Nutricionisti savjetuju
108 članaka
6 zdravih načina kako konzervu tune pretvoriti u proteinski obrok
Otvorite kuhinjski ormarić i gotovo sigurno – negdje u kutu – čeka vas konzerva tune. Ona “za svaki slučaj”, kad ne stignete kuhati ili kad se hladnjak čini sablasno prazan.…
Najbolji izvori proteina za vegetarijance – kako unijeti dovoljno proteina bez mesa
Kad kažete nekome da ste vegetarijanac, jedno od prvih pitanja koje čujete gotovo uvijek glasi: „Ali otkud ti proteini?“ Iako biljna prehrana donosi niz zdravstvenih prednosti – od bolje probave…
8 jesenskih favorita mediteranske prehrane koji čuvaju zdravlje
U listopadu, kada dani postaju kraći, a zrak mirisniji, priroda nas podsjeća da usporimo i vratimo se jednostavnim stvarima: toplim juhama, mirisu pečenih tikvi i svježem voću koje dozrijeva upravo…
Kako usporiti starenje? Ove 3 prehrambene promjene čine razliku!
Želite usporiti starenje? Najnovija znanstvena istraživanja pokazuju da prehrana igra ključnu ulogu u tome kako brzo naše stanice stare. Konkretno, prekomjeran unos dodanog šećera može ubrzati biološko starenje, dok pravilna…
Punomasno ili obrano mlijeko: što je stvarno zdravije za vas?
Koliko puta ste stajali pred policom u trgovini i razmišljali koje mlijeko odabrati? Punomasno, bogato i kremasto koje ostavlja osjećaj sitosti, ili obrano, lagano i s manje kalorija? Ova odluka…
Muče vas noćne more? Nutricionisti tvrde da je mogući krivac – sir!
Jeste li se ikad probudili usred noći nakon noćne more koja je bila toliko intenzivna da vas je još satima držala budnima? Umjesto da krivite horor film koji ste pogledali…
Kako hranom ojačati mišiće – 6 koraka do snažnog i vitalnog tijela
Svi mi želimo snažno, energično tijelo spremno za sve izazove. No koliko ste se puta, nakon nekoliko sati u teretani ili napornog radnog dana, osjećali umor, slabost u mišićima ili…
5 razloga zašto su banane supervoće koje uvijek trebate imati pri ruci (+ brzinski ukusni recepti)
Gotovo da nema kuhinje bez njih – banane su voće koje uvijek „spašava stvar“. Bilo da ih pojedete na brzinu dok jurite na posao, ubacite u smoothie poslije treninga ili…
Voda s limunom – eliksir zdravlja ili rizik za zube i želudac?
Čaša vode s limunom ujutro postala je simbol zdravog i uravnoteženog života. Osvježavajuća, lagano kiselkasta i uvijek dostupna – zvuči kao savršeni napitak. Za neke je to ritual koji budi…