Fitness i joga
428 članaka
VIDEO HIIT trening: Kako sagorjeti što više kalorija u što kraćem vremenu?
Iako većina ljudi zna da je tjelesna aktivnost ključna za zdravlje, procjenjuje se da oko trećine ljudi zanemaruje važnost kretanja. Osim ako nemate fizički zahtjevan posao, fitness rutina vjerojatno je…
VIDEO: Kardio trening od 30 minuta ubrzava metabolizam i sagorijeva kalorije
Ako tražite tjelovježbu koja će vas pošteno izmoriti, aktivirati sve mišiće u tijelu, potaknuti rad metabolizma i pritom sagorjeti kalorije, pronašli ste je u vidu kardio treninga koji prezentira celebrity…
VIDEO: Trening u vodi u 4 poteza ozbiljno sagorijeva kalorije
Jedan od razloga zašto volimo ljeto svakako su različite mogućnosti vježbanja na otvorenom. Plivanje ovdje uzima krunu kao jedan od najpopularnijih ljetnih sportova, što i nije čudno s obzirom na…
Postoji 5 dobrih razloga zašto biste u svoju fitnes rutinu trebali uključiti i trening snage
Ako mislite da dobar trening podrazumijeva samo trčanje ili vožnju biciklom, ili bilo koju drugu kardio aktivnost, razmislite ponovno, jer kardio je samo jedan dio onoga što bi cjelovita fitnes…
VIDEO: Jedna jednostavna joga poza donosi olakšanje umornim i teškim nogama
Joga poza podizanja nogu uza zid, ili Viparita karani na sanskrtu, možda nije dio vašeg standardnog pozdrava sunca. Ali ako ste stalno u pokretu, može biti korisno i nju uključiti…
VIDEO Baš kao balerina: Plesna rutina za duge i tonirane noge
Pogledajte samo vretenaste i mišićave noge balerina i znat ćete jedno – treninzi kroz koje prolaze plesači nisu šala. Pa ta kondicija, snaga i tonirani mišići sigurno ne dolaze sami…
VIDEO: 15-minutni kućni trening ‘zapalit’ će vaše trbušne mišiće
Za ravan trbuh ne trebate provoditi sate u teretani i raditi 1000 trbušnjaka dnevno. To je daleko od prave istine. Umjesto toga, ključ se krije u kombinaciji pravilne prehrane i…
VIDEO: Rastezljiva traka i 10 minuta je sve što vam treba za poboljšanje držanja i jačanje leđa
Koliko često u svojoj fitnes rutini obratite pažnju na leđa? Ovdje doista vrijedi „daleko od očiju“ uzrečica, jer je velika vjerojatnost da radite čučnjeve ili vježbe s ručicama dok mišići…
Misija: sagorijevanje kalorija
Bicikliranje, planinarenje, plivanje, surfanje… Dugi ljetni dani i blage noći posebno su darežljivi kad je riječ o aktivnostima i uživanciji na otvorenom. No, ako vam se čini da je ljeto…