Nutricionisti savjetuju
102 članaka
Što jesti prije vježbanja? Isprobaj ova 3 savršena međuobroka
Ako se pitate što jesti prije vježbanja za maksimalnu energiju i izdržljivost, imamo odlične vijesti: uz prave kombinacije hrane, vaš trening može biti još učinkovitiji. Registrirana dijetetičarka Amy Shapiro, osnivačica…
Ovo su najbolji čajevi za ublažavanje anksioznosti, tvrde stručnjaci
S obzirom na brz i izazovan tempo modernog života, stres i anksioznost postali su svakodnevica mnogih ljudi. U potrazi za prirodnim načinima za opuštanje i poboljšanje mentalnog zdravlja, čajevi se…
8 namirnica koje remete san (i zbog kojih se budite umorni)
Namirnice koje jedemo navečer itekako mogu utjecati na to hoćete li zaspati brzo ili ćete se satima vrtjeti po krevetu. I nije problem samo u količini pojedenoga – često su…
Jedete jaja svaki dan? Evo kada trebate biti oprezniji (i zašto)
Jaja su jedna od onih namirnica oko kojih se često ‘lome koplja’ i vežu pitanja poput – mogu li ih jesti svaki dan ili si time radim štetu? Žumanjak sadrži…
Jedete grčki jogurt svaki dan? Ovo su zamke i koristi koje vrijedi imati na umu
Ujutro ga možete ubaciti uz voće i zob, popodne poslužiti kao proteinski zalogaj, a navečer pretvoriti u slani umak uz pečeno povrće ili krumpir. Bez kuhanja, bez kompliciranja – ali…
Ogladnili ste prije spavanja? Posegnite za ovim zdravim zalogajima
Pojeli ste ukusnu večeru, no i dalje osjetite želju za zalogajčićem prije spavanja? Bez obzira na to želite li završiti svoj dan s nečim slatkim ili upotpuniti doživljaj gledanja omiljene…
Što jesti tijekom PMS-a i kako pametno utažiti žudnju za hranom?
Svima nam je poznat onaj period prije menstruacije – kada je energije sve manje, živci su sve tanji, a želja za slatkim ili nečim konkretnim odjednom postane puno glasnija. Prema…
Namirnice koje ubrzavaju starenje kože: 5 najčešćih ‘krivaca’ u vašem tanjuru
Ako ulažete u dobar serum, SPF vam je rutina, a koža i dalje izgleda umorno, “sivo” ili napeto – s razlogom ste frustrirani. Mnogi prvo pomisle da im treba jača…
11 namirnica koje žene 50+ trebaju uvrstiti u prehranu
Kako godine odmiču, tako se mijenjaju i potrebe našeg tijela – ali dobra vijest je da prehrana može biti moćan saveznik u očuvanju zdravlja i vitalnosti. Nakon 50. godine, žene…