Mentalno zdravlje
105 članaka
Psihološka dobrobit, stres, emocije i suvremeni izazovi mentalnog zdravlja, obrađeni kroz stručne uvide i iskustvene teme.
3 dokazane metode za poboljšanje fokusa i koncentracije (koje nemaju veze s kavom)
Ako se oslanjate isključivo na kavu kako biste ostali koncentrirani, posebno u kasnijim satima, možda je vrijeme da promijenite taktiku. Znanstvenici su otkrili da jednostavne i ugodne aktivnosti mogu poboljšati…
Emocionalno izazovni dani: Self-care savjeti koji će vas prizemljiti
Krhotine iz prošlosti ili – emocionalni okidači – prate nas i onda kad mislimo da smo ih preboljeli. Kad prođemo pored kafića ili parka po kojemu smo šetali sa svojim…
Transformacija uma: Kontrolirajte svoje misli pomoću ovih 5 koraka
Vaš se mozak neprestano mijenja. Pa iako se radi o fizičkoj strukturi, mijenja se na temelju onoga što mislite, osjećate, birate, jedete i još mnogo toga. Dok razmišljate, osjećate i…
Sebičnost: 5 situacija u kojima je potpuno opravdana
Riječ “sebičnost” uglavnom ima negativnu konotaciju, pa se u mnogim slučajevima najbolje kloniti sebičnog ponašanja. No, istovremeno, postoje brojni primjeri koji nas pozivaju da gledamo ‘prema unutra’ i damo si…
10 sigurnih znakova po kojima ćete prepoznati narcisa
U pokušaju da odgonetnu je li netko koga znaju narcis, većina ljudi stvari čini složenijima nego što jesu. “Ako izgleda poput patke i glasa se kao patka – vjerojatno je…
Ljubav u sjeni depresije: U dobru i u zlu, ali ne po cijenu vlastitog zdravlja
Depresija i anksioznost nisu samo osobni izazovi – nova istraživanja otkrivaju da se ti problemi mentalnog zdravlja mogu “prenijeti” i na partnera. Ako živite s osobom koja se bori s…
Ova jutarnja navika transformira vaše mentalno zdravlje, tvrdi istraživanje
Jutarnja šetnja nije samo jednostavna navika – ona je ključ za bolji početak dana i zdraviji život. Zamislite kako započinjete jutro laganom šetnjom na svježem zraku, okruženi prirodom koja vas…
Pod stresom ste? Ova tehnika opustit će vas brže od meditacije
Bilo da ga uzrokuju rokovi, stalne obaveze, konflikti ili jednostavno osjećaj da ne stižete “disati” – stres je postao naš gotovo svakodnevni pratilac. Možda ste već pokušali s meditacijom, dubokim…
Iscrpljeni ste nakon radnog dana? Isprobajte ovih 7 strategija za više energije
Osjećate se ‘iscijeđeno’ nakon radnog dana, čak i ako fizički niste radili puno? Mentalni napor, sastanci, e-mailovi i stres mogu iscrpiti vašu energiju jednako kao fizički rad. Taj poznati pad…