Mršavljenje
194 članaka
Posežete za grickalicama i kad niste gladni? Psiholozi otkrivaju zašto
Večerali ste, siti ste, ali čim pustite omiljenu seriju, odjednom vam se gricka nešto slano? U takvim trenucima lako je pomisliti da je problem u manjku discipline, no stručnjaci kažu…
Zašto ne gubite na težini unatoč naporima? Otkrijte 6 najčešćih razloga
Jeste li se ikada zapitali zašto ne gubite na težini unatoč svim naporima? Bez obzira na to koliko se trudili pratiti dijetu ili vježbati, vaga jednostavno ne pokazuje željene rezultate.…
Povremeni post i mršavljenje: zašto rezultati često nisu onakvi kakve očekujete
Povremeni post, ili intermittent fasting, posljednjih je godina postao gotovo najbrže prihvaćen ‘recept’ za lakše mršavljenje koji obećava manje kilograma, brži metabolizam i, u nekim verzijama, čak i dugovječnost. Bilo…
Gubitak kilograma: 5 učinkovitih savjeta stručnjaka za dugoročne rezultate
Gubitak kilograma nije samo estetski cilj – on je važan za naše zdravlje i energiju u svakodnevnom životu. Ipak, svi znamo koliko je lako nasjesti na brza rješenja i trendovske…
Carnivore dijeta pod povećalom: nova studija otkriva koristi i rizik
Carnivore dijeta, poznata i kao mesožderska prehrana, posljednjih je godina postala veliki trend na i mnoge privlači upravo zato što djeluje jednostavno. Fokus je na namirnicama životinjskog podrijetla, dok se…
Percepcija vježbanja i mršavljenje: može li način razmišljanja utjecati na tijelo?
Gubitak težine najčešće se svodi na rečenicu: manje jedi, više se kreći. U stvarnosti to rijetko izgleda tako jednostavno. Mnogi su već prošli kroz dijete koje su kratko trajale, režime…
Manje žudnje, više ravnoteže: 5 načina kako spriječiti da glad upravlja vama
Koliko puta vam se dogodilo da pojedete obrok i već sat vremena kasnije opet osjećate glad? Ili da vas navečer, baš kad se opustite, napadne želja za nečim slatkim –…
6 začina koji ubrzavaju metabolizam i pomažu u sagorijevanju kalorija
Male promjene u prehrani, poput dodavanja pravih začina, mogu napraviti veliku razliku za vaše tijelo. Iako ne postoji magična namirnica koja će preko noći ubrzati metabolizam, istraživanja pokazuju da određeni…
15 navika koje sabotiraju mršavljenje (i kako ih izbjeći)
Mršavljenje može biti zahtjevan proces, osobito ako nesvjesno usvajate navike koje otežavaju postizanje ciljeva. Iako postoji mnogo učinkovitih načina za skidanje kilograma, svakodnevne greške poput pretjerane restrikcije, preskakanja obroka ili…