Nutricionisti savjetuju
113 članaka
Dodavanjem samo jednog sastojka, brokula može postati još zdravija
Brokula je već dobro poznata kao jedno od najzdravijih povrća, a zahvaljujući svom bogatom nutritivnom sastavu i pripadnosti obitelji Brassica, mnogi je s pravom nazivaju superhranom. No jeste li znali…
Mislite da je vaš smoothie zdrav? Je, ali samo ako izostavite ovih 5 sastojaka
Miksate voće, dodate malo jogurta i meda, i mislite kako pred vama stoji najzdraviji doručak na svijetu? Nažalost, nije uvijek tako. Iako smoothie može biti fantastičan način da unesete vitamine…
Bademi ili pistacije: Što je bolje za mršavljenje i probavu?
Ovi orašasti plodovi nisu samo ukusni, već su i prava riznica hranjivih tvari – od proteina i zdravih masti do vlakana i vitamina. No, ako pokušavate smršavjeti ili unijeti više…
Kako unijeti više vitamina E prirodnim putem – 5 moćnih ulja
Vitamin E je jedan od najvažnijih nutrijenata za zdravlje stanica, kože i srca. Kao snažan antioksidans, on neutralizira slobodne radikale koji nastaju uslijed stresa, zagađenja i UV zračenja te pomaže…
Pileća prsa ili zabatci? Nutricionisti otkrivaju što je zdravije
Pileća prsa i pileći zabatci dvije su najčešće opcije kada biramo piletinu – no jeste li se ikad zapitali koji je komad zapravo zdraviji? Piletina je izuzetno popularan izvor proteina…
6 zdravih načina kako konzervu tune pretvoriti u proteinski obrok
Otvorite kuhinjski ormarić i gotovo sigurno – negdje u kutu – čeka vas konzerva tune. Ona “za svaki slučaj”, kad ne stignete kuhati ili kad se hladnjak čini sablasno prazan.…
Najbolji izvori proteina za vegetarijance – kako unijeti dovoljno proteina bez mesa
Kad kažete nekome da ste vegetarijanac, jedno od prvih pitanja koje čujete gotovo uvijek glasi: „Ali otkud ti proteini?“ Iako biljna prehrana donosi niz zdravstvenih prednosti – od bolje probave…
8 jesenskih favorita mediteranske prehrane koji čuvaju zdravlje
U listopadu, kada dani postaju kraći, a zrak mirisniji, priroda nas podsjeća da usporimo i vratimo se jednostavnim stvarima: toplim juhama, mirisu pečenih tikvi i svježem voću koje dozrijeva upravo…
Kako usporiti starenje? Ove 3 prehrambene promjene čine razliku!
Želite usporiti starenje? Najnovija znanstvena istraživanja pokazuju da prehrana igra ključnu ulogu u tome kako brzo naše stanice stare. Konkretno, prekomjeran unos dodanog šećera može ubrzati biološko starenje, dok pravilna…