Fitness i joga
432 članaka
VIDEO: Jogom protiv menstrualnih bolova
Mnoge žene doživljavaju menstrualne bolove, posebice u svojim tinejdžerskim godinama. U većini slučajeva, menstrualni bolovi ne ukazuju na ozbiljniji problem, iako ponekad mogu biti povezani s endometriozom ili miomima. No,…
VIDEO Ako se baviš trčanjem, ove su vježbe istezanja baš za tebe
Tjelovježba može biti dobra onoliko koliko i recovery koji je prati. Drugim riječima, ako svom tijelu ne date priliku da se odmori i resetira na način na koji mu odgovara,…
VIDEO: Joga za početnike
Napokon ste odlučili isprobati jogu? Bravo za vas, ali odakle početi? Joga je odavno prepoznata kao jedan od znanstveno verificiranih zdravstvenih i terapijskih sustava koja nosi brojne pogodnosti za zdravlje.…
Alma Bunić: „Hrvati neće biti vitki dok god na svakih 100 metara imamo jednu pekaru“
Da su ispravna prehrana i tjelovježba najbolji put prema zdravlju – to već znaju i vrapci na grani, no u poplavi naslova koji obrađuju ove dvije teme zaista su rijetke…
VIDEO: Pozdrav suncu pravi je izbor za buđenje vitalnosti i energije
Ne postoji „pravi način“ kako započeti dan. Možda je riječ o 20-minutnoj meditaciji, kratkom treningu ili vježbanju zahvalnosti vođenjem dnevnika. „Što god vam odgovara“ najbolja je mantra kad je u…
VIDEO: Kako pravilno izvesti trbušnjake, sklekove, plank i druge fitness poteze?
Istina je, digitalni fitnes je u usponu i ne jenjava. Sad više nego ikad prije, svatko u svom domu može vježbati u društvu poznatog trenera svjetske klase, a tek…
Ovi mitovi o treningu snage su samo to – mitovi
Prošla su vremena kad se dizanje utega povezivalo samo s mišićavim likom Schwarzeneggera – posljednjih godina, sve veći broj istraživanja potvrdio je da je dizanje utega nevjerojatno korisno, bez obzira…
Trenerica Klara Benko demonstrira 5 vježbi za tijelo iz snova
„Nemam vremena“, „Osjećam se preumorno za vježbanje“, „Od sutra se hranim zdravije“… Za kojim ste od ovih izgovora i sami posegnuli? Istina je da je tjelovježba nevjerojatno važan i koristan…
3 vježbe istezanja koje će preporoditi tvoju kralježnicu
Sjedenje osam sati (ili više) na radnom mjestu, a zatim grbljenje na kauču pred televizorom ili laptopom – izgleda li tako i vaš uobičajen dan? Loše držanje i predugo sjedenje…