Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • 7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Poliklinika Sinteza
  • Pozitiva ne mora biti forsirana
    Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Zdravlje Fitness i joga VIDEO: Joga flow koji bi svaki trkač trebao isprobati

  • Fitness i joga

VIDEO: Joga flow koji bi svaki trkač trebao isprobati

30-minutna praksa joge s YouTube kanala Yoga with Adriene pomaže u oslobađanju napetosti u svim ključnim područjima za trkače – stražnje lože natkoljenice, kvadricepsima i kukovima

  • Posted on 10. svibnja 2019.7. listopada 2019.
  • 1 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
 

Svatko tko trči zna da ova sportska aktivnost može uzrokovati osjetljivost i bol u donjem dijelu tijela. Ako ne uzmete vremena da zagrijete svoje mišiće prije i istegnete ih poslije trčanja, to može uzrokovati stalnu napetost i nelagodu u mišićima, i zauzvrat vas može učiniti sklonijima ozljedama. Prekomjerno trčanje pak može dovesti do stanja premorenosti i stresa, tako da je važno izbalansirati raspored trčanja s vremenom potrebnim za odmor i regeneraciju. Izvođenje nježne rutine joge može pomoći u oslobađanju napetosti u mišićima i umirivanju tijela između treninga.

Instruktorica joge Adriene Mishler, koja stoji iza popularnog YouTube kanala Yoga with Adriene, demonstrira jednostavan joga flow koji može pomoći u oslobađanju napetosti u svim ključnim područjima za trkače – stražnje lože natkoljenice, kvadricepsima i kukovima. 30-minutna praksa joge olakšava oporavak i opuštanje nakon dobrog trčanja ili kardio treninga. Koristite dah kako biste istegnuli i umirili mišiće tijela, stabilizirali zglobove i pronašli položaj koji vam odgovara.

 

Pročitaj i ovo:

• Muče vas bolovi u donjem dijelu leđa? Olakšanje donose ove joga poze
• Četiri joga položaja za zdravu kralježnicu
• Joga – najbolja prevencija krivog držanja

 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Opuštanje

Preskoči tri najčešće prepreke koje te sprečavaju da meditiraš

  • Posted on 10. svibnja 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Wellness i spa

Vi na prvom mjestu: Self care rituali koji brišu umor i stres

  • Posted on 13. svibnja 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Thermana Laško - promo
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Prostirka za jogu vaš je saveznik u opuštanju i jačanju tijela, ali ona može biti i glavni krivac za neugodne promjene na vašoj koži
Pročitaj
  • Fitness i joga

Prostirka za jogu može uzrokovati akne – evo kako to spriječiti

  • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Fitness i joga

Definirane ruke: 4 vježbe koje možete raditi kod kuće

  • Posted on 20. lipnja 2025.18. lipnja 2025.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Fitness i joga

Vježbanje nakon obroka: Stručnjaci otkrivaju kada je korisno, a kada štetno

  • Posted on 16. lipnja 2025.16. lipnja 2025.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Fitness i joga

Pametni sat vam ne broji korake na orbitreku? Stručnjaci objašnjavaju zašto

  • Posted on 11. lipnja 2025.11. lipnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Trening snage i funkcionalne vježbe pomažu očuvati mišiće, usporiti starenje i spriječiti gubitak snage. Evo 3 ključne vježbe
Pročitaj
  • Fitness i joga

Zadržite snagu i vitalnost: 3 vježbe koje pomažu usporiti biološki sat

  • Posted on 9. lipnja 2025.9. lipnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Fitness i joga

Sport za svaku dob: 9 aktivnosti koje će pokrenuti vaše tijelo i podići raspoloženje

  • Posted on 2. lipnja 2025.2. lipnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Fitness i joga

6 učinkovitih vježbi za žene 50+ koje preporučuju fitness stručnjaci

  • Posted on 29. svibnja 2025.29. svibnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Voda vs. elektroliti nakon vježbanja? Samo voda nije dovoljna. Saznajte zašto su elektroliti ključni za brži oporavak i bolju izvedbu
Pročitaj
  • Fitness i joga

Voda vs. elektroliti: Evo što nam zaista treba nakon napornog treninga

  • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: canva, Pexels
Poliklinika Sinteza
Poliklinika Sinteza
Najnovije
  • Samopouzdana i sretna – kako uživati u svojem tijelu do maksimuma?

    • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 3 min
    • Foto: canva
    Pročitaj
  • Prostirka za jogu vaš je saveznik u opuštanju i jačanju tijela, ali ona može biti i glavni krivac za neugodne promjene na vašoj koži

    Prostirka za jogu može uzrokovati akne – evo kako to spriječiti

    • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Što se događa s našim organizmom kad preskočimo obrok?

    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Color walk: Trend koji briše stres u par koraka

    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Ljetni hit popusti do -50%: Steve Madden donosi najpoželjnije modne komade sezone

    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 2
    Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 3
    9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Poliklinika Sinteza
  • Pozitiva ne mora biti forsirana 5
    Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
Najnovije objave
  • Što je zdravije: Kruh od kiselog tijesta ili cjelovite pšenice?
    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • Foto: unsplash
  • Minea otkiva zašto se veseli popunjenom kalendaru obveza, koncertima i pripremama velikog rujanskog koncerta za 30. godina karijere.
    Minea: “Teško mi je i samoj povjerovati da slavim 30 godina glazbene karijere!”
    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Otkrijte namirnice koje potiču prirodnu proizvodnju kolagena i usporavaju pojavu bora – put do mladolike kože počinje na tanjuru
    11 moćnih namirnica koje mogu usporiti pojavu bora nakon 40.
    • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Ovo su grešake koje dermatolozi žele da prestanete raditi s kremom za sunčanje u spreju
    6 grešaka koje dermatolozi žele da prestanete raditi sa sprejem za sunčanje
    • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Mindfulness
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
  • Lifestyle
  • Majčinstvo
  • Ekologija i održivost
  • Aktualno
COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.