Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
  • Možemo li jesti ljuske jajeta? Odgovor će vas iznenaditi
    • Posted on 14. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • Pet pitanja koja biste trebali postaviti na prvom spoju
    • Posted on 14. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • S uzbuđenjem čekamo 29. rujna i 8. listopada u Termama Olimia! Evo zašto…
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: promo
  • The Rite Store – concept store koji transformira beauty ponudu u Hrvatskoj
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: Sanja Jagatić, Danko Šimunović
  • Razgovarate li sa svojim tinejdžerima o seksu? Evo zašto biste trebali
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: pexels, intimina
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
0
0
357

Početna stranica Zdravlje 3 protuupalna smoothieja za energični početak dana

  • Zdravi recepti

3 protuupalna smoothieja za energični početak dana

Ovi ukusni napitci za doručak prepuni su 'ljekovitih' i vrijednih sastojaka za koje se zna da smanjuju razne upale, a ujedno vam pružaju energiju za cijeli dan

  • Posted on 10. siječnja 2023.12. siječnja 2023.
  • 2 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels
Total
12
Shares
12
0
0
Total
12
Shares
12
0
0

Bogat vlaknima koja su dobra za crijeva i antioksidansima koji se bore protiv upala, jabuke su često zaboravljeni sastojak smoothieja koji vrijedi zapamtiti.

Ovaj slatki smoothie uključuje polovicu zelene jabuke, kao i borovnice, koje mogu pomoći u suzbijanju upala sa svojim visokim razinama antioksidansa (bobičasto voće je jedna od osnovnih namirnica nordijske prehrane, koja je snizila razinu aktivnosti upalnih gena koji se nalaze u mastima tkiva).

Smoothie od bobičastog voća

Sastojci za 1 osobu:

  • 1/2 zelene jabuke
  • 1/2 smrznute banane
  • 1/4 srednje cikle (kuhana na pari i ohlađena ako nemate mikser velike snage)
  • 1/2 šalice smrznutih borovnica
  • 1/4 šalice kelja
  • 1 žlica laneno sjeme
  • 1 šalica vode ili kokosove vode

Priprema:
Stavite prvih 6 sastojaka u blender. Dodajte vodu ili kokosovu vodu i uključite blender, počevši od najniže brzine. Polako povećavajte brzinu i držite blender na najvišoj brzini dok svi sastojci ne postanu glatki – to obično traje 20 do 60 sekundi – ovisno o modelu blendera.

Kako jesti čokoladu za doručak?

Jutarnja poslastica bogatog okusa, kakao prah također je bogat flavonoidima, antioksidansima koji mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka i upale. Osim toga, istodobno radi sjajan posao uravnotežujući superzelene sastojke ovog smoothieja: špinat i tikvice.

Čokoladni ‘blitz’ recept s trešnjama

Sastojci za 2 osobe:

  • 1/2 šalice smrznutih trešanja bez koštica (ili bilo kojeg smrznutog bobičastog voća)
  • 1 šalica naribane (ili nasjeckane) svježe (ili smrznute) tikvice
  • 2 šake listova baby špinata (ili samo dodajte dodatne tikvice)
  • 1/4 šalice sirovog kakao praha
  • 2 žlice vanilin proteinski prah ili 1 žlica chia sjemenki
  • 1 šalica mlijeka (bilo koje vrste)

Priprema:
Stavite sve sastojke u blender s 1/2 šalice vode i blendajte dok smjesa ne postane glatka. Dodajte još malo vode, ili mlijeka, ako je potrebno.

Zdrav okus tropskih krajeva

Postoji toliko razloga da zavolite jogurt koliko i načina da ga jedete (ili pijete!) – ali privlačnost za svakoga tko je na protuupalnoj dijeti jest da vam ova mliječna ‘elektrana’ daje više nego potrebnu dozu probiotika. Kada nezdrave bakterije prevladaju u vašim crijevima, potiču upalu. Probiotici pomažu osigurati da zdrava vrsta bakterija ipak prevlada. Ovo tropsko piće uključuje pola šalice jogurta, uz sok i koricu limete te naribani đumbir.

Jogurt od limete i đumbira

Sastojci za 4 osobe:

  • ½ šalice običnog jogurta, po mogućnosti od punomasnog mlijeka
  • ½ šalice nezaslađenog kokosovog mlijeka
  • 2 žlice nektara agave
  • korica i sok 1 limete
  • 1 žličica oguljenog, naribanog đumbira
  • prstohvat košer soli

Priprema:
Ukupno vrijeme: 10 minuta
U blenderu pomiješajte sve sastojke i 6 kockica leda. Pasirajte na velikoj brzini dok smjesa ne postane glatka, oko 30 sekundi. Ulijte u ohlađenu čašu i poslužite.

Pročitaj i ovo:

  • Zdravi doručak koji razbija monotoniju: Jaje na oko u avokadu
  • 10 super jednostavnih i brzih ideja za zdravi doručak
  • Zeleni smoothie za imunitet pun blagotvornih sastojaka
Total
12
Shares
12
0
0
Prethodni članak
  • Mršavljenje

Nova svjetska hit dijeta zove se CICO – evo što trebate znati o njoj!

  • Posted on 4. siječnja 2023.3. siječnja 2023.
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdravi recepti

Vedrana Orlović: Kuglof od kestenovog brašna – za prste polizati!

  • Posted on 12. siječnja 2023.11. siječnja 2023.
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: Vedrana Orlović
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Hrskavo i zdravo: (Pre)jednostavan recept za čips od jabuke i banane

  • Posted on 10. rujna 2023.8. rujna 2023.
  • 2 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Vedrana Orlović: Jednostavni keksići bez glutena sa zobenim pahuljicama

  • Posted on 29. kolovoza 2023.29. kolovoza 2023.
  • 2 min
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: Vedrana Orlović
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Ljetni smoothie od breskve dolazi uz tajni protuupalni sastojak

  • Posted on 4. kolovoza 2023.4. kolovoza 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Canva, Pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Ljetni užitci uz domaći ajvar: 7 savršenih kombinacija za prste polizati!

  • Posted on 26. srpnja 2023.26. srpnja 2023.
  • 4 min
  • Autor: Bakina Tajna native
  • Foto: Canva, Bakina Tajna
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Lubenica: Savršen sastojak za koktele koji će vam uljepšati ljeto

  • Posted on 14. srpnja 2023.14. srpnja 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pixels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Ajvar prema bakinom receptu – ovo je tajna najfinijeg namaza!

  • Posted on 10. srpnja 2023.7. srpnja 2023.
  • 4 min
  • Autor: Bakina Tajna native
  • Foto: Canva i Bakina tajna
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Torta od kokosa koja savršeno dočarava okus ljeta

  • Posted on 30. lipnja 2023.30. lipnja 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Canva
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Energetske pločice od borovnica i zobenih pahuljica – gotove u tren oka

  • Posted on 3. lipnja 2023.2. lipnja 2023.
  • 1 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Canva
Bakina Tajna
Weekend Poduzetnički mindset
Yasenka Active Body Detoks
Poliklinika Sinteza
Bagatin Beauty
Najnovije
  • Najskuplji najam na Airbnbu – atraktivan apartman u centru Pariza

    • Posted on 12. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • 2 min
    • Foto: Airbnb
    Pročitaj
  • 5 skandinavskih fashion influenserica koje ćete s veseljem pratiti

    • Posted on 12. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • 2 min
    • Foto: Instagram Sophia Roe
    Pročitaj
  • Znanstvenici stvaraju materijal pet puta lakši i četiri puta jači od čelika

    • Posted on 11. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • 3 min
    • Foto: pexels
    Pročitaj
  • Besplatni self-care rituali koji pozitivno djeluju na psihu

    • Posted on 11. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • 3 min
    • Foto: pexels, unsplash
    Pročitaj
  • Hrskavo i zdravo: (Pre)jednostavan recept za čips od jabuke i banane

    • Posted on 10. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • 2 min
    • Foto: pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Možemo li jesti ljuske jajeta? Odgovor će vas iznenaditi
    • Posted on 14. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • 2
    Pet pitanja koja biste trebali postaviti na prvom spoju
    • Posted on 14. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • 3
    S uzbuđenjem čekamo 29. rujna i 8. listopada u Termama Olimia! Evo zašto…
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: promo
  • 4
    The Rite Store – concept store koji transformira beauty ponudu u Hrvatskoj
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: Sanja Jagatić, Danko Šimunović
  • 5
    Razgovarate li sa svojim tinejdžerima o seksu? Evo zašto biste trebali
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: pexels, intimina

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
357
Najnovije objave
  • Introvert, ekstrovert ili ambivert? Evo koje su temeljne razlike
    • Posted on 9. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: pexels, unsplash
  • Ayurveda: Istočnjačka mudrost koja pomiruje tijelo i duh
    • Posted on 8. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: promo
  • Cheesecake na japanski način za koji vam trebaju samo 3 sastojka
    • Posted on 8. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: Unsplash, Pexels
  • Evo zašto nikad ne smijete istiskivati prištiće na nosu!
    • Posted on 8. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • Foto: pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Green
COPYRIGHTS © 2023 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.