Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
  • Stres i uznemirenost: Ohladite glavu pomoću ovih 5 savjeta
    • Posted on 4. prosinca 2023.4. prosinca 2023.
    • Foto: pexels
  • Zbog mobitela će za 10 do 15 godina pola čovječanstva biti kratkovidno
    • Posted on 4. prosinca 2023.4. prosinca 2023.
    • Foto: promo
  • Baciti, donirati ili zadržati? Evo kako procijeniti svoju garderobu
    • Posted on 4. prosinca 2023.4. prosinca 2023.
    • Foto: Pexels
  • Pozitivno razmišljanje: 4 metode koje će nadjačati negativne misli
    • Posted on 3. prosinca 2023.1. prosinca 2023.
    • Foto: canva
  • Evo što se događa s vašim tijelom kada mu poremetite rutinu spavanja
    • Posted on 2. prosinca 2023.1. prosinca 2023.
    • Foto: pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
0
0
364

Početna stranica Wellness Fitness i joga VIDEO: Kućni trening za cijelo tijelo koji možeš odraditi bilo kad, bilo gdje

  • Fitness i joga

VIDEO: Kućni trening za cijelo tijelo koji možeš odraditi bilo kad, bilo gdje

Jeste li spremni oznojiti se i aktivirati svaki mišić u tijelu? Osim što olakšava dolazak do fit forme, vježbanje kod kuće ima još nekih prednosti

  • Posted on 22. lipnja 2019.7. listopada 2019.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
2
Shares
2
0
0
Total
2
Shares
2
0
0

Nema teretane? Nema problema! Ako ste u stisci s vremenom ili nemate pristup teretani, ovaj je trening as iz rukava – tjelovježba koju možete odraditi bilo kad, bilo gdje. Za nju vam ne trebaju nikakvi utezi ni oprema (osim vlastitog tijela i dobre volje), a aktivirat će mišiće cijelog tijela i pritom vas pošteno oznojiti.

Zašto vježbati kod kuće?

1. Praktičnost pomaže kod motivacije. Ako vam je teško pronaći motivaciju za vježbanje, ideja da se možete samo spustiti na pod dnevne sobe i odraditi efikasan 20-minutni trening zvuči i više nego privlačno. Zato je faktor praktičnosti vježbanja kod kuće – ili ako putujete, u hotelskoj sobi – toliko privlačan.

2. Možete uštedjeti mnogo vremena. Krajnja korist vježbanja kod kuće je ušteda na vremenu. Koliko vam vremena otpada na putovanje od posla ili kuće do teretane? Ovako to vrijeme možete utrošiti na druge vama bitne stvari.

3. Vi određujete raspored. Vježbajući kod kuće, kontrolirate kada trening započinje i završava, što daje dodatnu fleksibilnost vašem rasporedu. Trening tada možete odraditi kada imate vremena ili vježbati u smjenama – jer ponekad se 30 minuta neprekinutog vremena za sebe može činiti kao luksuz ako paralelno vodite i brigu o djeci. Ako ne možete ugurati cijelu tjelovježbu u predviđeno vrijeme, odradite 10 minuta sada i 10 minuta kasnije.

4. Potrebna vam je minimalna oprema. Kada je riječ o opremi, ne treba vam ništa drugo doli vlastitog tijela jer se pošten trening može odraditi i bez rekvizita. Također možete upotrijebiti i ono što već imate, kao što je stolica ili stepenice, a možete nabaviti i mali set bučica i utega za napredniju razinu vježbanja. 

5. Imate svoju privatnost. Vježbanje kod kuće je sjajan način dođete u formu bez osjećaja kao da ste pod povećalom drugih, kao što to može biti slučaj u sobi s utezima u teretani.

Jeste li spremni oznojiti se i pokrenuti cijelo tijelo? Sve navedene prednosti možete iskoristiti ako pritisnete play na videu s YouTube kanala njemačke fitness influencerice Pamele Rief. Savjet više: Ako ste početnik, skratite vrijeme svake vježbe na 20 sekundi i odmarajte posljednjih 10 sekundi. S vremenom povećavajte interval vježbanja sve dok ne uspijete odraditi svih 30 sekundi u komadu.

 

 

Pročitaj i ovo:

• U 10 minuta do savršeno oblikovanih ruku
•
VIDEO: Ples koji je ujedno i tjelovježba? Može!
• VIDEO: Do vitkog i definiranog struka uz 10-minutni kućni trening

 

 

Total
2
Shares
2
0
0
Prethodni članak
  • Wellness i spa

Terme 3000 – Moravske Toplice: Zakoračite u svijet obilja

  • Posted on 19. lipnja 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Terme 3000 - Moravske Toplice - promo
  • Foto: Promo
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Ljepota

News Flash: Male radosti koje će olakšati vruće ljetne dane

  • Posted on 24. lipnja 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: PR
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Fitness i joga

Joga za podizanje raspoloženja: 6 vježbi koje će vam vratiti osmijeh na lice

  • Posted on 22. studenoga 2023.22. studenoga 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Canva
Pročitaj
  • Fitness i joga

Lejla Filipović otkrila nam je tajnu svoje vitke linije

  • Posted on 16. listopada 2023.16. listopada 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Bojan Zibar
Pročitaj
  • Fitness i joga

Body & Mind Centar – nova dimenzija fitnessa i cjelovit pristup zdravlju

  • Posted on 5. listopada 2023.4. listopada 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Matea Smolčić Senčar
Pročitaj
  • Fitness i joga

Iritacije bradavica: Kako spriječiti trenje tijekom vježbanja?

  • Posted on 25. rujna 2023.25. rujna 2023.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Fitness i joga

Ovo su 3 najbolje vježbe za skidanje sala na rukama i ispod pazuha!

  • Posted on 17. rujna 2023.15. rujna 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels, canva
Pročitaj
  • Fitness i joga

Kako veličina grudi utječe na vrstu tjelovježbe koju žene izvode?

  • Posted on 1. rujna 2023.1. rujna 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Fitness i joga

3 umirujuće vježbe disanja koje će vas rashladiti kada je vani prevruće!

  • Posted on 15. kolovoza 2023.15. kolovoza 2023.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Canva, Unsplash
Pročitaj
  • Fitness i joga

3 načina kako začiniti svoju ljetnu tjelovježbu na otvorenom

  • Posted on 9. kolovoza 2023.9. kolovoza 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Poliklinika Sinteza
Bagatin Beauty
Najnovije
  • Glavna poruka Svjetskog dana AIDS-a: Prepustimo vodstvo zajednici

    • Posted on 1. prosinca 2023.28. studenoga 2023.
    • 3 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
  • Petar Trbović imenovan modnim direktorom magazina Vogue Adria

    • Posted on 30. studenoga 2023.30. studenoga 2023.
    • 2 min
    • Foto: Privatna arhiva
    Pročitaj
  • Sjedite li previše? Ovih 8 znakova otkriva da se morate odmah pokrenuti

    • Posted on 30. studenoga 2023.29. studenoga 2023.
    • 5 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Bez stresa i napetosti – rutine koje će vam podići kvalitetu života

    • Posted on 30. studenoga 2023.29. studenoga 2023.
    • 3 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • 7 stvari kojih se trebate riješiti prije božićnih blagdana

    • Posted on 29. studenoga 2023.29. studenoga 2023.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Stres i uznemirenost: Ohladite glavu pomoću ovih 5 savjeta
    • Posted on 4. prosinca 2023.4. prosinca 2023.
    • Foto: pexels
  • 2
    Zbog mobitela će za 10 do 15 godina pola čovječanstva biti kratkovidno
    • Posted on 4. prosinca 2023.4. prosinca 2023.
    • Foto: promo
  • 3
    Baciti, donirati ili zadržati? Evo kako procijeniti svoju garderobu
    • Posted on 4. prosinca 2023.4. prosinca 2023.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Pozitivno razmišljanje: 4 metode koje će nadjačati negativne misli
    • Posted on 3. prosinca 2023.1. prosinca 2023.
    • Foto: canva
  • 5
    Evo što se događa s vašim tijelom kada mu poremetite rutinu spavanja
    • Posted on 2. prosinca 2023.1. prosinca 2023.
    • Foto: pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
364
Najnovije objave
  • Samomasaža za zatezanje lica – evo kako je možete napraviti već danas
    • Posted on 29. studenoga 2023.29. studenoga 2023.
    • Foto: Pexels
  • Jeste li spremni za Slatki Zrinjevac?
    • Posted on 28. studenoga 2023.1. prosinca 2023.
    • Foto: Bojan Haron Markičević, Filip Bašić
  • Croatia osiguranje otvorilo je u Varaždinu novu Croatia polikliniku
    • Posted on 28. studenoga 2023.30. studenoga 2023.
    • Foto: promo
  • Advent u Otočcu zakoračio u čaroliju proširene i virtualne stvarnosti
    • Posted on 28. studenoga 2023.28. studenoga 2023.
    • Foto: Promo
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Green
COPYRIGHTS © 2023 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.