Mentalno zdravlje
127 članaka
Psihološka dobrobit, stres, emocije i suvremeni izazovi mentalnog zdravlja, obrađeni kroz stručne uvide i iskustvene teme.
Vaše mentalno zdravlje ovisi o svjetlosti više nego što mislite (pokazuje najveća studija dosad)
Jeste li primijetili da vam raspoloženje padne čim dan postane kraći… ili da vam se san poremeti ako dugo gledate u ekran prije spavanja? Iako za to najčešće krivimo stres,…
Evo što se događa kad nemate vrijeme za sebe – i kako ga pronaći (čak i kada ste zauzeti)
Neuropsiholozi objašnjavaju da vrijeme za sebe nije luksuz, nego biološka potreba jednako stvarna kao spavanje ili hrana. Kad ga nemamo, mozak ulazi u stanje kronične upale – stalne dostupnosti, mikro-stresa…
Osjećate se iscrpljeno i bezvoljno? 5 znakova sezonske depresije koje većina ignorira
KKako dani postaju sve kraći, mnogi osjete onaj neobjašnjiv pad energije. Budite se iscrpljeni iako ste spavali dovoljno, druženja vas opterećuju, a i najjednostavniji zadaci traže dvostruko više truda? Možda…
Mame, i vi zaslužujete predah: 5 malih rituala koji vraćaju mir i energiju
Biti mama danas znači živjeti u stalnom multitaskingu – između posla, škole, kuhanja, poruka na mobitelu i osjećaja da bi dan trebao trajati barem 30 sati. I dok se svi…
Kako uživati u tišini: 4 koraka za zdraviji i sretniji život
Kako uživati u tišini? Ovo pitanje mnogima zvuči jednostavno, no za one naviknute na stalnu buku, tišina može izazvati nelagodu. Ipak, istraživanja potvrđuju da tišina ima brojne zdravstvene prednosti –…
Popodnevna rutina: 5 stvari koje će vam pomoći da se resetirate
Kad govorimo o rutinama, najčešće se dotičemo one jutarnje – kako energično započeti dan, pozdraviti izlazak sunca i postaviti ciljeve za ostatak dana. Isto tako, neprestano se ističe važnost pravilnog…
Burnout ili depresija – kako razlikovati iscrpljenost od ozbiljnog poremećaja?
Osjećate li se iscrpljeno, nemotivirano i nezainteresirano? Najdraže aktivnosti vam više ne bude onaj osjećaj zadovoljstva, a obaveze izgledaju kao nepremostiva prepreka? Pitate se – je li to samo iscrpljenost…
Ranjiva ili prikrivena narcisoidnost – kako je prepoznati?
Narcisoidni poremećaj ličnosti je naziv za poremećaj u kojem je osoba usmjerena na samu sebe do te mjere da ne vidi ili je nije briga za potrebe drugih ljudi. Ljudima…
Osjetljivost kao supermoć: 4 znaka da ste visoko osjetljiva osoba – i zašto je to dar
Buka, gužve ili čak tuđa loša energija iscrpljuju vas brže nego druge? Možda spadate u skupinu visoko osjetljivih osoba (HSP). Ovaj je pojam još 1997. godine uvela znanstvenica dr. Elaine…