Nutricionisti savjetuju
112 članaka
Zdravija brašna koja vrijedi isprobati: 7 alternativa bijelom brašnu
Bijelo višenamjensko brašno praktično je i neutralnog okusa, no nije jedina opcija u kuhinji. Brašna od cjelovitih žitarica, pseudožitarica, zobi, orašastih plodova i kokosa često donose više vlakana, proteina, vitamina…
Što dodati u salatu? Ovih 9 dodataka dulje će vas držati sitima
Ono što dodajete u salatu često odlučuje hoće li vas ručak zasititi ili ćete već sat vremena kasnije tražiti nešto za prigristi. Iako na prvi pogled djeluje kao lagan i…
Za smanjenje visceralne masnoće jedite više ovog povrća, savjetuju dijetetičari
Smanjenje visceralne masnoće često postaje prioritet tek kada primijetimo da se masno tkivo nakuplja oko trbuha, no riječ je o temi koja nadilazi estetiku. Visceralna masnoća, odnosno duboka masnoća koja…
Doručak za bolje raspoloženje? Donosimo 4 preporuke stručnjaka
Želite poboljšati raspoloženje? Počnite s doručkom! Prema stručnjakinji za nutricionističku psihijatriju i kuharici dr. Umi Naidoo, prehrana igra ključnu ulogu u mentalnom zdravlju. U svojoj knjizi Umirite svoj um hranom,…
Kava prije treninga – tajna bolje izvedbe ili skriveni rizik?
Kava prije treninga mnogima je dio rutine, ali njezin učinak ne svodi se samo na razbuđivanje. Kofein može pomoći u boljem fokusu, većoj izdržljivosti i učinkovitijoj izvedbi tijekom vježbanja, a…
Radite li i vi ove pogreške? Zbog njih hrana gubi nutritivnu vrijednost
Nutritivnu vrijednost hrane lako je smanjiti i onda kada birate kvalitetne namirnice. Nije važno samo što jedete, nego i kako hranu režete, kuhate, čuvate i pripremate. Upravo se u tim…
Ograničavanje ultraprerađene hrane: 3 koraka koje možete primijeniti već danas
Ograničavanje ultraprerađene hrane jedan je od najvažnijih koraka koje možete poduzeti za bolje zdravlje. Istraživanja povezuju konzumaciju ove hrane s povećanim rizikom od pretilosti, dijabetesa tipa 2 i bolesti srca.…
Cijeđenje ili blendanje: što je bolje za zdravlje i unos hranjivih tvari?
Mnogi koji žele jesti kvalitetnije i u svakodnevicu unijeti više voća i povrća prije ili kasnije dođu do istog pitanja: je li zdraviji svježe cijeđeni sok ili smoothie iz blendera?…
Uživajte u slatkom: 8 zdravih poslastica koje možete pojesti bez grižnje savjesti
Ako mislite da je nemoguće uživati u slatkom i pritom paziti na šećer, razmislite ponovno! Postoji mnogo ukusnih, prirodno slatkih grickalica koje zadovoljavaju želju za desertom bez nepotrebnog unosa dodanog…