Mindfulness
300 članaka
Pronađite inspiraciju za ispunjen i uravnotežen život na Naturala.hr. Čitajte članke o mentalnom zdravlju, mindfulnessu, osobnom rastu i savjetima za sretniji svakodnevni život. Istražite kako razviti pozitivne navike, poboljšati odnose i pronaći unutarnji mir.
3 razloga zašto je čitanje prije spavanja najbolji ritual za kraj dana
kraj dugog dana, svjetla su prigušena, a u rukama držite dobru knjigu – miris papira, tišina oko vas i priča koja vas polako odvodi daleko od svakodnevnog stresa. Zvuči primamljivo?…
Zašto je odmor ključ za donošenje ispravnih odluka? Stručnjaci imaju odgovor
Koliko ste se puta mučili s donošenjem važne odluke – bilo da je riječ o promjeni posla, preseljenju, ulaganju, pa čak i privatnim odnosima – i osjećali se kao da…
Usporeno disanje: Mali trik koji ‘liječi’ stres ali i utječe na rad mozga
Sve češće primjećujete da tijekom dana nesvjesno zadržavate dah? Dok odgovarate na e-mailove, vozite ili pokušavate završiti posao prije isteka roka, odjednom shvaćate da već neko vrijeme diše plitko i…
Samomasaža za bolove u vratu, glavobolju i opuštanje tijela
Mnogo se ljudi na dnevnoj bazi suočava s neugodnim bolovima u tijelu i mišićima koji ih ometaju u izvršavanju svakodnevnih obveza. Profesionalna masaža jedan je od najučinkovitijih načina rješavanja tih…
Mikro-mindfulness: kratke vježbe od 30 sekundi smanjuju stres tijekom dana
U posljednjih nekoliko godina mindfulness je postao jedan od najčešće korištenih pojmova u području mentalnog zdravlja i wellbeinga. Mikro-mindfulness je posebno zanimljiv koncept o kojem se sve više priča. Naime,…
Slow art: neobičan ritual koji u nekoliko minuta vraća mentalni mir
Koliko dugo danas možemo ostati fokusirani na jednu stvar? Tri minute? Možda manje. U svijetu u kojem dominira brzina, slow art nam nudi priliku za svjesnije doživljavanje umjetnosti. Otvorimo poruku,…
9 navika koje mijenjaju način na koji reagirate na stres
Promjena načina razmišljanja ne znači da odjednom morate postati smireni, organizirani i uvijek pozitivni. Stvarni život ne funkcionira tako. Raspored se pretrpa, poruke stižu u krivo vrijeme, odnosi traže strpljenje,…
Zašto osjećaj kontrole nad vlastitim životom može biti važniji od sreće
Autonomija, odnosno osjećaj da imamo utjecaj na vlastite odluke, mogla bi biti jedan od važnijih temelja zadovoljstva životom. Iako sreću često zamišljamo kao krajnji cilj – više dobrih dana, manje…
Svjesna prisutnost: 3 načina kako postati osoba koja zaista sluša
Svi znamo da je komunikacija važna u odnosima. Čitamo o stilovima privrženosti, jezicima ljubavi, kvalitetno provedenom vremenu i emocionalnoj dostupnosti. Ipak, u svakodnevici se lako dogodi da smo fizički prisutni,…