Mentalno zdravlje
127 članaka
Psihološka dobrobit, stres, emocije i suvremeni izazovi mentalnog zdravlja, obrađeni kroz stručne uvide i iskustvene teme.
Ovce kao terapeuti? Novi trend liječenja stresa, tuge i usamljenosti
Kad pomislimo na terapiju uz životinje, većina nas zamišlja pse, konje ili mačke. Ovce vjerojatno nisu prva asocijacija na emocionalnu podršku. Ipak, upravo te tihe, smirene životinje posljednjih godina postaju…
Zašto žene nakon 30-e više ne mogu svima ugađati i doživljavaju burnout?
Godinama su bile “one na koje se uvijek može računati”. Dobre zaposlenice, partnerice koje razumiju, prijateljice koje sve stižu i žene koje rijetko stvaraju probleme. No, nakon tridesete mnoge prvi…
Društveni umor: Zašto nas izlasci iscrpljuju više nego posao?
Umjesto opuštanja i punjenja energijom, danas sve više ljudi nakon izlaska, obiteljskih okupljanja ili kave s prijateljima osjeća mentalnu iscrpljenost i potrebu za povlačenjem. Iza toga često ne stoji antisocijalnost,…
Besmisleno skrolanje: zašto ne možemo stati – i kako konačno prekinuti taj ciklus
Besmisleno skrolanje najčešće ne izgleda kao problem dok se ne uhvatite kako po treći put u sat vremena zurite u mobitel – bez jasnog razloga. Možda čekate odgovor na poruku,…
Kako se prestati brinuti: 3 mentalne strategije koje smiruju bujicu misli
Dovoljna je jedna poruka koja vas uzruja usred dana, rok koji se opasno približava, račun koji niste planirali ili razgovor koji stalno vrtite u glavi da briga preuzme ostatak dana.…
Što je tehnika emocionalnog oslobađanja i kako pomaže kad stres preuzme tijelo?
Nekad vas opterećuje posao, nekad važan razgovor, obiteljska situacija, neugodna uspomena ili osjećaj da se iste brige stalno vraćaju. Stres se tada često ne zadržava samo u mislima, nego ga…
Imate kroničnu bol koja ne prolazi? Nova studija otkriva vezu koja se često previđa
Kronična bol ne utječe samo na tijelo. Kada traje mjesecima, ne popušta na uobičajene terapije i počne oblikovati svakodnevicu, sve se češće postavlja pitanje: događa li se u pozadini još…
Briga o sebi: 9 jednostavnih koraka za bolji i ispunjeniji život
U užurbanom ritmu modernog života, često se nađemo u zamci stavljanja svega i svih ispred vlastitih potreba. Briga o sebi pritom postaje sporedna, rezervirana za ‘bolje dane’ ili rijetke trenutke…
Ova jednostavna praksa može pomoći kod depresije i ADHD-a, otkriva studija
Kad smo pod stresom, iscrpljeni ili emocionalno preopterećeni, tijelo često reagira prije nego što sami sebi uspijemo objasniti što nam se događa. Dah postaje plići, ramena napetija, a u tijelu…