Mindfulness
300 članaka
Pronađite inspiraciju za ispunjen i uravnotežen život na Naturala.hr. Čitajte članke o mentalnom zdravlju, mindfulnessu, osobnom rastu i savjetima za sretniji svakodnevni život. Istražite kako razviti pozitivne navike, poboljšati odnose i pronaći unutarnji mir.
Pod stresom ste? Ova tehnika opustit će vas brže od meditacije
Bilo da ga uzrokuju rokovi, stalne obaveze, konflikti ili jednostavno osjećaj da ne stižete “disati” – stres je postao naš gotovo svakodnevni pratilac. Možda ste već pokušali s meditacijom, dubokim…
Čim čujete kritiku, odmah se počnete pravdati? Evo kako obuzdati defanzivni stav
Defanzivni stav često se ne pojavi zato što ste nerazumni, nego zato što se u razgovoru osjetite prozvano, neshvaćeno ili ugroženo. Dovoljna je nečija primjedba, neobičan ton glasa ili neugodno…
Toksična pozitivnost: 5 znakova da potiskujete iskrene emocije
Toksična pozitivnost na prvi pogled može djelovati kao poželjan način razmišljanja, no problem nastaje kada stalna potreba za ‘pozitivnim stavom’ počne gušiti stvarne emocije. Ako si ne dopuštate tugu, ljutnju,…
Zašto je večer provedena kod kuće ponekad najbolji oblik brige o sebi
Ostanak kod kuće ne mora značiti da nešto propuštate. U danima kad kalendar postane prenatrpan, poruke ne prestaju stizati, a obaveze se gomilaju, upravo večer kod kuće može postati svjestan…
Krade energiju, ždere živce: Kako živjeti život bez osjećaja krivnje?
Krivnja je emocija koja se rađa iz čina koji smatramo pogrešnim. Kad um definira što je ispravno, a što pogrešno, i to prema kriterijima koje smo “posudili” od roditelja i…
Odsutni ste i napeti? Evo kako se vratiti sebi i umiriti živčani sustav
Kad se živčani sustav izbaci iz ravnoteže, lako se može javiti osjećaj kao da niste potpuno prisutni u vlastitom tijelu. Bilo da se to događa uz tjeskobu, disocijaciju ili potištenost,…
Neugodan gaf ne mora vas pratiti dugo – ako znate kako na njega reagirati
Svatko je barem jednom poželio izbrisati nekoliko sekundi iz vlastitog života. Spotaknete se na ulici, mahnete osobi koju uopće ne poznajete ili u nezgodnom trenutku zaboravite nečije ime. Takav neugodan…
Meditacija djeluje brže nego što se dosad mislilo, pokazuje novo istraživanje
U vremenu kad nam pažnju stalno nešto odvlači, a mir postaje rijedak luksuz, meditacija mnogima djeluje kao nešto za što jednostavno nemaju vremena. No novo istraživanje sugerira da se prvi…
8 znakova koji odaju da ste nesigurni (a da toga niste svjesni)
Nesigurnost nije uvijek očita, ali može se manifestirati na suptilne načine koji utječu na vaš privatni i profesionalni život. Ako se prepoznate u ovim ponašanjima, vrijeme je da ih osvijestite…