Mentalno zdravlje
61 članaka
6 vikend navika koje vam kvare tjedan (i kako ih izbjeći)
Koliko ste puta dočekali ponedjeljak umorni, bez energije i s osjećajem da vikend nije bio odmoran koliko ste očekivali? Iako bismo vikende trebali koristiti za oporavak i punjenje baterija, mnoge…
6 svakodnevnih navika koje vas iscrpljuju – a da toga niste ni svjesni
Dovoljno ste spavali i niste imali veće obaveze, ali vam energija pada već ujutro? Psiholozi upozoravaju da stvarni uzrok umora često ne leži samo u neispavanosti ili stresu – nego…
Samopouzdana i sretna – kako uživati u svojem tijelu do maksimuma?
Istinsko samopouzdanje znači živjeti svoje autentično ja, živjeti svoj život prema svojim vrijednostima i posjedovati svoju sreću. U osnovi, to je osjećaj časti i prihvaćanja onoga što jeste. Iako se…
Jadikovanje: Kako se požaliti na ‘pravi’ način te usput pronaći rješenje?
Brojna znanstvena istraživanja potvrđuju da je jadikovanje veoma štetno za naše raspoloženje, mozak, sugovornike, pa čak i za naše tijelo. Pa zašto ljudi ipak često jadikuju? Većina nas voli povremeno…
Dijeta i mentalno zdravlje: Nova studija otkriva neočekivane psihičke rizike!
Dijeta i mentalno zdravlje sve su češće u fokusu javnosti – i to s dobrim razlogom. Iako nas se godinama uvjerava da je dijeta ključ boljeg fizičkog zdravlja, nova znanstvena…
3 dokazane metode za poboljšanje fokusa i koncentracije (koje nemaju veze s kavom)
Ako se oslanjate isključivo na kavu kako biste ostali koncentrirani, posebno u kasnijim satima, možda je vrijeme da promijenite taktiku. Znanstvenici su otkrili da jednostavne i ugodne aktivnosti mogu poboljšati…
Zamke produktivnosti: Kako ne izgubiti sebe u kulturi stalne zauzetosti
U svijetu koji neprestano slavi zauzetost, gdje je pun raspored postao znak prestiža, lako je zaboraviti kako zapravo izgleda ispunjen život. Produktivnost smo pretvorili u mjeru vlastite vrijednosti – broj…
Emocionalno izazovni dani: Self-care savjeti koji će vas prizemljiti
Krhotine iz prošlosti ili – emocionalni okidači – prate nas i onda kad mislimo da smo ih preboljeli. Kad prođemo pored kafića ili parka po kojemu smo šetali sa svojim…
Transformacija uma: Kontrolirajte svoje misli pomoću ovih 5 koraka
Vaš se mozak neprestano mijenja. Pa iako se radi o fizičkoj strukturi, mijenja se na temelju onoga što mislite, osjećate, birate, jedete i još mnogo toga. Dok razmišljate, osjećate i…