Fitness i joga
428 članaka
Tjelovježba nas zaista čini sretnijima, i to na sljedećih 6 načina
Već dobro znamo zbog kojih je sve razloga tjelovježba dobra za nas – ona održava tjelesnu težinu pod kontrolom, čini nas snažnijima i okretnijima, pridonosi očuvanju mladolikog izgleda te čuva…
Za noge, jezgru i stražnjicu: 3 seta vježbi koje će olakšati obavljanje svakodnevnih aktivnosti
Čak i normalan radni dan zahtijeva mnogo od naših tijela, od dugotrajnog sjedenja za stolom, šetnje duge (idealnih) 10.000 koraka do nošenja namirnica i podizanja teških tereta – i to…
VIDEO: Do vitkog i definiranog struka uz 10-minutni kućni trening
Figura pješčanog sata ponovno je postala cijenjena, što znači da se sve više žena okreće pitanju kako definirati struk. Srećom, vremena nošenja korzeta ostala su iza nas, pa je…
VIDEO: Imaš samo 5 minuta? I to je dovoljno za ovu kratku, a slatku joga rutinu
Propustili ste svoj trening ili nemate vremena za vježbanje? Znamo koliko je vježbanje korisno za naše fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje, a nova studija koju je objavilo Europsko…
VIDEO: Kako se riješiti glavobolje? Pokušajte s jogom
Stres, dehidracija, umor, promjena vremena, nedostatak sna, pa i prehrana, sve to može pridonijeti nastanku glavobolje. Prije nego posegnete za tabletom, pokušajte otjerati glavobolju nizom joga vježbi. Joga i inače…
Za savršenu cirkulaciju pobrinut će se TOP 5 joga poza
Krv, kao što to dobro znamo, igra bitnu ulogu u tijelu jer prenosi esencijalne hranjive tvari i kisik do svake stanice. Poboljšanje cirkulacije može pridonijeti povećanju energije te boljoj tjelesnoj…
VIDEO: Kućni trening za cijelo tijelo koji možeš odraditi bilo kad, bilo gdje
Nema teretane? Nema problema! Ako ste u stisci s vremenom ili nemate pristup teretani, ovaj je trening as iz rukava – tjelovježba koju možete odraditi bilo kad, bilo gdje. Za…
Ujutro ili navečer: Kad je najbolje vrijeme za vježbanje?
Kad je riječ o vježbanju, prednosti su mnogobrojne – od sagorijevanja masnog tkiva, izgradnje mišićne mase i jačanja kostiju do poboljšanja pamćenja, osiguravanja kardiovaskularnog zdravlja i jačanja imunološkog sustava.…
Plank ili daska: Zašto bi svi trebali raditi ovu jednostavnu, a učinkovitu vježbu
Plank, ili daska, jedna je od najučinkovitijih vježbi. Može potaknuti vaš metabolizam, poboljšati cirkulaciju u mozgu i pomoći tijelu (ali i umu) da postigne vrhunske performanse. S tim na…