Mentalno zdravlje
109 članaka
Psihološka dobrobit, stres, emocije i suvremeni izazovi mentalnog zdravlja, obrađeni kroz stručne uvide i iskustvene teme.
Zamke produktivnosti: Kako ne izgubiti sebe u kulturi stalne zauzetosti
U svijetu koji neprestano slavi zauzetost, gdje je pun raspored postao znak prestiža, lako je zaboraviti kako zapravo izgleda ispunjen život. Produktivnost smo pretvorili u mjeru vlastite vrijednosti – broj…
Što jedna naranča dnevno može učiniti za naše mentalno zdravlje?
Naranča dnevno zvuči kao sitnica, ali novo veliko istraživanje sugerira zanimljivu povezanost: redovita konzumacija citrusa povezana je s manjim rizikom od depresije. U studiji objavljenoj u časopisu Microbiome, jedna srednja…
Kad ti pažnja “puca”, jedna navika pomaže da se misli poslože
Znaš onaj trenutak kad ti je glava puna, a pažnja “puca” na sitnicama? Otvoriš jednu poruku, pa još jednu aplikaciju, pa “samo kratko” skrolaš – i odjednom si napetija nego…
7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
Jeste li u posljednje vrijeme stalno umorni, bezvoljni ili preopterećeni? Možda vas sitnice izbacuju iz takta, teško se fokusirate ili vam čak i najjednostavniji zadaci djeluju prezahtjevno. Ako ste se…
5 jednostavnih rituala koji će vas učiniti sretnijima i ispunjenijima
Ako ste se ikada uhvatili kako jurite kroz dan, ispunjavate obaveze kao po traci, a na kraju ostajete iscrpljeni i emocionalno ispražnjeni, vjerojatno ste već osjetili koliko je lako zanemariti…
7 toksičnih navika koje vas uništavaju – evo kako ih eliminirati!
Možda ne “zapinjete” zbog manjka talenta ili motivacije – nego zbog nekoliko sitnih navika koje se uvuku u dan toliko tiho da ih više ni ne primjećujete. One ne izgledaju…
Stalno visite na mobitelu? Isprobajte ovih 5 dokazanih savjeta za uspješan digitalni detoks
Ako se često zateknete kako bez razmišljanja posežete za telefonom – dok pijete kavu, gledate seriju ili čak razgovarate s nekim – niste jedini. Pitanje “Zašto stalno visim na mobitelu?”…
Blagdanska depresija: 6 malih, ali učinkovitih načina koji će vam pomoći da se osjećate bolje
Blagdanska depresija često se pojavi upravo onda kada nam se nameće ideja da bismo trebali biti sretni. Već s prvim danima prosinca raste pritisak – obiteljska okupljanja, uspomene koje se…
7 znakova da imate strah od intimnosti – i kako ga prevladati
Možda želite bliskost, ali čim se netko stvarno približi, u vama se pojavi nelagoda. Povlačenje, izgovori, distanca ili iznenadni prekidi često nisu znak nezainteresiranosti, već straha od intimnosti – duboko…