Fitness i joga
432 članaka
VIDEO: Kako se riješiti glavobolje? Pokušajte s jogom
Stres, dehidracija, umor, promjena vremena, nedostatak sna, pa i prehrana, sve to može pridonijeti nastanku glavobolje. Prije nego posegnete za tabletom, pokušajte otjerati glavobolju nizom joga vježbi. Joga i inače…
Za savršenu cirkulaciju pobrinut će se TOP 5 joga poza
Krv, kao što to dobro znamo, igra bitnu ulogu u tijelu jer prenosi esencijalne hranjive tvari i kisik do svake stanice. Poboljšanje cirkulacije može pridonijeti povećanju energije te boljoj tjelesnoj…
VIDEO: Kućni trening za cijelo tijelo koji možeš odraditi bilo kad, bilo gdje
Nema teretane? Nema problema! Ako ste u stisci s vremenom ili nemate pristup teretani, ovaj je trening as iz rukava – tjelovježba koju možete odraditi bilo kad, bilo gdje. Za…
Ujutro ili navečer: Kad je najbolje vrijeme za vježbanje?
Kad je riječ o vježbanju, prednosti su mnogobrojne – od sagorijevanja masnog tkiva, izgradnje mišićne mase i jačanja kostiju do poboljšanja pamćenja, osiguravanja kardiovaskularnog zdravlja i jačanja imunološkog sustava.…
Plank ili daska: Zašto bi svi trebali raditi ovu jednostavnu, a učinkovitu vježbu
Plank, ili daska, jedna je od najučinkovitijih vježbi. Može potaknuti vaš metabolizam, poboljšati cirkulaciju u mozgu i pomoći tijelu (ali i umu) da postigne vrhunske performanse. S tim na…
VIDEO: Ova jedna vježba može prirodno povećati razinu energije – znaš li kako se pravilno izvodi?
Popodnevna fjaka je stvarna, a ponekad, bez obzira na to koliko ste se naspavali, lako vas može usred dana pogoditi manjak energije, umor i pospanost. No, možete je otjerati…
VIDEO: Vježbe koje će očvrsnuti guzu i oblikovati noge (a nisu čučnjevi)
Vježbe za donji dio tijela, stražnjicu i noge, mnogim su ženama najinteresantniji dio tjelovježbe. No, ako radite čučnjeve samo kako biste se mogli pohvaliti dobrom pozadinom ili hashtagom na…
Volimo trčanje! Ali, kako započeti i naučiti pravilno trčati?
Trčanje je odličan način sagorijevanja kalorija, a suprotno uvriježenom mišljenju, zapravo pomaže u jačanju koštane i zglobne strukture. Osim što poboljšava kondiciju i ojačava mišiće, također povećava snagu nogu,…
VIDEO: Joga flow koji bi svaki trkač trebao isprobati
Svatko tko trči zna da ova sportska aktivnost može uzrokovati osjetljivost i bol u donjem dijelu tijela. Ako ne uzmete vremena da zagrijete svoje mišiće prije i istegnete ih…