Klubovi za odmor novi su trend među generacijom Z, koja sve glasnije govori o burnoutu, stresu i potrebi za pravim odmorom. Umjesto još jedne aktivnosti na pretrpanom rasporedu, mladi se okupljaju kako bi usporili, opustili se i – ne radili ništa.
Odmor usred dana možda zvuči kao luksuz koji si odrasli rijetko mogu priuštiti, no upravo bi nam takve pauze mogle biti potrebnije nego što mislimo. Istraživanja pokazuju da tehnike opuštanja mogu pomoći u smanjenju tjeskobe i depresije, snižavanju krvnog tlaka te poboljšanju sna.
Društveni klub namijenjen umornim ljudima
Jedan takav koncept već okuplja ljude u New Yorku. Club Rest Stop, društveni klub namijenjen umornim ljudima, organizira mjesečna okupljanja na kojima je cilj vrlo jednostavan – odvojiti vrijeme za odmor bez osjećaja krivnje i pritiska da se mora biti produktivan.
Jer u kulturi u kojoj se odmor često mora ‘zaslužiti’, možda je najveći luksuz upravo naučiti – stati. Istraživanja pokazuju da tehnike opuštanja mogu pomoći u ublažavanju simptoma tjeskobe i depresije, snižavanju krvnog tlaka te poboljšanju kvalitete sna.
Jedna Njujorčanka zato je odlučila ljudima ponuditi nešto prilično jednostavno – vrijeme za zajednički odmor, bez obaveze da budu produktivni. Maaliyah Symoné, osnivačica Club Rest Stopa, društvenog kluba za umorne ljude, organizira mjesečna okupljanja na kojima se stanovnici užurbanog New Yorka sastaju kako bi – jednostavno odmarali.
Što je Club Rest Stop?
Ideja za klub nastala je iz Symonéinog iskustva kao Reiki praktičarke. “Ljudi se uvijek žale na isto – da su iscrpljeni. Ne znaju kako se sami odmoriti”, objašnjava. Prema njezinim riječima, tijekom školovanja učimo gotovo sve osim kako se odmarati.
Učimo kako biti produktivni, kako napraviti više i kako postići više. No što se događa kada smo već toliko iscrpljeni da više nemamo energije za sve ono što od sebe očekujemo? Upravo je to pitanje potaknulo Symoné da pokrene besplatnu inicijativu koja je posebno privukla pripadnike generacije Z željne predaha od užurbanog načina života.
Što se radi u klubu za odmor?
Svako je okupljanje malo drugačije, objašnjava Symoné, ali svi događaji temelje se na jednoj od sedam vrsta odmora: fizičkom, mentalnom, senzornom, kreativnom, emocionalnom, društvenom i duhovnom odmoru.
Okupljanja se često održavaju u parku. Na početku slijedi kratko predstavljanje određene vrste odmora koju će sudionici prakticirati tog tjedna, a vodi ga Symoné ili gost predavač. Nakon toga slijedi ono najvažnije – vrijeme za samostalan odmor. Bez zadataka. Bez obaveze da nešto postignete. Bez osjećaja da biste u tom trenutku trebali raditi nešto korisno.
Zašto je odmaranje u društvu možda lakše?
Atmosfera zajednice pomaže normalizirati usporavanje, slično kao što je vrijeme za drijemanje nekada bilo sasvim uobičajeno u vrtiću, objašnjava HJ Cho, licencirana klinička socijalna radnica.
“U predškoli nitko ne dovodi u pitanje zaslužuje li dijete drijemanje jer znamo da mu je potrebno”, kaže Cho. Kao odrasli i dalje imamo fizičku, emocionalnu i mentalnu potrebu za odmorom, ali ta je potreba često potisnuta kulturom u kojoj se odmor promatra kao nešto što moramo zaslužiti iscrpljenošću. A upravo tu nastaje problem.
Ako vam je teško usporiti, odmaranje u društvu drugih može smanjiti osjećaj krivnje koji se javlja kada niste produktivni. Kada odmaramo sami, objašnjava Cho, lako se pojavi unutarnji kritičar koji nas pita jesmo li taj odmor uopće zaslužili i imamo li dovoljno dobar razlog za njega. U grupi je taj pritisak manji.
Mir je zarazan
Postoji i još jedna korist zajedničkog odmora – koregulacija. Jednostavno rečeno, možemo se osjećati smirenije kada smo okruženi drugim ljudima koji su također smireni. Prema Cho, osjećaj smirenosti može se prenositi i na fiziološkoj razini. Kada naš živčani sustav prepozna osjećaj sigurnosti kod ljudi oko nas, tijelo i mozak mogu se lakše opustiti.
Zato odmor u društvu drugih možda nije samo simpatična društvena aktivnost, već način da si dodatno olakšamo prijelaz iz stanja stalne aktivnosti u stanje odmora.
Ne morate živjeti u New Yorku da biste osnovali svoj klub za odmor
Iako je Club Rest Stop nastao u New Yorku, ideja se lako može primijeniti bilo gdje. Ne morate organizirati veliko okupljanje. Dovoljno je pronaći nekoliko ljudi kojima je također potreban predah i dogovoriti redoviti termin u kojem ćete zajedno namjerno biti neproduktivni. Možete otići u park, isključiti mobitele, prošetati, ležati na dekama, slušati glazbu, meditirati ili jednostavno sjediti u tišini.
Poanta nije u tome što ćete raditi. Poanta je u tome da ne morate ništa postići. “Cijela je poanta društvenih klubova pronaći druge ljude koji rade aktivnost koju volite ili koju želite češće raditi”, kaže Symoné. A ako je ono što želite češće raditi – odmarati, možda je upravo to dovoljno dobar razlog da okupite svoje društvo.
Pročitaj i ovo:
- Domagoj Sever: Fotografija s putovanja je bitna, ali ne smije postati važnija od iskustva
- Kupanje šumom: Japansko umijeće opuštanja koje pogoduje zdravlju
- Zašto žene nakon 30-e više ne mogu svima ugađati i doživljavaju burnout?
