Fitness i joga
432 članaka
Želite živjeti dulje? Neka ova jedna stvar postane dio vaše svakodnevice
Znamo da je vježbanje korisno za naše fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje, ali mnogi od nas još uvijek imaju pitanja o učinkovitosti tih napora – točnije, koja će vrsta…
7 pravila kojih se želiš držati nakon posjeta teretani
Malo se stvari može usporediti s osjećajem postignuća koje dolazi nakon dobrog treninga u teretani. Međutim, posao tu ne završava, i ne, ne mislimo samo na proteinski smoothie koji…
Dosta je izgovora! Znamo kako doskočiti najčešćim izlikama za nevježbanje
Istina je da je tjelovježba nevjerojatno važan i koristan aspekt zdravog života, ali vrlo malo nas to čini dosljedno. Ako i započnete odlučno, s čvrstim planom koji uključuje dnevne…
Započinjete s trčanjem? Nemojte ponavljati ovih 8 najčešćih pogrešaka
Svaki trkač se nada da će usvajanjem nove zdrave navike, u ovom slučaju treniranja trčanja, poboljšati kondiciju i unaprijediti zdravlje te pritom izbjeći ozljede. Međutim, ako tek počinjete trčati,…
U čemu je tajna osoba koje nikad ne preskoče trening?
Svi mi imamo tog jednog prijatelja ili člana obitelji koji je totalni zaljubljenik u fitness. A ako zavirite na njegove društvene mreže, ne nedostaje fotografija s treninga, check-in-ova u…
Predugo sjediš? Istegni mišiće kukova uz 4 jednostavne vježbe
Mišići fleksori (pregibači) kuka čine veliku skupinu mišića blizu vrha bedara, koji imaju ključnu ulogu u pomicanju donjeg dijela tijela. Dopuštaju vam da hodate, trčite, saginjete se i zakrećete…
VIDEO: Je li ova žena od gume? Ne, to je samo joga!
Već je dobro poznato kako joga poboljšava fleksibilnost tijela, širi raspon pokreta, poboljšava držanje i jača mišiće. A što može učiniti 20-godišnja praksa vježbanja joge, najbolje će pokazati ovaj…
VIDEO: Joga rutina zbog koje ne moraš ni napustiti svoj krevet
Svakog jutra, zujanje alarma vraća nas iz svijeta snova u realnost. I prije nego što uopće ustanemo iz kreveta, posegnemo za mobilnim telefonom i počnemo provjeravati e-poštu – već…
VIDEO: Znaš li kako se pravilno izvodi Pozdrav suncu?
Pozdrav suncu, ili Surya Namaskar, predstavlja jednu od najpopularnijih vježbi joge. Zapravo se radi o svojevrsnom sažetku najosnovnijih položaja (asana) u jedinstvenoj koreografiji od 12 elemenata. Iako ga je,…