dr. Meri Bura: Radimo početničke greške, a tražimo svemirska rješenja

Principi liječenja nesanice i svih ostalih kroničnih bolesti sastoje se od par ključnih koraka: od čišćenja života izvana, tijela iznutra, educiranja o zdravom načinu života i nadoknađivanju potrebnih nutrijenata, vitamina, minerala i drugih zdravih navika.

Terapija nesanice koju možete započeti odmah i sami

Očistiti život izvana – micati sve što je višak u životu – loše navike, beskorisnu hranu, štetna pića, suvišne aktivnosti, loše ljude, suvišnu odjeću, predmete koji skupljaju prašinu
Očistiti tijelo iznutra – kroz protokol čišćenje jetre ili kroz Emocionalni detoks u programu mršavljenja
Educirati se o zdravom načinu života – o kulturi jedenja, vježbanja, rada, komunikacije među ljudima
Nadoknaditi sve što nedostaje – hranu, vitamine, minerale, aktivnosti, dobre ljude

1. Prije svega – čišćenje jetre

Najbolje je dvotjedno čišćenje jetre s Hepafastom (sadrži sve vrijedne aminokiseline, vitamine, minerale,omega 3 masne kiseline, taurin, inulin, beta glukan…) ili čišćenje jetre kroz duži period putem FXM protokola prehrane. Prije čišćenja jetre nema smisla dodavati druge preparate.

2. Regulacija adrenalnih žlijezda

Sami možete uzeti visoke doze vitamina C (oko 1000 mg) i to najbolje kroz jutro (ako dobijete proljevastu stolicu smanjite dozu), a nakon toga se konzultirajte s liječnikom za nadoknadu ostalih preparata ili lijekova. Nesanica je najčešći znak adrenalnog umora i zato treba liječiti adrenalni umor da bismo izliječili nesanicu. Obrnuto je dugoročno štetno. Jedan od znakova adrenalnog umora je disbalans kalija u krvi. Prije nego se odlučite na niz pretraga, zašto ne biste nadoknadili kalij s Mayr buillon juhama.

Adrenalne žlijezde energetski pokrivaju pluća, pa usput razmislite što vas u vašem životu rastužuje, tišti. U plućima (buđenje između 3-5 ujutro) i u jetri (buđenje između 1-3 ujutro) leže duboki uzroci nesanice. To je zastojna opterećena zagušena masna jetra “puna bijesa” (čitaj: puna osjećaja nemoći, slabog samopouzdanja) i pluća “puna tuge” (čitaj: puna neopraštanja, neprihvaćanja, nerazumijevanja vlastitog života i okolnosti).

3. Regulacija šećera u krvi

Jedite svakodnevno u svakom obroku po malo proteina, pijte svakodnevno povrtne i mesne juhe da nadoknadite elektrolite, ne jedite dva sata prije spavanja da se stabilizira šećer u krvi.

4. Regulacija prehrane stanica

Nadoknadite aminokiseline. Preporučujem svakodnevno korištenje Hepafasta za doručak ili večeru, ako patite od hormonskih ili metaboličkih bolesti (debljanje u struku je znak). Možda bih se usudila reći da su aminokiseline za naše stanice kao ljubav za naš život. Bez ljubavi ništa ne vrijedi, ne raste, ne funkcionira. Kad ljubavi nema, ponekad i ne primjećujete da je nema, ali čovjek vene. Tako je i sa stanicama koje ne dobivaju aminokiseline. Venu, stare, umiru.

5. Regulacija upale

Svakome je potreban individualni recept, a najbolje ga je dobiti kroz hranu i dodatke prehrani. Inače biste morali uzimati niz lijekova. Preporučujem individualni protuupalni smoothie koji sami radite svako jutro kod kuće, a recept možete dobiti od liječnika.

Protuupalni smoothie za nesanicu bi, između ostalog, trebao sadržavati: fosfatidil serin, Lactium (casein), hranu bogatu triptofanom, prirodne protuupalne kapi i/ili prah, sastojke bogate željezom, bogate tvarima za zdravlje jetre, alkalne, citrusne, ali da ne reagiraju s lijekovima, antioksidanse.

Protuupalni smoothie će:

regulirati hormone
stabilizirati kortizol
smanjivati upalu u tijelu
regulirati probavu
regulirati anemiju
odstraniti bolove
stabilizirati šećer

6. Higijenske mjere (navedeno gore u tekstu)

Tijelo najjače reagira na elektromagnetske valove i tu često zanemarujemo efekt sunca, odnosno svjetla koje stimulira rad melatonina/kortizola, vode i zraka na zdravlje. Tu smo već u deficitu. Dalje, malo slabije od elektromagnetskog zračenja, ali još uvijek sa snažnim efektom na tjelesne funkcije imaju kemija i biokemija. Kemija je ono što ulazi u tijelo – to je hrana. Znate i sami.

Biokemija je ono što tijelo iz te hrane stvara. To je naravno mnogo važnije, no mi moramo tijelu osigurati uvjete da to može. Kad tijelu osiguramo dovoljno sunca, zraka, vode i kvalitetne hrane (posebno mislim na aminokiseline, vitamine, minerale) onda tek treba razmisliti o radu na sebi, psihoterapiji, edukaciji…

Oni koji pate od nesanice su često “gladni” pravih nutrijenata – svjetla, sunca, vjetra, ozona, boja, joda, vode, voća, povrća, muzike, komunikacije, podrške, ljubavi. Radimo početničke greške, a tražimo svemirska rješenja, zar ne?