Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • Probudite zaspale strasti: Male, a jednostavne stvari koje će vratiti iskre u vašoj vezi
    • Posted on 23. veljače 2023.22. veljače 2023.
    • Foto: Pexels
  • 5 TikTok trikova za čišćenje koji će vam promijeniti život
    • Posted on 23. veljače 2023.22. veljače 2023.
  • Jellyfish In Space postaje omiljena lokacija za subotnji brunch party
    • Posted on 22. veljače 2023.22. veljače 2023.
    • Foto: Sven Čustović
  • Čisto vodikovo gorivo proizvodi se izravno iz morske vode – bez filtriranja
    • Posted on 22. veljače 2023.21. veljače 2023.
    • Foto: Pexels
  • ‘Vikend ratnici’ – što ako ne stignete vježbati tijekom (radnog) tjedna?
    • Posted on 22. veljače 2023.21. veljače 2023.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
346

Početna stranica Zdravlje 3 protuupalna smoothieja za energični početak dana

  • Zdravi recepti

3 protuupalna smoothieja za energični početak dana

Ovi ukusni napitci za doručak prepuni su 'ljekovitih' i vrijednih sastojaka za koje se zna da smanjuju razne upale, a ujedno vam pružaju energiju za cijeli dan

  • Posted on 10. siječnja 2023.12. siječnja 2023.
  • 2 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels
Total
12
Shares
12
0
0
Total
12
Shares
12
0
0

Bogat vlaknima koja su dobra za crijeva i antioksidansima koji se bore protiv upala, jabuke su često zaboravljeni sastojak smoothieja koji vrijedi zapamtiti.

Ovaj slatki smoothie uključuje polovicu zelene jabuke, kao i borovnice, koje mogu pomoći u suzbijanju upala sa svojim visokim razinama antioksidansa (bobičasto voće je jedna od osnovnih namirnica nordijske prehrane, koja je snizila razinu aktivnosti upalnih gena koji se nalaze u mastima tkiva).

Smoothie od bobičastog voća

Sastojci za 1 osobu:

  • 1/2 zelene jabuke
  • 1/2 smrznute banane
  • 1/4 srednje cikle (kuhana na pari i ohlađena ako nemate mikser velike snage)
  • 1/2 šalice smrznutih borovnica
  • 1/4 šalice kelja
  • 1 žlica laneno sjeme
  • 1 šalica vode ili kokosove vode

Priprema:
Stavite prvih 6 sastojaka u blender. Dodajte vodu ili kokosovu vodu i uključite blender, počevši od najniže brzine. Polako povećavajte brzinu i držite blender na najvišoj brzini dok svi sastojci ne postanu glatki – to obično traje 20 do 60 sekundi – ovisno o modelu blendera.

Kako jesti čokoladu za doručak?

Jutarnja poslastica bogatog okusa, kakao prah također je bogat flavonoidima, antioksidansima koji mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka i upale. Osim toga, istodobno radi sjajan posao uravnotežujući superzelene sastojke ovog smoothieja: špinat i tikvice.

Čokoladni ‘blitz’ recept s trešnjama

Sastojci za 2 osobe:

  • 1/2 šalice smrznutih trešanja bez koštica (ili bilo kojeg smrznutog bobičastog voća)
  • 1 šalica naribane (ili nasjeckane) svježe (ili smrznute) tikvice
  • 2 šake listova baby špinata (ili samo dodajte dodatne tikvice)
  • 1/4 šalice sirovog kakao praha
  • 2 žlice vanilin proteinski prah ili 1 žlica chia sjemenki
  • 1 šalica mlijeka (bilo koje vrste)

Priprema:
Stavite sve sastojke u blender s 1/2 šalice vode i blendajte dok smjesa ne postane glatka. Dodajte još malo vode, ili mlijeka, ako je potrebno.

Zdrav okus tropskih krajeva

Postoji toliko razloga da zavolite jogurt koliko i načina da ga jedete (ili pijete!) – ali privlačnost za svakoga tko je na protuupalnoj dijeti jest da vam ova mliječna ‘elektrana’ daje više nego potrebnu dozu probiotika. Kada nezdrave bakterije prevladaju u vašim crijevima, potiču upalu. Probiotici pomažu osigurati da zdrava vrsta bakterija ipak prevlada. Ovo tropsko piće uključuje pola šalice jogurta, uz sok i koricu limete te naribani đumbir.

Jogurt od limete i đumbira

Sastojci za 4 osobe:

  • ½ šalice običnog jogurta, po mogućnosti od punomasnog mlijeka
  • ½ šalice nezaslađenog kokosovog mlijeka
  • 2 žlice nektara agave
  • korica i sok 1 limete
  • 1 žličica oguljenog, naribanog đumbira
  • prstohvat košer soli

Priprema:
Ukupno vrijeme: 10 minuta
U blenderu pomiješajte sve sastojke i 6 kockica leda. Pasirajte na velikoj brzini dok smjesa ne postane glatka, oko 30 sekundi. Ulijte u ohlađenu čašu i poslužite.

Pročitaj i ovo:

  • Zdravi doručak koji razbija monotoniju: Jaje na oko u avokadu
  • 10 super jednostavnih i brzih ideja za zdravi doručak
  • Zeleni smoothie za imunitet pun blagotvornih sastojaka
Total
12
Shares
12
0
0
Prethodni članak
  • Mršavljenje

Nova svjetska hit dijeta zove se CICO – evo što trebate znati o njoj!

  • Posted on 4. siječnja 2023.3. siječnja 2023.
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdravi recepti

Vedrana Orlović: Kuglof od kestenovog brašna – za prste polizati!

  • Posted on 12. siječnja 2023.11. siječnja 2023.
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: Vedrana Orlović
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Vedrana Orlović: Sočni kolač s kokosovim brašnom – najfiniji bezglutenski kolač ikad!

  • Posted on 15. veljače 2023.14. veljače 2023.
  • 2 min
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: Vedrana Orlović
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Ovo su znakovi koji otkrivaju treba li vam detoksikacija tijela

  • Posted on 16. siječnja 2023.16. siječnja 2023.
  • 7 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Vedrana Orlović: Kuglof od kestenovog brašna – za prste polizati!

  • Posted on 12. siječnja 2023.11. siječnja 2023.
  • 2 min
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: Vedrana Orlović
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Blagdani ne smiju proći bez francuske salate!

  • Posted on 31. prosinca 2022.28. prosinca 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Kako izbjeći epidemiju prehlade ili ublažiti simptome ako ste se ipak razboljeli?

  • Posted on 28. prosinca 2022.28. prosinca 2022.
  • 5 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Chrissy Teigen: Zdravija verzija banane split celebrity kuharice

  • Posted on 17. listopada 2022.7. listopada 2022.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Sara Kostović: Chia puding s mljevenim orasima i voćem

  • Posted on 13. listopada 2022.7. listopada 2022.
  • 1 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Sara Kostović
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Vrganji, sunčanice, lisičarke: Neodoljivi jesenski recepti s gljivama

  • Posted on 4. listopada 2022.4. listopada 2022.
  • 7 min
  • Autor: Naturala.hr
Najnovije
  • Fraktal Beauty: novo lice kozmetike u Hrvatskoj

    • Posted on 21. veljače 2023.21. veljače 2023.
    • 4 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
  • Opasni trendovi i savjeti o zdravlju crijeva koji se dijele na TikToku

    • Posted on 21. veljače 2023.21. veljače 2023.
    • 5 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Koliko je štetno nositi novu odjeću a da je prije toga ne operete?

    • Posted on 21. veljače 2023.19. veljače 2023.
    • 5 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Slojevite frizure su in: 5 inspirativnih ideja da budete u trendu!

    • Posted on 20. veljače 2023.17. veljače 2023.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash i Instagram
    Pročitaj
  • Danas je Svjetski dan ljubavi prema kućnim ljubimcima: Upoznajte najvjernije pasmine pasa!

    • Posted on 20. veljače 2023.19. veljače 2023.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Probudite zaspale strasti: Male, a jednostavne stvari koje će vratiti iskre u vašoj vezi
    • Posted on 23. veljače 2023.22. veljače 2023.
    • Foto: Pexels
  • 2
    5 TikTok trikova za čišćenje koji će vam promijeniti život
    • Posted on 23. veljače 2023.22. veljače 2023.
  • 3
    Jellyfish In Space postaje omiljena lokacija za subotnji brunch party
    • Posted on 22. veljače 2023.22. veljače 2023.
    • Foto: Sven Čustović
  • 4
    Čisto vodikovo gorivo proizvodi se izravno iz morske vode – bez filtriranja
    • Posted on 22. veljače 2023.21. veljače 2023.
    • Foto: Pexels
  • 5
    ‘Vikend ratnici’ – što ako ne stignete vježbati tijekom (radnog) tjedna?
    • Posted on 22. veljače 2023.21. veljače 2023.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
346
Najnovije objave
  • Jutarnje vs. večernje trčanje – koje vrijeme u danu je bolje za rekreaciju?
    • Posted on 19. veljače 2023.17. veljače 2023.
  • Wellbeing patrola: Isprobali smo najnoviji laser za uklanjanje dlačica u Poliklinici Sinteza
    • Posted on 18. veljače 2023.17. veljače 2023.
    • Foto: Andrea Neđeral
  • Bili smo u obiteljskom hotelu Falkensteiner Family Resort Lido i stvoriti čarobne uspomena za cijeli život
    • Posted on 17. veljače 2023.17. veljače 2023.
    • Foto: Falkensteiner Hotels & Residences
  • Veleučilište Edward Bernays 10. obljetnicu započelo s izložbom umjetničke grupe Contra
    • Posted on 17. veljače 2023.17. veljače 2023.
    • Foto: Promo
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2023 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići