Nutricionisti savjetuju
102 članaka
Doručak za uravnotežene hormone: Kako da prvi obrok u danu podupire vaše zdravlje?
Prvi jutarnji obrok nije samo prilika za uživanje u hrani – on je temelj vaše cjelodnevne energije, raspoloženja i, što je najvažnije, hormonske uravnoteženosti. Ali što zapravo čini doručak pravim…
Spavate loše, umorni ste i debljate se? Možda večerate u pogrešno vrijeme
Današnji tempo života tjera mnoge da večeraju tek kasno navečer, kad napokon stignu predahnuti. No jeste li znali da vrijeme kada jedete večeru može biti jednako važno kao i ono…
4 razloga zašto biste odmah nakon buđenja trebali popiti vodu
Voda je esencijalna hranjiva tvar koja igra ključnu ulogu u održavanju našeg zdravlja, a njezin kontinuirani unos pomaže u održavanju ravnoteže tekućina u tijelu, podržava osnovne biološke funkcije i doprinosi…
Želite više proteina bez puno truda? Rješenje se skriva u vašem hladnjaku
U svijetu prepunom proteinskih prahova, energetskih pločica i skupih dodataka prehrani, lako je zaboraviti na jednostavne i prirodne izvore proteina. Svježi sir – kremasta, svestrana namirnica – ponovno dobiva zasluženu…
Kako prepoznati kvalitetnu proteinsku pločicu?
U današnjem užurbanom ritmu teško je uvijek pronaći vremena za kvalitetan obrok. Zato su proteinske pločice mnogima postale spas – brz, praktičan međuobrok koji stane u torbu. No koliko ste…
4 prehrambene navike koje vraćaju energiju i smiruju um
Prehrambene navike oblikuju našu energiju i osjećaj ravnoteže svakog dana. Upravo one mogu biti jednostavan način da se osjećamo uzemljeno, puni energije i povezaniji sa sobom. Dok nas moderni trendovi…
Utjeha na tanjuru – postoji li zdravi comfort food?
Comfort food nije samo obrok – to je osjećaj. To je topla juha koja miriše na djetinjstvo, kriška pite koja podsjeća na bakinu kuhinju, ili tanjur pohane piletine s krumpirićima…
Kokice vs. pereci: Nutricionisti otkrivaju koja je grickalica zdraviji izbor
Svi znamo onaj trenutak – kasno je poslijepodne, osjećaš laganu glad, koncentracija pada, a u mislima ti se vrti samo jedno: nešto hrskavo. Bilo da si usred radnog dana, ispred…
Što je zdravije: Kruh od kiselog tijesta ili cjelovite pšenice?
Gotovo da nema dana bez kriške omiljenog kruha – uz doručak, juhu ili jednostavno kao zdravi međuobrok. No jeste li se ikada zapitali kakav kruh zapravo birate? Je li to…