Prema iscjeliteljici energije i disanja sa sjedištem u Los Angelesu Millani Snow, energija i pažnja vaša su najveća imovina pa je nevjerojatno važno imati na umu kako ih trošite. Millana vjeruje da svi imamo snagu da se energiziramo te u nastavku dijeli 5 savjeta za održavanje visoke energije i usmjeravanje pažnje na ono što je najvažnije.
1. Plešite
“Ples ima tu neviđenu moć da vam pomogne usmjeriti energiju prema nečem pozitivnijem”, kaže Millana. Ako se potpuno opustite i zaista plešete kao da vas nitko ne gleda, oslobodit ćete se stresa, tjeskobe, brige i straha, jer će sve to biti zamijenjeno trenutkom u kojem je sve u potpunom redu.
2. Iskoristite maštu i papir
Sve što trebate je dnevnik u koji ćete, umjesto realnih događaja, ispisivati one kojima se nadate. Dakle, umjesto da pišete ‘Nadam se da ću uskoro moći kupiti svoju kuću’, pišete: ‘Tako sam zahvalna što živim u svojoj prekrasnoj kući iz snova’. Što više detalja i fokusa, to bolje, jer će vam to pomoći da se potpuno uživite u ono što želite, otvarajući si mogućnost da to i ostvarite.
3. Meditirajte
Sigurni smo da se već sto puta čuli da je meditacija ključ za mirniji život. I dalje ne možemo dovoljno naglasiti kako i samo pet minuta meditacije dnevno utječe na naše raspoloženje i pozitivniji način razmišljanja. Danas postoji toliko vrsta meditacije tako da ćete uz malo truda sigurno pronaći svoju.
4. Okrenite svoj svijet naopačke
Ovo će vam možda zvučati smiješno, ali jogiji već dugo napominju da položaj koji je naopako mijenja perspektivu – doslovno i figurativno. Stajanje na rukama ili polaganje na krevet i ostavljanje tijela da visi s ruba, naopako, pomoći će vam preusmjeriti način na koji gledate na svoju okolinu i pomiješati dnevne obrasce. Iako je pomalo čudno, itekako je zabavno!
5. Vrištite
Na kraju, vrištite. “Ne mogu vam ni reći koliko mi klijenata dolazi s potisnutim bijesom i nemaju pojma da će im to, ako samo vrište i puste da se bijes kreće kroz njih, riješiti polovicu tjeskobe i frustracije“, kaže Millana. Osvještavanje emocija i puštanje je važno. Pogotovo kada su ove emocije namijenjene prolaznosti te nas informiraju o našem odnosu prema nama samima, našim postupcima, razmišljanjima ljudi i svijetu oko nas. Bez obzira na to osjećate li se ljutito ili ne (a većina ljudi ni ne osjeća bijes) toplo preporučujemo vrištanje u jastuk poput dvogodišnjaka – dodajte tapkanje jastuka i dobit ćete katarzičnu formulu za puštanje za koju niste ni znali da vam treba.
Pročitaj i ovo:
- Zdrava probava: Kako probavni sustav utječe na imunitet, ten i raspoloženje
- 50 pozitivnih afirmacija za dane kada vam treba malo više poticaja
- Loše raspoloženje? Otjerajte ga eteričnim uljima
