Nutricionisti savjetuju
102 članaka
Proteini ili ugljikohidrati za doručak? Evo što preporučuju nutricionisti
Proteini ili ugljikohidrati za doručak? Doručak je mnogo više od rutine – on postavlja ton za cijeli dan. Hoće li vas držati sitima do ručka, pomoći vam da ostanete koncentrirani…
Dosadila vam je voda? Isprobajte ovih 7 moćnih napitaka za bolju hidraciju
Iako je voda neupitna osnova zdravlja, priznajte – nekad jednostavno poželite nešto više. Nešto što ne samo da gasi žeđ, već i njeguje vaše tijelo iznutra, obogaćuje ga nutrijentima i…
Ovaj mikronutrijent je podcijenjeni saveznik hormonske ravnoteže i dobrog raspoloženja
Vitamin C često doživljavamo samo kao zaštitu od prehlade, ali njegova uloga ide puno dalje. Ovaj moćni mikronutrijent tihi je saveznik vašeg hormonalnog zdravlja i emocionalne ravnoteže – no upravo…
Ovo je 6 najzdravijih vrsta kruha prema savjetima dijetetičara
Postoji bezbroj načina da uživate u ukusnom kruhu – prepečen s pekmezom, poslužen s jajima i voćem ujutro ili ubačen u savršenu panzanellu. I dok je ova prehrambena namirnica donekle…
Što jesti prije treninga? Dijetetičarka otkriva 3 savršena recepta
Pravi obrok prije treninga može napraviti veliku razliku – dati vam energiju, poboljšati izvedbu i pomoći boljem oporavku. Ako vas dosadašnje grickalice ostavljaju bez snage ili vas uhvati glad usred…
Žudnja za šećerom: 7 učinkovitih načina kako je zaustaviti
Žudnja za šećerom jedan je od najčešćih izazova u prehrani današnjice – više od 90% ljudi povremeno osjeti snažnu želju za slatkom hranom poput čokolade, sladoleda i kolača. Iako povremeno…
Ovo je idealan međuobrok za zdravlje mozga i dugovječnost
Kada nas usred dana uznemiri kruljenje želuca, nerijetko posežemo za nečim brzim i praktičnim, često prerađenim – što i nije baš najzdraviji izbor. No zapamtite – ne moraju svi brzi…
Detox – mit ili stvarna potreba? Nutricionistica razbija mitove, a food blogerica dijeli recept za “detox” tanjur
Kako temperature rastu, mnogi osjećaju potrebu za “čišćenjem” organizma – laganijom prehranom, boljom probavom i više energije. No što detox uopće znači, funkcionira li stvarno i – najvažnije – treba…
Osjećate se umorno nakon jela? 3 glavna razloga i kako si pomoći
Ako se redovito pitate zašto se stalno osjećate umorno nakon jela, niste jedini. Osjećaj pospanosti nakon ručka ili večere – poznat i kao postprandijalni umor – česta je pojava koju…