Istina je, digitalni fitnes je u usponu i ne jenjava. Sad više nego ikad prije, svatko u svom domu može vježbati u društvu poznatog trenera svjetske klase, a tek vas par klikova dijeli od istih treninga i vježbe koje odrađuju i holivudske zvijezde. Sve je to olakšalo proces vježbanja i učinilo treninge lakšima i dostupnijima nego ikad prije, a iako nema sumnje da je vježbanje kod kuće praktičan način da odradite svoju „šihtu“, postoji samo jedan problem – kako možete biti sigurni da vježbe radite pravilno?
Budući da vas vaš virtualni trener ne može vidjeti i ispraviti eventualne pogreške, važno je usvojiti pravilnu formu i vježbe odraditi ispravno i točno. U suprotnom, mogli biste učiniti više štete nego koristi ako vam se pokrade pogreška zbog koje ćete završiti s ozljedom, istegnutim mišićem ili ukliještenim živcem.
Zbog toga je preporuka sa svojim digitalnim treningom započeti malo sporije nego što biste to inače pod budnim okom trenera u fitnes centru. Budite strpljivi, ne žurite i odvojite dovoljno vremena da savladate svaki potez. Kao i kod svih vježbi, bilo da ih radite solo u udobnosti vlastita doma ili u okviru grupnog treninga, slušajte svoje tijelo – ono će vam najbolje reći ako radite nešto pogrešno.
A u međuvremenu, provjerite imate li dobru formu i radite li kako treba ovih pet popularnih poteza.
1. Kako pravilno izvesti trbušnjake?
2. Kako pravilno izvesti plank?
3. Kako pravilno izvesti sklekove?
4. Kako pravilno izvesti burbee (vježbu marinac)?
5. Kako pravilno izvesti most?
Pročitaj i ovo:
• Predugo sjediš? Istegni mišiće kukova uz 4 jednostavne vježbe
• VIDEO: Do vitkog i definiranog struka uz 10-minutni kućni trening
• Isprobaj ovaj joga flow za koncentraciju i energiju
