Za razliku od kronološkog starenja, koje je unaprijed određeno fiziološkom predispozicijom pojedinca, fotostarenje ovisi prvenstveno o stupnju izlaganja suncu i količini melanina u koži. Pojedinci koji imaju povijest intenzivnog izlaganja suncu, žive u sunčanim zemljopisnim područjima i imaju svijetlu kožu imat će izraženije promjene na koži uzorkovane djelovanjem sunca.
I dok je normalno da koža tijekom godina počinje pokazivati prve tragove starenja u vidu bora i opuštenosti kože, fotostarenje nije univerzalan proces, već je obilježeno promjenama koje su nastale djelovanjem vanjskih faktora, u ovom slučaju sunca. Za to su prvenstveno odgovorne UVA zrake – one svoj put pronalaze sve do dermisa, dubljeg sloja kože, a za razliku od UVB zraka, UVA zrake prodiru kroz staklo, vodu i oblake te su prisutne tijekom cijele godine.
Kožu pogođenu suncem karakterizira gubitak sjaja, ona postaje grublja i crvena uz vidljive kapilare i proširene pore. Klinički znakovi fotostarenja uključuju duboke bore, poremećaje pigmentacije, tamne mrlje i hiperpigmentaciju, grubu kožu, gubitak tonusa kože, pa i rak kože i melanom.
>> Kako spriječiti oštećenja kože, a iskoristiti sve prednosti sunca?
Broj bora ovisi o izloženosti suncu
Svjetska zdravstvena organizacija u svom izvješću Sun Protection: A Primary Teaching Resource dotakla se i fotostarenja. Izvješće je zaključilo da kronično prekomjerno izlaganje suncu može promijeniti strukturu i oslabiti elastičnost kože. Oštećenje kože uzrokovano suncem uzrokuje prerano starenje, bore i opuštenu kožu koja lako zadobiva modrice, a do 90 % vidljivih promjena koje se obično pripisuju starenju zapravo su uzrokovane izlaganjem suncu.
Broj bora može biti dobar pokazatelj ukupne izloženosti suncu u životu, slažu se istraživanja. Tako je jedno istraživanje pokazalo da žene s nižim razinama izloženosti suncu izgledaju 8-16 godina mlađe od onih s višim razinama izloženosti suncu, a drugo je utvrdilo da kod jednojajčanih blizanaca sa značajnim razlikama u izloženosti suncu postoji percepcija razlike u dobi od preko 11 godina. Sve to upućuje na zaključak kako je kumulativno izlaganje suncu najznačajniji faktor koji doprinosi starenju kože, ali na sreću i jedan koji je moguće kontrolirati.
Prevencija na prvom mjestu
Zaštita od sunca nije nešto što je potrebno „samo na plaži“, već ju je poželjno koristiti tijekom cijele godine. Kako bi se spriječilo preuranjeno starenje, nužno je nanositi kremu za sunčanje svaki dan (da, čak i kad je oblačno) na izložene dijelove tijela, kao što je lice, vrat, dekolte, ruke i ramena.
>> Sigurni na suncu: Sedam savjeta za savršeni ljetni ten
Da biste dobili najviše koristi od kreme za sunčanje, odaberite proizvode s visokim SPF-om, 30 ili više. Ponovno je nanesite nakon dva sata – ako plivate, puno se znojite ili trljate kožu ručnikom, krema za sunčanje će izgubiti na učinkovitosti. Odaberite kremu širokog spektra zaštite jer će takve kreme za sunčanje pomoći blokirati UVB i UVA zrake. UVB zrake su glavni uzrok opeklina od sunca, dok zaštita kože od UVA zraka igra važnu ulogu u sprječavanju fotostarenja i pojave bora.
U konačnici, bitno se pobrinuti i za zaštitu kože „iznutra“. U svoju prehranu uključite što više šarenog voća i povrća bogatog antioksidantima i hranjivim tvarima – što više antioksidanta vaše tijelo apsorbira, to će biti učinkovitije u sprečavanju negativnih efekata prekomjerne izloženosti suncu i štetnog djelovanja slobodnih radikala. Različiti preparati koji „iznutra“ pripremaju kožu na sunce, kao što su beta karoten ili astaksantin, znatno mogu pomoći u zaštiti kože.
Solgar Advanced Antioxidant Formula
Složena antioksidativna formula čiji djelatni sastojci, kao što su vitamini C, E, B2, cink, selen, mangan i bakar, pridonose zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Vitamini C i A te minerali selen, cink i bakar ujedno pridonose normalnoj funkciji imunološkog sustava.
Solgar Prirodni beta karoten
Beta-karoten je provitamin vitamina A, pri čemu 6 mg beta-karotena odgovara 1 mg RE što je 125 % preporučenog dnevnog unosa vitamina A. Osim beta-karotena, proizvod sadrži i ostale karotenoide čiji je izvor alga Dunaliella salina. Vitamin A pridonosi održavanju normalne kože i sluznica.
Solgar Astaksantin 5 mg
Izrazito jaka formulacija koja u samo jednoj kapsuli dnevno sadrži 5 mg astaksantina iz alge Haematococcus pluvialis, prirodnog izvora s najvećom koncentracijom astaksantina.
