Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Zdeslav Radovčić: “Energy Clinic tretmani su spoj mističnog Istoka i tradicionalnog Zapada”
    • Posted on 6. travnja 2021.6. travnja 2021.
    • Foto: Energy Clinic
  • Uštedite vodu i vrijeme: 4 savjeta za održiviju svakodnevicu
    • Posted on 6. travnja 2021.6. travnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Loš dan? Ovo je 5 načina koji će vam instantno promijeniti raspoloženje
    • Posted on 6. travnja 2021.6. travnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Daria Lorenci Flatz: “Gluma daje mogućnost da sve ono što osjećaš i percipiraš uspiješ i reproducirati”
    • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
    • Foto: Matej Grgić
  • Obiteljski izlet za uskršnje praznike: 5 obližnjih mjesta za uživanje u prirodi
    • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
202

Početna stranica Wellness Fitness i joga VIDEO: Kako pravilno izvesti trbušnjake, sklekove, plank i druge fitness poteze?

  • Fitness i joga

VIDEO: Kako pravilno izvesti trbušnjake, sklekove, plank i druge fitness poteze?

Griješiš li i ti kod izvođenja ovih osnovnih poteza? Nepravilna forma i loše držanje može dovesti i do neželjenih ozljeda

  • Posted on 3. listopada 2019.11. listopada 2019.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto:
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

 

Istina je, digitalni fitnes je u usponu i ne jenjava. Sad više nego ikad prije, svatko u svom domu može vježbati u društvu poznatog trenera svjetske klase, a tek vas par klikova dijeli od istih treninga i vježbe koje odrađuju i holivudske zvijezde. Sve je to olakšalo proces vježbanja i učinilo treninge lakšima i dostupnijima nego ikad prije, a iako nema sumnje da je vježbanje kod kuće praktičan način da odradite svoju „šihtu“, postoji samo jedan problem – kako možete biti sigurni da vježbe radite pravilno?

Budući da vas vaš virtualni trener ne može vidjeti i ispraviti eventualne pogreške, važno je usvojiti pravilnu formu i vježbe odraditi ispravno i točno. U suprotnom, mogli biste učiniti više štete nego koristi ako vam se pokrade pogreška zbog koje ćete završiti s ozljedom, istegnutim mišićem ili ukliještenim živcem.

Zbog toga je preporuka sa svojim digitalnim treningom započeti malo sporije nego što biste to inače pod budnim okom trenera u fitnes centru. Budite strpljivi, ne žurite i odvojite dovoljno vremena da savladate svaki potez. Kao i kod svih vježbi, bilo da ih radite solo u udobnosti vlastita doma ili u okviru grupnog treninga, slušajte svoje tijelo – ono će vam najbolje reći ako radite nešto pogrešno.

A u međuvremenu, provjerite imate li dobru formu i radite li kako treba ovih pet popularnih poteza.

1. Kako pravilno izvesti trbušnjake?


2. Kako pravilno izvesti plank?


3. Kako pravilno izvesti sklekove?


4. Kako pravilno izvesti burbee (vježbu marinac)?


5. Kako pravilno izvesti most?

 

Pročitaj i ovo:

• Predugo sjediš? Istegni mišiće kukova uz 4 jednostavne vježbe
• VIDEO: Do vitkog i definiranog struka uz 10-minutni kućni trening
• Isprobaj ovaj joga flow za koncentraciju i energiju

 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Wellness i spa

Saznajte gdje pronaći pet crnogorskih hot spotova za idealan jesenski predah

  • Posted on 30. rujna 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Promo
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Wellness i spa

Jesen za pamćenje: Terme Laško predstavljaju novitete u wellness ponudi

  • Posted on 10. listopada 2019.22. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: PR
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Fitness i joga

VIDEO: 5 Tibetanaca – vježbe koje pomlađuju cjelokupni organizam

  • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Fitness i joga

Vruća joga: Prednosti vježbanja na visokim temperaturama

  • Posted on 29. ožujka 2021.29. ožujka 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Fitness i joga

Joga: Fantastična poza za olakšanje u želucu nakon obilnog obroka

  • Posted on 19. ožujka 2021.19. ožujka 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Fitness i joga

Obrok prije treninga: Koliko treba pričekati da organizam probavi hranu?

  • Posted on 19. ožujka 2021.19. ožujka 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Fitness i joga

VIDEO: 14-minutni trening za snažna leđa i bolje držanje

  • Posted on 11. ožujka 2021.11. ožujka 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Fitness i joga

Jeste li već čuli za airbreath® OXYGEN – suplementarni kisik koji smanjuje umor i poboljšava energiju?

  • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
  • 4 min
  • Autor: Promo airbreath®
  • Foto: Privatna arhiva
Pročitaj
  • Fitness i joga

Joga poslije posla: Vježbe koje će popraviti štetu nastalu od sjedenja

  • Posted on 24. veljače 2021.24. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Fitness i joga

Usporite i vratite ravnotežu pomoću ove joga rutine

  • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Najnovije
  • Uskrsni brunch: Pečene šparoge s veganskim hollandaise umakom

    • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Depositphotos
    Pročitaj
  • Valentino i Smoki, izviđači na četiri kotača: Spačekom po Hrvatskoj

    • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
    • 11 min
    Pročitaj
  • Psihologija: Kako se držati savjeta koje dajemo drugima?

    • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Uskršnja poslastica: Sljezovi kolačići od malina Marka Josipovića

    • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Marko Josipović
    Pročitaj
  • Japanski rituali: Jednostavne prakse za dug i sretan život

    • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
    • 4 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Zdeslav Radovčić: “Energy Clinic tretmani su spoj mističnog Istoka i tradicionalnog Zapada”
    • Posted on 6. travnja 2021.6. travnja 2021.
    • Foto: Energy Clinic
  • 2
    Uštedite vodu i vrijeme: 4 savjeta za održiviju svakodnevicu
    • Posted on 6. travnja 2021.6. travnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 3
    Loš dan? Ovo je 5 načina koji će vam instantno promijeniti raspoloženje
    • Posted on 6. travnja 2021.6. travnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Daria Lorenci Flatz: “Gluma daje mogućnost da sve ono što osjećaš i percipiraš uspiješ i reproducirati”
    • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
    • Foto: Matej Grgić
  • 5
    Obiteljski izlet za uskršnje praznike: 5 obližnjih mjesta za uživanje u prirodi
    • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
202
Najnovije objave
  • Suhi šampon: Pravilno nanošenje bez ostavljanja tragova
    • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Hårkontroll®švedski koncept: Do lijepe i snažne kose primjenom proizvoda iznutra i izvana
    • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
    • Foto: Promo
  • Pisanice bojane u vinu: Tehnika koja će ih pretvoriti u mala remek-djela
    • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
    • Foto: You Tube Screenshot
  • Dr. Meri Bura: Ovo su najčešći uzroci i posljedice nesanice
    • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići