Nutricionisti savjetuju
108 članaka
Kava prije treninga – tajna bolje izvedbe ili skriveni rizik?
Kava prije treninga mnogima je dio rutine, ali njezin učinak ne svodi se samo na razbuđivanje. Kofein može pomoći u boljem fokusu, većoj izdržljivosti i učinkovitijoj izvedbi tijekom vježbanja, a…
Radite li i vi ove pogreške? Zbog njih hrana gubi nutritivnu vrijednost
Nutritivnu vrijednost hrane lako je smanjiti i onda kada birate kvalitetne namirnice. Nije važno samo što jedete, nego i kako hranu režete, kuhate, čuvate i pripremate. Upravo se u tim…
Ograničavanje ultraprerađene hrane: 3 koraka koje možete primijeniti već danas
Ograničavanje ultraprerađene hrane jedan je od najvažnijih koraka koje možete poduzeti za bolje zdravlje. Istraživanja povezuju konzumaciju ove hrane s povećanim rizikom od pretilosti, dijabetesa tipa 2 i bolesti srca.…
Cijeđenje ili blendanje: što je bolje za zdravlje i unos hranjivih tvari?
Mnogi koji žele jesti kvalitetnije i u svakodnevicu unijeti više voća i povrća prije ili kasnije dođu do istog pitanja: je li zdraviji svježe cijeđeni sok ili smoothie iz blendera?…
Uživajte u slatkom: 8 zdravih poslastica koje možete pojesti bez grižnje savjesti
Ako mislite da je nemoguće uživati u slatkom i pritom paziti na šećer, razmislite ponovno! Postoji mnogo ukusnih, prirodno slatkih grickalica koje zadovoljavaju želju za desertom bez nepotrebnog unosa dodanog…
Žene starije od 35 godina trebale bi izbjegavati ove vrste mesa – evo zašto
Jeste li ikada pomislili da meso na vašem tanjuru može biti podmukli neprijatelj vašeg zdravlja? Dok smo mlađi, organizam sve lakše „oprašta“ – masniji zalogaj, obilniji obrok, kasnu večera. No…
Što jesti prije vježbanja? Isprobaj ova 3 savršena međuobroka
Ako se pitate što jesti prije vježbanja za maksimalnu energiju i izdržljivost, imamo odlične vijesti: uz prave kombinacije hrane, vaš trening može biti još učinkovitiji. Registrirana dijetetičarka Amy Shapiro, osnivačica…
Ovo su najbolji čajevi za ublažavanje anksioznosti, tvrde stručnjaci
S obzirom na brz i izazovan tempo modernog života, stres i anksioznost postali su svakodnevica mnogih ljudi. U potrazi za prirodnim načinima za opuštanje i poboljšanje mentalnog zdravlja, čajevi se…
8 namirnica koje remete san (i zbog kojih se budite umorni)
Namirnice koje jedemo navečer itekako mogu utjecati na to hoćete li zaspati brzo ili ćete se satima vrtjeti po krevetu. I nije problem samo u količini pojedenoga – često su…