Mentalno zdravlje
127 članaka
Psihološka dobrobit, stres, emocije i suvremeni izazovi mentalnog zdravlja, obrađeni kroz stručne uvide i iskustvene teme.
Toksični sram: Kako prepoznati unutarnjeg kritičara i zauvijek ga ušutkati?
Toksični sram je duboko ukorijenjen osjećaj bezvrijednosti i samoprezira koji se najčešće javlja kao posljedica traume, emocionalnog zanemarivanja ili zlostavljanja u djetinjstvu. Za razliku od prolaznog srama koji svi povremeno…
Kako prepoznati da se vaš prijatelj bori s anksioznošću – i kako mu zaista biti oslonac?
U svijetu u kojem smo stalno dostupni, pod stalnim pritiskom i okruženi mnoštvom informacija – stres postaje naša svakodnevica, a mentalno zdravlje često biva zanemareno. Tehnologija nam je donijela brojne…
Jeste li introvert ili ehoist? Ovih 9 pitanja otkrivaju što ste zapravo
Jeste li ehoist – ili ste ‘samo’ introvert? Osjećate li nelagodu kad trebate reći što želite ili tražiti pomoć? Prepoznajete li se u tome da radije šutite nego riskirate da…
Zamke produktivnosti: Kako ne izgubiti sebe u kulturi stalne zauzetosti
U svijetu koji neprestano slavi zauzetost, gdje je pun raspored postao znak prestiža, lako je zaboraviti kako zapravo izgleda ispunjen život. Produktivnost smo pretvorili u mjeru vlastite vrijednosti – broj…
Što jedna naranča dnevno može učiniti za naše mentalno zdravlje?
Naranča dnevno zvuči kao sitnica, ali novo veliko istraživanje sugerira zanimljivu povezanost: redovita konzumacija citrusa povezana je s manjim rizikom od depresije. U studiji objavljenoj u časopisu Microbiome, jedna srednja…
Kad ti pažnja “puca”, jedna navika pomaže da se misli poslože
Znaš onaj trenutak kad ti je glava puna, a pažnja “puca” na sitnicama? Otvoriš jednu poruku, pa još jednu aplikaciju, pa “samo kratko” skrolaš – i odjednom si napetija nego…
7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
Jeste li u posljednje vrijeme stalno umorni, bezvoljni ili preopterećeni? Možda vas sitnice izbacuju iz takta, teško se fokusirate ili vam čak i najjednostavniji zadaci djeluju prezahtjevno. Ako ste se…
5 jednostavnih rituala koji će vas učiniti sretnijima i ispunjenijima
Ako ste se ikada uhvatili kako jurite kroz dan, ispunjavate obaveze kao po traci, a na kraju ostajete iscrpljeni i emocionalno ispražnjeni, vjerojatno ste već osjetili koliko je lako zanemariti…
7 toksičnih navika koje vas uništavaju – evo kako ih eliminirati!
Možda ne “zapinjete” zbog manjka talenta ili motivacije – nego zbog nekoliko sitnih navika koje se uvuku u dan toliko tiho da ih više ni ne primjećujete. One ne izgledaju…