Mindfulness
302 članaka
Pronađite inspiraciju za ispunjen i uravnotežen život na Naturala.hr. Čitajte članke o mentalnom zdravlju, mindfulnessu, osobnom rastu i savjetima za sretniji svakodnevni život. Istražite kako razviti pozitivne navike, poboljšati odnose i pronaći unutarnji mir.
9 navika koje mijenjaju način na koji reagirate na stres
Promjena načina razmišljanja ne znači da odjednom morate postati smireni, organizirani i uvijek pozitivni. Stvarni život ne funkcionira tako. Raspored se pretrpa, poruke stižu u krivo vrijeme, odnosi traže strpljenje,…
Zašto osjećaj kontrole nad vlastitim životom može biti važniji od sreće
Autonomija, odnosno osjećaj da imamo utjecaj na vlastite odluke, mogla bi biti jedan od važnijih temelja zadovoljstva životom. Iako sreću često zamišljamo kao krajnji cilj – više dobrih dana, manje…
Svjesna prisutnost: 3 načina kako postati osoba koja zaista sluša
Svi znamo da je komunikacija važna u odnosima. Čitamo o stilovima privrženosti, jezicima ljubavi, kvalitetno provedenom vremenu i emocionalnoj dostupnosti. Ipak, u svakodnevici se lako dogodi da smo fizički prisutni,…
Pod stresom ste? Ova tehnika opustit će vas brže od meditacije
Bilo da ga uzrokuju rokovi, stalne obaveze, konflikti ili jednostavno osjećaj da ne stižete “disati” – stres je postao naš gotovo svakodnevni pratilac. Možda ste već pokušali s meditacijom, dubokim…
Čim čujete kritiku, odmah se počnete pravdati? Evo kako obuzdati defanzivni stav
Defanzivni stav često se ne pojavi zato što ste nerazumni, nego zato što se u razgovoru osjetite prozvano, neshvaćeno ili ugroženo. Dovoljna je nečija primjedba, neobičan ton glasa ili neugodno…
Toksična pozitivnost: 5 znakova da potiskujete iskrene emocije
Toksična pozitivnost na prvi pogled može djelovati kao poželjan način razmišljanja, no problem nastaje kada stalna potreba za ‘pozitivnim stavom’ počne gušiti stvarne emocije. Ako si ne dopuštate tugu, ljutnju,…
Zašto je večer provedena kod kuće ponekad najbolji oblik brige o sebi
Ostanak kod kuće ne mora značiti da nešto propuštate. U danima kad kalendar postane prenatrpan, poruke ne prestaju stizati, a obaveze se gomilaju, upravo večer kod kuće može postati svjestan…
Krade energiju, ždere živce: Kako živjeti život bez osjećaja krivnje?
Krivnja je emocija koja se rađa iz čina koji smatramo pogrešnim. Kad um definira što je ispravno, a što pogrešno, i to prema kriterijima koje smo “posudili” od roditelja i…
Odsutni ste i napeti? Evo kako se vratiti sebi i umiriti živčani sustav
Kad se živčani sustav izbaci iz ravnoteže, lako se može javiti osjećaj kao da niste potpuno prisutni u vlastitom tijelu. Bilo da se to događa uz tjeskobu, disocijaciju ili potištenost,…