Fitness i joga
432 članaka
VIDEO: Jedna jednostavna joga poza donosi olakšanje umornim i teškim nogama
Joga poza podizanja nogu uza zid, ili Viparita karani na sanskrtu, možda nije dio vašeg standardnog pozdrava sunca. Ali ako ste stalno u pokretu, može biti korisno i nju uključiti…
VIDEO Baš kao balerina: Plesna rutina za duge i tonirane noge
Pogledajte samo vretenaste i mišićave noge balerina i znat ćete jedno – treninzi kroz koje prolaze plesači nisu šala. Pa ta kondicija, snaga i tonirani mišići sigurno ne dolaze sami…
VIDEO: 15-minutni kućni trening ‘zapalit’ će vaše trbušne mišiće
Za ravan trbuh ne trebate provoditi sate u teretani i raditi 1000 trbušnjaka dnevno. To je daleko od prave istine. Umjesto toga, ključ se krije u kombinaciji pravilne prehrane i…
VIDEO: Rastezljiva traka i 10 minuta je sve što vam treba za poboljšanje držanja i jačanje leđa
Koliko često u svojoj fitnes rutini obratite pažnju na leđa? Ovdje doista vrijedi „daleko od očiju“ uzrečica, jer je velika vjerojatnost da radite čučnjeve ili vježbe s ručicama dok mišići…
Misija: sagorijevanje kalorija
Bicikliranje, planinarenje, plivanje, surfanje… Dugi ljetni dani i blage noći posebno su darežljivi kad je riječ o aktivnostima i uživanciji na otvorenom. No, ako vam se čini da je ljeto…
Tjelovježba nas zaista čini sretnijima, i to na sljedećih 6 načina
Već dobro znamo zbog kojih je sve razloga tjelovježba dobra za nas – ona održava tjelesnu težinu pod kontrolom, čini nas snažnijima i okretnijima, pridonosi očuvanju mladolikog izgleda te čuva…
Za noge, jezgru i stražnjicu: 3 seta vježbi koje će olakšati obavljanje svakodnevnih aktivnosti
Čak i normalan radni dan zahtijeva mnogo od naših tijela, od dugotrajnog sjedenja za stolom, šetnje duge (idealnih) 10.000 koraka do nošenja namirnica i podizanja teških tereta – i to…
VIDEO: Do vitkog i definiranog struka uz 10-minutni kućni trening
Figura pješčanog sata ponovno je postala cijenjena, što znači da se sve više žena okreće pitanju kako definirati struk. Srećom, vremena nošenja korzeta ostala su iza nas, pa je…
VIDEO: Imaš samo 5 minuta? I to je dovoljno za ovu kratku, a slatku joga rutinu
Propustili ste svoj trening ili nemate vremena za vježbanje? Znamo koliko je vježbanje korisno za naše fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje, a nova studija koju je objavilo Europsko…