Briga o sebi je djelovanje s ciljem fizičkog, emocionalnog, socijalnog i duhovnog blagostanja koje odražava način na koji se brinemo o sebi na najosnovnijim razinama. I prije nego što pomislite, „Imam nula vremena za sebe“, razmislite o sljedećem: Briga o sebi nije isto što i sebičnost. Jednostavno rečeno, self care je sve ono što vam treba kako biste bili sretni, sigurni i ispunjeni, potreba da se s vremena na vrijeme pobrinete o sebi kako biste bili od pomoći i drugima.
Trenutak meditacije, masaža, manikura… Među neophodne self care rituale može potpasti mnogo različitih stvari, i ne morate ih nužno obavljati sami. Kvalitetno provođenje vremena s obitelji i dragim vam ljudima, u kojima njegujete društvene odnose u jednakoj mjeri kao što brinete i za sebe, može vam donijeti više motivacije i zadovoljstva te smanjiti stres, brigu i tjeskobu.
>> Wellness-odmor: Propisana terapija za boljke modernog doba
Omiljene rituale koji stavljaju vas na prvo mjesto, propisno vas tetoše i ispunjavaju zadovoljstvom pronašli smo u slovenskim Termama Laško. Sa svoja dva hotela, Thermana Park Laško i Zdravilišče Laško te termalnim centrom ispod staklene kupole, uvijek imaju primamljive ponude koje će se pobrinuti da povratak u svakodnevicu dočekati odmorni i mirni, lišeni stresa i nervoze.
Snaga dodira za opuštanje.
Učinkovitost masaže krije se u dodiru, a njegova ljekovita moć ublažava bolove i ubrzava oporavak. Osim što je izvrsna pomoć kod nesanice i napetosti u mišićima, razlog zašto je masaža jedan od najboljih self care izbora je taj što nas opušta i oslobađa od stresa. Za jedinstveni doživljaj Laškog, isprobajte signature medenu masažu koja pruža maženje bez premca.
Dišite kao yogi.
Studije sugeriraju da 20 minuta joga disanja može podići vaše raspoloženje i čak poboljšati pamćenje. Pokušajte s ovom tehnikom: Napravite L pomoću desnog palca i kažiprsta, duboko udahnite, pritisnite desnu stranu nosa palcem da biste blokirali desnu nosnicu i izdahnite. Zatim udahnite kroz lijevu nosnicu, kažiprstom blokirajte lijevu nosnicu i otpustite desnu, izdahnite i udahnite. Ponovite.
>> Učinite nešto dobro za sebe i svoje zdravlje – prakticirajte jogu
Kupka za regeneraciju.
Uranjanje u toplu kupke koja jednim potezom otplavljuje stres, umor i napetost u mišićima baš je ono što tijelu treba nakon beskonačnog radnog dana. A laška termalna voda ima zaista mnogo „supermoći“ – zahvaljujući kvalitetnom biopolju te stabilnim i pravilno oblikovanim kristalima, termalna voda zrači jaku životnu energiju čime pomaže kod regeneracije i ozdravljenja organizma te korisno djeluje na psihu i ravnotežu duha i tijela.
Rastegnite joga prostirku.
Osim što pomaže poboljšati fleksibilnost i snagu, joga nas uči kako se bolje nositi sa stresom, a pripomaže i u balansiranju mentalnog i emotivnog stanja. Joga je dobar izbor kad je u pitanju poboljšanje koncentracije i fokusa uma – svjesni blagotvornih učinaka joge na tijelo i duh, u Thermani Laško odsad je dostupan prigodan joga program i paket.
U zdravom tijelu zdrav duh.
Vježbanje nije samo za održavanje fit forme, to je također i snažan alat za održavanje mentalnog zdravlja koji pomaže u ublažavanju depresije i tjeskobe. Plivanje, fitness u vodi, pilates i joga, vođeni treninzi, bicikliranje, planinarenje… Laško nudi mnogo mogućnosti za postizanje zdravog tijela i zdravog duha.
>> Aktivno i na odmoru – u Termama Laško
Okružite se najdražim ljudi.
Kvalitetan obiteljski odmor i zajedničko provođenje vremena jačaju emocionalne i socijalne veze. Osim toga, istraživači su otkrili da smijanje u društvu oslobađa endorfine (ili sretne hormone) – ne samo da ćete imati koristi od doze smijeha, nego ćete znati da ste u društvu vama omiljenih ljudi.
Ukradite trenutak svjesnosti.
Udobno sjednite i opustite se. Zatvorite oči i obratite pažnju na svako osjetilo radeći svojevrsnu inventuru onoga što čujete, osjećate, vidite, okusite i njušite. Povezivanje s osjetilima može biti sjajan način da se uravnotežite i usidrite u vlastitom tijelu i sadašnjem trenutku.
Sastavite listu pozitive.
Pred kraj dana zapišite sve što vas je danas navelo da se razveselite. Razmislite o pronalaženju skrivenog novca u zaboravljenom džepu hlača, iznenadnom pozivu od prijatelja, sunčanom nebu ili wellness ritualu koji vas je izuo iz cipela. To će vam pomoći prepoznati dobre stvari koje se odvijaju u vašem životu umjesto da se fokusirate na negativno.
Terme Laško nude više
Otkrivanje ovih malih-velikih rituala još je pristupačnije uz prigodnu ponudu Thermane Laško. Od 12.5. do 11.7.2019. godine, u Termama Laško vrijedi ponuda 1 = 2 plaća jedna, a borave dvije osobe, a djeca do 5 godina borave gratis.
U razdoblju od 14.6. do 11.7. tu je i dodatna pogodnost jer jedno dijete do 10 godina također boravi gratis.
Program uključuje boravak u dvokrevetnoj sobi standard, polupansion, neograničeno kupanje u bazenima obaju hotelima, ulaz u fitness centar, kupaći ogrtač za odrasle osobe, besplatni wireless internet u hotelu, hotelsku knjižicu pogodnosti te ponudu animacije i rekreacije.
Više informacija na www.thermana.si
