Fitness i joga
430 članaka
Započinjete s trčanjem? Nemojte ponavljati ovih 8 najčešćih pogrešaka
Svaki trkač se nada da će usvajanjem nove zdrave navike, u ovom slučaju treniranja trčanja, poboljšati kondiciju i unaprijediti zdravlje te pritom izbjeći ozljede. Međutim, ako tek počinjete trčati,…
U čemu je tajna osoba koje nikad ne preskoče trening?
Svi mi imamo tog jednog prijatelja ili člana obitelji koji je totalni zaljubljenik u fitness. A ako zavirite na njegove društvene mreže, ne nedostaje fotografija s treninga, check-in-ova u…
Predugo sjediš? Istegni mišiće kukova uz 4 jednostavne vježbe
Mišići fleksori (pregibači) kuka čine veliku skupinu mišića blizu vrha bedara, koji imaju ključnu ulogu u pomicanju donjeg dijela tijela. Dopuštaju vam da hodate, trčite, saginjete se i zakrećete…
VIDEO: Je li ova žena od gume? Ne, to je samo joga!
Već je dobro poznato kako joga poboljšava fleksibilnost tijela, širi raspon pokreta, poboljšava držanje i jača mišiće. A što može učiniti 20-godišnja praksa vježbanja joge, najbolje će pokazati ovaj…
VIDEO: Joga rutina zbog koje ne moraš ni napustiti svoj krevet
Svakog jutra, zujanje alarma vraća nas iz svijeta snova u realnost. I prije nego što uopće ustanemo iz kreveta, posegnemo za mobilnim telefonom i počnemo provjeravati e-poštu – već…
VIDEO: Znaš li kako se pravilno izvodi Pozdrav suncu?
Pozdrav suncu, ili Surya Namaskar, predstavlja jednu od najpopularnijih vježbi joge. Zapravo se radi o svojevrsnom sažetku najosnovnijih položaja (asana) u jedinstvenoj koreografiji od 12 elemenata. Iako ga je,…
VIDEO: Ples koji je ujedno i tjelovježba? Može!
Bez obzira želite li biti sljedeća Beyoncé ili jednostavno dodati malo uzbuđenja svojoj rutini vježbanja, isprobavanje plesnog treninga može biti sjajan način za aktiviranje cijelog tijela i sagorijevanje nekih…
Nude Yoga Girl: Umjetnica koja nas uči zašto je važno voljeti svoje tijelo
Ako ste kojim slučajem naletjeli na Instagram profil Nude Yoga Girl, lako je moguće da ste ostali fascinirani ljepotom i umjetničkom crtom kojom odišu njezine fotografije. Ni danas ne…
Nije sve u trbušnjacima – 5 promjena koje vode do ravnog trbuha
Za ravan trbuh nije potrebno manično ponavljati tisuće trbušnjaka – ponekad je trik u pametnom odabiru vježbi i pravilnoj prehrani, uz koje ni rezultati neće izostati. Imajte na umu…