Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • Probudili ste se usred noći i ne možete zaspati? Evo kako ponovno usnuti
    • Posted on 17. listopada 2026.15. listopada 2026.
    • Foto: canva
  • Na koji način vitamin C može skratiti prehladu i ubrzati oporavak?
    • Posted on 17. listopada 2026.17. listopada 2026.
    • Foto: canva
  • Oprez! Ovih 6 stvari nipošto nemojte čistiti sodom bikarbonom
    • Posted on 16. listopada 2026.16. listopada 2026.
    • Foto: canva
  • Prekid veze: Ovo će vam pravilo pomoći da ga brže prebolite
    • Posted on 16. listopada 2026.16. listopada 2026.
    • Foto: Pexels
  • Dr. Ivana Martinac Ciglar: Skincare trendovi mogu oštetiti dječju kožu
    • Posted on 16. listopada 2026.16. listopada 2026.
    • Foto: Poliklinika Bagatin
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Prehrana Zdravi recepti Sezona je divljih šparoga! Chef Željko Markus iz Kastva otkriva kako brati i pripremati ovu namirnicu

  • Zdravi recepti

Sezona je divljih šparoga! Chef Željko Markus iz Kastva otkriva kako brati i pripremati ovu namirnicu

Željko Markus koristeći lokalne i sezonske namirnice već deset godina u svojoj kuhinji u podrumu Bistroa Oštarije Fortica priprema prava remek-djela

  • Posted on 11. travnja 2023.11. travnja 2023.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Nikola Zoko
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Zazelenila se prekrasna Kastavska šuma, a mnoge dijelove prekrila je šparožina. Riječ je o bodljikavim grmlju koje je mnogim iskusnim poznavateljima šumskog blaga pokazatelj da su počele šparoge. Jedan od njih je i chef Željko Markus, kreativni virtuoz koji već deset godina u svojoj kuhinji u podrumu Bistroa Oštarije Fortica priprema prava remek-djela na tanjuru koristeći lokalne i sezonske namirnice. Za njega je vjesnik proljeća i početak kreativnog pripremanja hrane svakako početak sezone šparoga koja će trajati sve do polovine lipnja.

”Mi vam svaki dan idemo u šumu ovih dana i beremo šparoge”, kaže nam Željko vodeći nas do mjesta gdje se skrivaju zelene stabljike ovog povrća, dodajući kako je Kvarner odlično mjesto za rast šparoga. ”Ima uvijek dovoljno vlage (zamislite na Kvarneru svaka tri dana pljusne kiša), ali i sunca, te se ovaj dio Hrvatske nalazi u zavjetrini. Iako je riječ o divljim šparogama, nježne su i traže određene uvjete kako bi obilno rodile”, kaže Željko dodajući da je za vrijeme sunčanih dana nevjerojatno vidjeti da ujutro i predvečer na istom mjestu možete naći šparogu, ali i da se kad je bura i mrvicu hladnije šparoge uvlače ispod zemlje čekajući toplije dane.

Šparoga se uvijek bere cijela, a prilikom pripreme se koristi cijeli zeljasti dio stabljike. Kada ih kupujete, uvijek pazite da su stabljike zelene i mekane treba da uspravno stoje. To je znak da je šparoga svježe ubrana.

Šparoge su ovih dana zvijezde ponude Bistroa Oštarije Fortica. U ponudi su klasična fritaja, koja je sinonim ukusnog obroka u rano proljeće na Kvarneru, ali i puno domišljatija i kreativnija jela po kojima je ovaj chef poznat. Naime, kao školovani kuhar s dugogodišnjim iskustvom rada u Italiji i Sloveniji, ali i kreativac koji voli eksperimentirati namirnicama koje su sezonske Željko se poput virtuoza igra u svojoj kuhinji. Šparoge tako sljubljuje sa skutom s Učke, školjkama i ribom, finim odrescima uz koje poslužuje mousse od šparoga kao prilog ili svježe u kombinaciji s čokoladnim mousseom u desertu s kojim ovih dana završavaju brojni ručkovi. 

  • Dvobojni čokoladni mousse sa šparogama
  • Fritaja

“Šparoga je za mene veliki izazov jer se lako sljubljuje sa svime. Fine su i izdašne u fritaji od domaćih jaja, dobro se slažu i s ribom, mogu u rižoto. Vjerovali ili ne – šparoge se slažu sa svime. Ona je gastro kameleonka što ja u Fortici koristim. Naime, igram se s različitim sljubljivanjima šparoge s ostalim namirnicama – probao sam je povezati s jagodom u predjelu sa skutom,  s tjesteninom sa svim mesima. Ma paše uz sve”, kaže ovaj popularni chef zbog kojeg sve više kontinentalaca, ali i susjednih Slovenaca dolazi u Kastav kako bi uz prekrasan pogled na Kvarner uživali u prefinim delicijama. 

“Budi se priroda i ja se najviše veselim toj raznolikosti na tanjuru! Uz šparoge, sada mi je posebno zanimljivo i lisnato povrće – inspirativan mi je mladi radič od kojeg radim rižoto ili poham listove kao prilog, beremo i cijeli spektar gljiva (trubice, smrčak, vrganji) koje se odlično spajaju s morskom ribom. Od sredine proljeća pa sve do jeseni na našim se tanjurima sljubljuje  more i  gorje. Svaki dan imam neku novu ideju kako bih spremio ovo ili ono, što su prepoznali mnogi zaljubljenici u naše menije pa stalno dolaze želeći vidjeti što sam novo pripremio”, dodaje Željko i na kraju, za sve one ljubitelje šparoga, daje tri jednostavna recepta kako ovo povrće ubaciti u nešto što se može pripremiti kod kuće. Naravno, uvijek je slađe na njegovoj terasi i uz njegov zarazan osmijeh kojeg ne skida dok kuha, ali i dok gostima servira nudeći uz šparoge na tanjuru i čašu fine istarske malvazije. 

Kruh sa šparogama

1 kg brašna

14 grama suhog kvasca 

1 žlica soli 

2 dcl vode 

1 dcl ulja 

200 grama šparoga 

Priprema: Zamijesiti klasično kruh, na kraju u tijesto dodati svježe šparoge, staviti u namašćeni protvan i peći sat vremena na 180 stupnjeva.

Teleći ossobuco sa šparogama na kremi od celera i mascarponea (za 4 osobe)

1 kg narezane teleće koljenice

250 grama šparoga 

50 grama mladog luka 

2 režnja češnjaka 

temeljac od šparoga 

Krema

1 kg očišćenog korijena celera 

100 grama mascarponea 

sol, papar, žlica maslinovog ulja 

Priprema: Kuhati ossobuco na 72 stupnja 12 sati. Na zagrijanoj masnoći pržiti šparoge, dodati mladi luk, češnjak te sljubiti sve pržene namirnice s kuhanim ossobucom.  Očistiti celer te ga  prokuhati u slanoj vodi da se ne raskuha, ohladiti. Miksati mascarpone i celer u nježnu kremu, dodati sol i papar i maslinovo ulje te provući kroz fino sito. Pjenicu poslužiti kao prilog. 

Pljukanci sa šparogama i škampima (4 osobe)

600 grama domaćih pljukanaca 

250 grama domaćih šparoga 

8 komada škampi srednje veličine 

50 grama mladog luka 

dva režnja češnjaka sitno nasjeckati 

temeljac od šparoga 

Priprema: Na zagrijanoj tavi pržiti škampe, izdvojiti ih te u tu masnoću dodati mladi luk, češnjak i šparoge  te zajedno pržiti 20 sekundi lagano podlijevajući temeljcem. U to dodati pljukance i kuhati desetak minuta. Pri završetku pet minuta prije staviti pržene škampe da pust okus i povežu sve namirnice. 

Pročitaj i ovo:

  • Šparoge: 6 važnih zdravstvenih benefita koje donose na stol
  • Šparoge i kvinoja bowl: Zdjela prepuna zdravih i hranjivih sastojaka
  • Šparoge: Hrana, lijek, afrodizijak
Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Zdravi recepti

Detox: napravite sok za jačanje imuniteta i(li) za povećanje energije

  • Posted on 9. ožujka 2023.8. ožujka 2023.
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdravi recepti

Energetske pločice od borovnica i zobenih pahuljica – gotove u tren oka

  • Posted on 3. lipnja 2023.2. lipnja 2023.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Canva
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Odobrili nutricionisti: Ovaj brzi trik u trenu poboljšava okus kave

  • Posted on 11. listopada 2026.11. listopada 2026.
  • 2 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Smoothie od kivija: Za zdravlje srca i probavnog sustava

  • Posted on 19. rujna 2026.16. rujna 2026.
  • 1 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Ovaj sastojak učinit će smoothie kremastijim, ukusnim i zasitnijim

  • Posted on 17. rujna 2026.16. rujna 2026.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Tvrdo kuhana jaja: 8 ideja i samo 2 sastojka za puno ukusniji obrok

  • Posted on 14. rujna 2026.13. rujna 2026.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Morate kušati: Müsli palačinke s mrkvom, sirom i lješnjacima

  • Posted on 10. rujna 2026.10. rujna 2026.
  • 2 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Torta od koje rastu zazubice: Ništa brašno, samo čokolada!

  • Posted on 5. rujna 2026.5. rujna 2026.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdravi recepti

3 protuupalna smoothieja za energični početak dana

  • Posted on 3. rujna 2026.2. rujna 2026.
  • 2 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Za bezglutenski početak dana: Kvinoja s jabukama i cimetom

  • Posted on 1. rujna 2026.1. rujna 2026.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: canva
Estetika 360
Poliklinika Sinteza
Poliklinika Sinteza
Najnovije
  • Vedrana Orlović: Feta dip s bundevom i medom

    • Posted on 16. listopada 2026.16. listopada 2026.
    • 2 min
    • Foto: Vedrana Orlović
    Pročitaj
  • Vježbe za bolju cirkulaciju krvi koje možete isprobati odmah

    • Posted on 16. listopada 2026.16. listopada 2026.
    • 3 min
    • Foto: canva
    Pročitaj
  • Koji magnezij je najbolji: Usporedba oblika i savjeti za odabir

    • Posted on 15. listopada 2026.15. listopada 2026.
    • 4 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Spavate li loše uz partnera? Evo zašto to ne mora biti problem za vezu

    • Posted on 15. listopada 2026.15. listopada 2026.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Genitourinarni sindrom menopauze: tihi ‘teret’ koji pogađa 84% žena

    • Posted on 15. listopada 2026.15. listopada 2026.
    • 5 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Probudili ste se usred noći i ne možete zaspati? Evo kako ponovno usnuti
    • Posted on 17. listopada 2026.15. listopada 2026.
    • Foto: canva
  • 2
    Na koji način vitamin C može skratiti prehladu i ubrzati oporavak?
    • Posted on 17. listopada 2026.17. listopada 2026.
    • Foto: canva
  • 3
    Oprez! Ovih 6 stvari nipošto nemojte čistiti sodom bikarbonom
    • Posted on 16. listopada 2026.16. listopada 2026.
    • Foto: canva
  • 4
    Prekid veze: Ovo će vam pravilo pomoći da ga brže prebolite
    • Posted on 16. listopada 2026.16. listopada 2026.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Dr. Ivana Martinac Ciglar: Skincare trendovi mogu oštetiti dječju kožu
    • Posted on 16. listopada 2026.16. listopada 2026.
    • Foto: Poliklinika Bagatin

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
Najnovije objave
  • Ispadi bijesa kod djece nisu samo iscrpljujući – oni mogu izazvati ozbiljan osjećaj nesigurnosti kod roditelja
    Ispadi bijesa kod djece: Kako ih razumjeti i učinkovito se nositi s njima
    • Posted on 15. listopada 2026.15. listopada 2026.
    • Foto: canva
  • Neplodnost nije tema o kojoj treba šutjeti: kada potražiti pomoć i što očekivati od liječenja?
    • Posted on 14. listopada 2026.14. listopada 2026.
    • Foto: Pexels i promo
  • 5 najboljih namirnica za čistu i zdravu kožu, prema dermatolozima
    • Posted on 14. listopada 2026.14. listopada 2026.
    • Foto: Pexels
  • Uspravno sjedenje: Znanost otkriva kako utječe na našu psihu i raspoloženje
    • Posted on 14. listopada 2026.14. listopada 2026.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Mindfulness
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
  • Lifestyle
  • Majčinstvo
  • Ekologija i održivost
  • Aktualno
COPYRIGHTS © 2026 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.