Nutricionisti savjetuju
102 članaka
Prekid posta: Ovo je najgora pogreška koju možete napraviti!
Ako ste ikad prekinuli post kroasanom, sokom ili „nečim brzinskim“, vjerojatno znate kako to završi: nagli val energije pa još brži pad, eksplozivna glad, nervoza ili nadutost. I onda pomislite:…
Ova 3 sastojka uništavaju vašu kavu – i vaše zdravlje
Jutarnja kava je mali ritual zbog kojeg se gotovo svi budimo u boljem raspoloženju. Taj prvi gutljaj ima nešto posebno – trenutak mira prije kaosa pred nama, kratko zadovoljstvo koje…
6 zdravih sokova za snažniji imunitet i više energije svaki dan
Sokovi mogu biti puno više od ukusnog napitka – oni su koncentrirani izvor vitamina, minerala i antioksidansa koji štite stanice, podržavaju zdravlje srca i daju dodatnu energiju tijekom dana. No…
Što jesti kada ste pod stresom? 5 najboljih i 3 najgore namirnice
Odabir krive hrane, kada ste pod stresom, može biti automatska reakcija tijela na emocionalnu napetost, ali ono što konzumirate igra ključnu ulogu u tome kako će vaš organizam odgovoriti na…
Nakon 50-e tijelo traži promjene – a ovih 10 prehrambenih čini razliku
Nakon pedesete mnogi od nas počinju primjećivati male, ali značajne promjene u tijelu. Ono što smo nekad mogli pojesti bez razmišljanja, danas nam zna izazvati nelagodu u želucu. Energija više…
6 ključnih nutrijenata koje trebate unositi više u 40-ima
Ako ste zakoračili u 40., vaše tijelo prolazi kroz brojne promjene. Osim što možda više preferirate raniji odlazak kući nego kasne izlaske, i vaše prehrambene potrebe mogu se mijenjati. Održavanje…
Zaboravite kavu! Ova 4 napitka podižu energiju i spašavaju dan
Ako se borite s popodnevnim padom energije, postoji bolji način da se razbudite od još jedne šalice kave. Nutricionisti savjetuju odabir zdravijih napitaka koji prirodno podižu energiju i održavaju fokus…
Dodavanjem samo jednog sastojka, brokula može postati još zdravija
Brokula je već dobro poznata kao jedno od najzdravijih povrća, a zahvaljujući svom bogatom nutritivnom sastavu i pripadnosti obitelji Brassica, mnogi je s pravom nazivaju superhranom. No jeste li znali…
Mislite da je vaš smoothie zdrav? Je, ali samo ako izostavite ovih 5 sastojaka
Miksate voće, dodate malo jogurta i meda, i mislite kako pred vama stoji najzdraviji doručak na svijetu? Nažalost, nije uvijek tako. Iako smoothie može biti fantastičan način da unesete vitamine…