Nutricionisti savjetuju
96 članaka
Mlijeko ili voda – što bolje hidrira? Evo odgovora stručnjaka
Koliko ste puta čuli da „ništa ne može zamijeniti čašu vode“? Voda je naš prvi instinkt kada osjetimo žeđ. Ali što ako vam kažemo da mlijeko ponekad može bolje hidrirati…
Ove grickalice možda obožavate – ali znate li koliko zapravo štete vašoj koži?
Teško je odoljeti grickalicama – kokicama uz film, vrećici čipsa nakon napornog dana ili perecima kad trebamo brzu dozu užitka. Takvi mali zalogaji uljepšavaju svakodnevicu i često ih povezujemo s…
6 doručaka koji pojačavaju stres (i što jesti umjesto njih)
Jeste li se ikad pitali zašto se već ujutro osjećate iscrpljeno, razdražljivo ili pod stresom – iako ste doručkovali? Mnogi od nas vjeruju da je dovoljno “nešto pojesti” prije posla…
Doručak za uravnotežene hormone: Kako da prvi obrok u danu podupire vaše zdravlje?
Prvi jutarnji obrok nije samo prilika za uživanje u hrani – on je temelj vaše cjelodnevne energije, raspoloženja i, što je najvažnije, hormonske uravnoteženosti. Ali što zapravo čini doručak pravim…
Spavate loše, umorni ste i debljate se? Možda večerate u pogrešno vrijeme
Današnji tempo života tjera mnoge da večeraju tek kasno navečer, kad napokon stignu predahnuti. No jeste li znali da vrijeme kada jedete večeru može biti jednako važno kao i ono…
4 razloga zašto biste odmah nakon buđenja trebali popiti vodu
Voda je esencijalna hranjiva tvar koja igra ključnu ulogu u održavanju našeg zdravlja, a njezin kontinuirani unos pomaže u održavanju ravnoteže tekućina u tijelu, podržava osnovne biološke funkcije i doprinosi…
Želite više proteina bez puno truda? Rješenje se skriva u vašem hladnjaku
U svijetu prepunom proteinskih prahova, energetskih pločica i skupih dodataka prehrani, lako je zaboraviti na jednostavne i prirodne izvore proteina. Svježi sir – kremasta, svestrana namirnica – ponovno dobiva zasluženu…
Kako prepoznati kvalitetnu proteinsku pločicu?
U današnjem užurbanom ritmu teško je uvijek pronaći vremena za kvalitetan obrok. Zato su proteinske pločice mnogima postale spas – brz, praktičan međuobrok koji stane u torbu. No koliko ste…
4 prehrambene navike koje vraćaju energiju i smiruju um
Prehrambene navike oblikuju našu energiju i osjećaj ravnoteže svakog dana. Upravo one mogu biti jednostavan način da se osjećamo uzemljeno, puni energije i povezaniji sa sobom. Dok nas moderni trendovi…