Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Punta Skala: Proljetni praznici po mjeri cijele obitelji
    • Posted on 29. ožujka 2021.29. ožujka 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Nizozemska i tulipani – čaroban proljetni spoj koji se ne propušta
    • Posted on 29. ožujka 2021.29. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Vruća joga: Prednosti vježbanja na visokim temperaturama
    • Posted on 29. ožujka 2021.29. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Ikebana: Japanska tradicija aranžiranja cvijeća savršena za uskrsni stol
    • Posted on 29. ožujka 2021.29. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • Jednadžba za sreću postoji i jednostavnija je nego što mislite
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
195

Početna stranica Wellness Fitness i joga VIDEO: Kućni trening za cijelo tijelo koji možeš odraditi bilo kad, bilo gdje

  • Fitness i joga

VIDEO: Kućni trening za cijelo tijelo koji možeš odraditi bilo kad, bilo gdje

Jeste li spremni oznojiti se i aktivirati svaki mišić u tijelu? Osim što olakšava dolazak do fit forme, vježbanje kod kuće ima još nekih prednosti

  • Posted on 22. lipnja 2019.7. listopada 2019.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
3
Shares
3
0
0
Total
3
Shares
3
0
0

Nema teretane? Nema problema! Ako ste u stisci s vremenom ili nemate pristup teretani, ovaj je trening as iz rukava – tjelovježba koju možete odraditi bilo kad, bilo gdje. Za nju vam ne trebaju nikakvi utezi ni oprema (osim vlastitog tijela i dobre volje), a aktivirat će mišiće cijelog tijela i pritom vas pošteno oznojiti.

Zašto vježbati kod kuće?

1. Praktičnost pomaže kod motivacije. Ako vam je teško pronaći motivaciju za vježbanje, ideja da se možete samo spustiti na pod dnevne sobe i odraditi efikasan 20-minutni trening zvuči i više nego privlačno. Zato je faktor praktičnosti vježbanja kod kuće – ili ako putujete, u hotelskoj sobi – toliko privlačan.

2. Možete uštedjeti mnogo vremena. Krajnja korist vježbanja kod kuće je ušteda na vremenu. Koliko vam vremena otpada na putovanje od posla ili kuće do teretane? Ovako to vrijeme možete utrošiti na druge vama bitne stvari.

3. Vi određujete raspored. Vježbajući kod kuće, kontrolirate kada trening započinje i završava, što daje dodatnu fleksibilnost vašem rasporedu. Trening tada možete odraditi kada imate vremena ili vježbati u smjenama – jer ponekad se 30 minuta neprekinutog vremena za sebe može činiti kao luksuz ako paralelno vodite i brigu o djeci. Ako ne možete ugurati cijelu tjelovježbu u predviđeno vrijeme, odradite 10 minuta sada i 10 minuta kasnije.

4. Potrebna vam je minimalna oprema. Kada je riječ o opremi, ne treba vam ništa drugo doli vlastitog tijela jer se pošten trening može odraditi i bez rekvizita. Također možete upotrijebiti i ono što već imate, kao što je stolica ili stepenice, a možete nabaviti i mali set bučica i utega za napredniju razinu vježbanja. 

5. Imate svoju privatnost. Vježbanje kod kuće je sjajan način dođete u formu bez osjećaja kao da ste pod povećalom drugih, kao što to može biti slučaj u sobi s utezima u teretani.

Jeste li spremni oznojiti se i pokrenuti cijelo tijelo? Sve navedene prednosti možete iskoristiti ako pritisnete play na videu s YouTube kanala njemačke fitness influencerice Pamele Rief. Savjet više: Ako ste početnik, skratite vrijeme svake vježbe na 20 sekundi i odmarajte posljednjih 10 sekundi. S vremenom povećavajte interval vježbanja sve dok ne uspijete odraditi svih 30 sekundi u komadu.

 

 

Pročitaj i ovo:

• U 10 minuta do savršeno oblikovanih ruku
•
VIDEO: Ples koji je ujedno i tjelovježba? Može!
• VIDEO: Do vitkog i definiranog struka uz 10-minutni kućni trening

 

 

Total
3
Shares
3
0
0
Prethodni članak
  • Wellness i spa

Terme 3000 – Moravske Toplice: Zakoračite u svijet obilja

  • Posted on 19. lipnja 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Terme 3000 - Moravske Toplice - promo
  • Foto: Promo
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Ljepota

News Flash: Male radosti koje će olakšati vruće ljetne dane

  • Posted on 24. lipnja 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: PR
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Fitness i joga

Vruća joga: Prednosti vježbanja na visokim temperaturama

  • Posted on 29. ožujka 2021.29. ožujka 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Fitness i joga

Joga: Fantastična poza za olakšanje u želucu nakon obilnog obroka

  • Posted on 19. ožujka 2021.19. ožujka 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Fitness i joga

Obrok prije treninga: Koliko treba pričekati da organizam probavi hranu?

  • Posted on 19. ožujka 2021.19. ožujka 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Fitness i joga

VIDEO: 14-minutni trening za snažna leđa i bolje držanje

  • Posted on 11. ožujka 2021.11. ožujka 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Fitness i joga

Jeste li već čuli za airbreath® OXYGEN – suplementarni kisik koji smanjuje umor i poboljšava energiju?

  • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
  • 4 min
  • Autor: Promo airbreath®
  • Foto: Privatna arhiva
Pročitaj
  • Fitness i joga

Joga poslije posla: Vježbe koje će popraviti štetu nastalu od sjedenja

  • Posted on 24. veljače 2021.24. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Fitness i joga

Usporite i vratite ravnotežu pomoću ove joga rutine

  • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Fitness i joga

Dobar san: Vrsta tjelovježbe koja sjajno utječe na spavanje

  • Posted on 12. veljače 2021.12. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Najnovije
  • Dr. Alenka Brozina: 8 glavnih krivaca za nadutost probavnog sustava

    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Sobno bilje: Pronađite (napokon) onu pravu za sebe

    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • 5 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Masaža: Pružite svom partneru vrhunsko opuštajuće iskustvo

    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Kovanice: Otkrijte 5 zanimljivosti koje sigurno niste znali

    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • 3 min
    • Foto: Iva Komesar
    Pročitaj
  • Dr. Meri Bura: Muči vas nesanica? Pozabavite se svojim “startnim stresom”

    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • 12 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Punta Skala: Proljetni praznici po mjeri cijele obitelji
    • Posted on 29. ožujka 2021.29. ožujka 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • 2
    Nizozemska i tulipani – čaroban proljetni spoj koji se ne propušta
    • Posted on 29. ožujka 2021.29. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 3
    Vruća joga: Prednosti vježbanja na visokim temperaturama
    • Posted on 29. ožujka 2021.29. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 4
    Ikebana: Japanska tradicija aranžiranja cvijeća savršena za uskrsni stol
    • Posted on 29. ožujka 2021.29. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • 5
    Jednadžba za sreću postoji i jednostavnija je nego što mislite
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
195
Najnovije objave
  • Dubrovnik očima Dubrovkinje – što vidjeti, doživjeti i jesti?
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • Kruh od rižinog brašna s domaćim kefirom po receptu Vedrane Orlović
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Vedrana Orlović
  • Somersby – svjetski putnik iz Hrvatske
    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Kate Hudson: 8 well-being tajni zgodne glumice i poduzetnice
    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići