Nutricionisti savjetuju
108 članaka
Jedete jaja svaki dan? Evo kada trebate biti oprezniji (i zašto)
Jaja su jedna od onih namirnica oko kojih se često ‘lome koplja’ i vežu pitanja poput – mogu li ih jesti svaki dan ili si time radim štetu? Žumanjak sadrži…
Jedete grčki jogurt svaki dan? Ovo su zamke i koristi koje vrijedi imati na umu
Ujutro ga možete ubaciti uz voće i zob, popodne poslužiti kao proteinski zalogaj, a navečer pretvoriti u slani umak uz pečeno povrće ili krumpir. Bez kuhanja, bez kompliciranja – ali…
Ogladnili ste prije spavanja? Posegnite za ovim zdravim zalogajima
Pojeli ste ukusnu večeru, no i dalje osjetite želju za zalogajčićem prije spavanja? Bez obzira na to želite li završiti svoj dan s nečim slatkim ili upotpuniti doživljaj gledanja omiljene…
Što jesti tijekom PMS-a i kako pametno utažiti žudnju za hranom?
Svima nam je poznat onaj period prije menstruacije – kada je energije sve manje, živci su sve tanji, a želja za slatkim ili nečim konkretnim odjednom postane puno glasnija. Prema…
Namirnice koje ubrzavaju starenje kože: 5 najčešćih ‘krivaca’ u vašem tanjuru
Ako ulažete u dobar serum, SPF vam je rutina, a koža i dalje izgleda umorno, “sivo” ili napeto – s razlogom ste frustrirani. Mnogi prvo pomisle da im treba jača…
11 namirnica koje žene 50+ trebaju uvrstiti u prehranu
Kako godine odmiču, tako se mijenjaju i potrebe našeg tijela – ali dobra vijest je da prehrana može biti moćan saveznik u očuvanju zdravlja i vitalnosti. Nakon 50. godine, žene…
Budiš se umorna? Možda ti fali ovaj mineral – evo kako ga prirodno nadoknaditi
Ako se budiš umornija nego što je očekivano, to često nije stvar “volje” ni rutine – nego toga što se tvoje tijelo teže opušta. Magnezij je mineral koji sudjeluje u…
5 namirnica koje trebate prestati jesti za doručak (i zdravije alternative)
Doručak je ključan obrok za energičan početak dana, ali pogrešan izbor namirnica može vam učiniti više štete nego koristi. Iako mnoge popularne opcije izgledaju primamljivo, njihovi učinci na zdravlje mogu…
6 namirnica koje morate uvrstiti na popis ako želite izgubiti visceralnu masnoću
Ako želite izgubiti visceralnu masnoću, vaša misija započinje – u trgovini! Ovo tvrdoglavo salo koje se taloži oko vitalnih organa nije samo estetski problem; ono ozbiljno povećava rizik od srčanih…