Nutricionisti savjetuju
108 članaka
Nutricionisti otkrivaju: Ova 3 hrskava ploda imaju više proteina od jajeta
Koliko ste puta posegnuli za jajetom misleći da nema boljeg brzog izvora proteina? Jaja su praktična, svestrana i većini nas prva asocijacija kad želimo nešto zasitno. No, što ako vam…
Zašto se budite gladni noću – i što učiniti da opet spavate mirno?
Usred noći iznenada se budite – ne zbog buke, ne zbog svjetla, već zbog osjećaja praznog želuca? Glad koja prekida san zna biti zbunjujuća i frustrirajuća. Iako se čini bezazleno,…
7 zdravih namirnica s iznenađujuće niskim udjelom ugljikohidrata
Koliko ste puta čuli da biste trebali izbjegavati ugljikohidrate ako želite smršavjeti i imati više energije? Ugljikohidrati se često spominju kao glavni krivci za višak kilograma i umor, pa mnogi…
Mlijeko ili voda – što bolje hidrira? Evo odgovora stručnjaka
Koliko ste puta čuli da „ništa ne može zamijeniti čašu vode“? Voda je naš prvi instinkt kada osjetimo žeđ. Ali što ako vam kažemo da mlijeko ponekad može bolje hidrirati…
Ove grickalice možda obožavate – ali znate li koliko zapravo štete vašoj koži?
Teško je odoljeti grickalicama – kokicama uz film, vrećici čipsa nakon napornog dana ili perecima kad trebamo brzu dozu užitka. Takvi mali zalogaji uljepšavaju svakodnevicu i često ih povezujemo s…
6 doručaka koji pojačavaju stres (i što jesti umjesto njih)
Jeste li se ikad pitali zašto se već ujutro osjećate iscrpljeno, razdražljivo ili pod stresom – iako ste doručkovali? Mnogi od nas vjeruju da je dovoljno “nešto pojesti” prije posla…
Doručak za uravnotežene hormone: Kako da prvi obrok u danu podupire vaše zdravlje?
Prvi jutarnji obrok nije samo prilika za uživanje u hrani – on je temelj vaše cjelodnevne energije, raspoloženja i, što je najvažnije, hormonske uravnoteženosti. Ali što zapravo čini doručak pravim…
Spavate loše, umorni ste i debljate se? Možda večerate u pogrešno vrijeme
Današnji tempo života tjera mnoge da večeraju tek kasno navečer, kad napokon stignu predahnuti. No jeste li znali da vrijeme kada jedete večeru može biti jednako važno kao i ono…
4 razloga zašto biste odmah nakon buđenja trebali popiti vodu
Voda je esencijalna hranjiva tvar koja igra ključnu ulogu u održavanju našeg zdravlja, a njezin kontinuirani unos pomaže u održavanju ravnoteže tekućina u tijelu, podržava osnovne biološke funkcije i doprinosi…