Nutricionisti savjetuju
112 članaka
Što je zdravije: Kruh od kiselog tijesta ili cjelovite pšenice?
Gotovo da nema dana bez kriške omiljenog kruha – uz doručak, juhu ili jednostavno kao zdravi međuobrok. No jeste li se ikada zapitali kakav kruh zapravo birate? Je li to…
Proteini ili ugljikohidrati za doručak? Evo što preporučuju nutricionisti
Proteini ili ugljikohidrati za doručak? Doručak je mnogo više od rutine – on postavlja ton za cijeli dan. Hoće li vas držati sitima do ručka, pomoći vam da ostanete koncentrirani…
Dosadila vam je voda? Isprobajte ovih 7 moćnih napitaka za bolju hidraciju
Iako je voda neupitna osnova zdravlja, priznajte – nekad jednostavno poželite nešto više. Nešto što ne samo da gasi žeđ, već i njeguje vaše tijelo iznutra, obogaćuje ga nutrijentima i…
Ovaj mikronutrijent je podcijenjeni saveznik hormonske ravnoteže i dobrog raspoloženja
Vitamin C često doživljavamo samo kao zaštitu od prehlade, ali njegova uloga ide puno dalje. Ovaj moćni mikronutrijent tihi je saveznik vašeg hormonalnog zdravlja i emocionalne ravnoteže – no upravo…
Ovo je 6 najzdravijih vrsta kruha prema savjetima dijetetičara
Postoji bezbroj načina da uživate u ukusnom kruhu – prepečen s pekmezom, poslužen s jajima i voćem ujutro ili ubačen u savršenu panzanellu. I dok je ova prehrambena namirnica donekle…
Što jesti prije treninga? Dijetetičarka otkriva 3 savršena recepta
Pravi obrok prije treninga može napraviti veliku razliku – dati vam energiju, poboljšati izvedbu i pomoći boljem oporavku. Ako vas dosadašnje grickalice ostavljaju bez snage ili vas uhvati glad usred…
Žudnja za šećerom: 7 učinkovitih načina kako je zaustaviti
Žudnja za šećerom jedan je od najčešćih izazova u prehrani današnjice – više od 90% ljudi povremeno osjeti snažnu želju za slatkom hranom poput čokolade, sladoleda i kolača. Iako povremeno…
Ovo je idealan međuobrok za zdravlje mozga i dugovječnost
Kada nas usred dana uznemiri kruljenje želuca, nerijetko posežemo za nečim brzim i praktičnim, često prerađenim – što i nije baš najzdraviji izbor. No zapamtite – ne moraju svi brzi…
Detox – mit ili stvarna potreba? Nutricionistica razbija mitove, a food blogerica dijeli recept za “detox” tanjur
Kako temperature rastu, mnogi osjećaju potrebu za “čišćenjem” organizma – laganijom prehranom, boljom probavom i više energije. No što detox uopće znači, funkcionira li stvarno i – najvažnije – treba…