Nutricionisti savjetuju
97 članaka
3 hit kombinacije namirnica za zdravlje srca: preporučuju nutricionisti
Kad govorimo o prehrani za zdravlje srca, više nije riječ samo o pojedinačnim “supernamirnicama”. Sve više stručnjaka naglašava kako određene namirnice djeluju još snažnije kada ih kombiniramo jer zajedno poboljšavaju…
Izbjegnite loš san: 8 namirnica koje ne smijete jesti prije spavanja
Koliko ste se puta prevratali u krevetu, nesposobni zaspati, dok vam misli lete na sve strane? Današnji način života – pun stresa, pretrpanih rasporeda i prekomjerne upotrebe ekrana – može…
5 zdravih međuobroka koji pomažu da dulje ostanete siti
Poznat vam je onaj trenutak u danu kada koncentracija popusti, energija padne, a glad se javi baš dok imate još obaveza pred sobom? Tada je najlakše posegnuti za nečim slatkim…
Zdravija brašna koja vrijedi isprobati: 7 alternativa bijelom brašnu
Bijelo višenamjensko brašno praktično je i neutralnog okusa, no nije jedina opcija u kuhinji. Brašna od cjelovitih žitarica, pseudožitarica, zobi, orašastih plodova i kokosa često donose više vlakana, proteina, vitamina…
Što dodati u salatu? Ovih 9 dodataka dulje će vas držati sitima
Ono što dodajete u salatu često odlučuje hoće li vas ručak zasititi ili ćete već sat vremena kasnije tražiti nešto za prigristi. Iako na prvi pogled djeluje kao lagan i…
Za smanjenje visceralne masnoće jedite više ovog povrća, savjetuju dijetetičari
Smanjenje visceralne masnoće često postaje prioritet tek kada primijetimo da se masno tkivo nakuplja oko trbuha, no riječ je o temi koja nadilazi estetiku. Visceralna masnoća, odnosno duboka masnoća koja…
Doručak za bolje raspoloženje? Donosimo 4 preporuke stručnjaka
Želite poboljšati raspoloženje? Počnite s doručkom! Prema stručnjakinji za nutricionističku psihijatriju i kuharici dr. Umi Naidoo, prehrana igra ključnu ulogu u mentalnom zdravlju. U svojoj knjizi Umirite svoj um hranom,…
Kava prije treninga – tajna bolje izvedbe ili skriveni rizik?
Kava prije treninga mnogima je dio rutine, ali njezin učinak ne svodi se samo na razbuđivanje. Kofein može pomoći u boljem fokusu, većoj izdržljivosti i učinkovitijoj izvedbi tijekom vježbanja, a…
Radite li i vi ove pogreške? Zbog njih hrana gubi nutritivnu vrijednost
Nutritivnu vrijednost hrane lako je smanjiti i onda kada birate kvalitetne namirnice. Nije važno samo što jedete, nego i kako hranu režete, kuhate, čuvate i pripremate. Upravo se u tim…