Mršavljenje
194 članaka
Manje žudnje, više ravnoteže: 5 načina kako spriječiti da glad upravlja vama
Koliko puta vam se dogodilo da pojedete obrok i već sat vremena kasnije opet osjećate glad? Ili da vas navečer, baš kad se opustite, napadne želja za nečim slatkim –…
6 začina koji ubrzavaju metabolizam i pomažu u sagorijevanju kalorija
Male promjene u prehrani, poput dodavanja pravih začina, mogu napraviti veliku razliku za vaše tijelo. Iako ne postoji magična namirnica koja će preko noći ubrzati metabolizam, istraživanja pokazuju da određeni…
15 navika koje sabotiraju mršavljenje (i kako ih izbjeći)
Mršavljenje može biti zahtjevan proces, osobito ako nesvjesno usvajate navike koje otežavaju postizanje ciljeva. Iako postoji mnogo učinkovitih načina za skidanje kilograma, svakodnevne greške poput pretjerane restrikcije, preskakanja obroka ili…
Mršavljenje bez gladi: 6 ukusnih doručaka koji će vam olakšati put do vitke linije
Dok pokušavaju smršavjeti, mnogi preskaču doručak misleći da će tako unijeti manje kalorija – no bez pravog doručka tijelo brže posegne za brzinskim, često nezdravim zalogajima, a energija brzo splasne.…
9 namirnica uz koje ćete prevariti želju za slatkim
Želja za slatkim izuzetno je česta, posebno među ženama. Zapravo, do 97 % žena i 68 % muškaraca izvješćuje kako doživljavaju neku vrstu žudnje za hranom, uključujući i želju za…
6 najboljih voćki za doručak koje će vam pomoći u regulaciji težine
Odlučili ste se zdravo i odgovorno posvetiti gubitku kilaže? Jedete zdravo, krećete se redovno i aktivno suzbijate učinke suvremenog sjedilačkog načina života? Prehrambene navike, kao i namirnice koje jedemo su…
3 načina kako stati na kraj emocionalnom prejedanju
U današnjem svijetu prepunom informacija i savjeta o prehrani, često je izazovno vratiti se osnovama i ponovno uspostaviti intuitivni odnos s hranom. Kako bismo shvatili kako jesti intuitivno te kako…
Mogu li orašasti plodovi ubrzati mršavljenje? Evo što kažu stručnjaci
Mislite da su orašasti plodovi neprijatelj mršavljenja zbog kalorija i masti? Iako sadrže masti, upravo su te zdrave masnoće, zajedno s proteinima i vlaknima, ključni saveznici u borbi protiv viška…
Niskokalorični zalogaji koje će vas zasititi – 5 najboljih izbora za mršavljenje
Ako su vam niskokalorične grickalice do sada bile sinonim za stalnu glad, vjerojatno je problem bio u sastavu, ne u kalorijama. Kad snack ima proteine i vlakna (uz malo zdravih…