate završiti posao prije isteka roka, odjednom shvaćate da već neko vrijeme diše plitko i…
Samomasaža za bolove u vratu, glavobolju i opuštanje tijela
Mnogo se ljudi na dnevnoj bazi suočava s neugodnim bolovima u tijelu i mišićima koji ih ometaju u izvršavanju svakodnevnih obveza. Profesionalna masaža jedan je od najučinkovitijih načina rješavanja tih…
Mikro-mindfulness: kratke vježbe od 30 sekundi smanjuju stres tijekom dana
U posljednjih nekoliko godina mindfulness je postao jedan od najčešće korištenih pojmova u području mentalnog zdravlja i wellbeinga. Mikro-mindfulness je posebno zanimljiv koncept o kojem se sve više priča. Naime,…
Slow art: neobičan ritual koji u nekoliko minuta vraća mentalni mir
Koliko dugo danas možemo ostati fokusirani na jednu stvar? Tri minute? Možda manje. U svijetu u kojem dominira brzina, slow art nam nudi priliku za svjesnije doživljavanje umjetnosti. Otvorimo poruku,…