Nutricionisti savjetuju
108 članaka
Ne volite jaja? Ovih 10 namirnica ima više proteina od njih i zasitne su
Jaja već desetljećima imaju status jedne od najboljih proteinskih namirnica. Jedno veliko jaje sadrži oko 6 do 7 grama visokokvalitetnih proteina, zbog čega su čest izbor za doručak i obroke…
Pijete tri kave dnevno? Evo što se tada događa u vašim crijevima
Kava je mnogima nezaobilazan dio jutarnje rutine. Neki bez nje ne mogu zamisliti početak dana, dok drugi uživaju u nekoliko šalica tijekom radnog vremena. No čini se da omiljeni napitak…
3 hit kombinacije namirnica za zdravlje srca: preporučuju nutricionisti
Kad govorimo o prehrani za zdravlje srca, više nije riječ samo o pojedinačnim “supernamirnicama”. Sve više stručnjaka naglašava kako određene namirnice djeluju još snažnije kada ih kombiniramo jer zajedno poboljšavaju…
Izbjegnite loš san: 8 namirnica koje ne smijete jesti prije spavanja
Koliko ste se puta prevratali u krevetu, nesposobni zaspati, dok vam misli lete na sve strane? Današnji način života – pun stresa, pretrpanih rasporeda i prekomjerne upotrebe ekrana – može…
5 zdravih međuobroka koji pomažu da dulje ostanete siti
Poznat vam je onaj trenutak u danu kada koncentracija popusti, energija padne, a glad se javi baš dok imate još obaveza pred sobom? Tada je najlakše posegnuti za nečim slatkim…
Zdravija brašna koja vrijedi isprobati: 7 alternativa bijelom brašnu
Bijelo višenamjensko brašno praktično je i neutralnog okusa, no nije jedina opcija u kuhinji. Brašna od cjelovitih žitarica, pseudožitarica, zobi, orašastih plodova i kokosa često donose više vlakana, proteina, vitamina…
Što dodati u salatu? Ovih 9 dodataka dulje će vas držati sitima
Ono što dodajete u salatu često odlučuje hoće li vas ručak zasititi ili ćete već sat vremena kasnije tražiti nešto za prigristi. Iako na prvi pogled djeluje kao lagan i…
Za smanjenje visceralne masnoće jedite više ovog povrća, savjetuju dijetetičari
Smanjenje visceralne masnoće često postaje prioritet tek kada primijetimo da se masno tkivo nakuplja oko trbuha, no riječ je o temi koja nadilazi estetiku. Visceralna masnoća, odnosno duboka masnoća koja…
Doručak za bolje raspoloženje? Donosimo 4 preporuke stručnjaka
Želite poboljšati raspoloženje? Počnite s doručkom! Prema stručnjakinji za nutricionističku psihijatriju i kuharici dr. Umi Naidoo, prehrana igra ključnu ulogu u mentalnom zdravlju. U svojoj knjizi Umirite svoj um hranom,…