Živimo tako drugačije od načina na koji su naši preci živjeli prije manje od stotinu godina. Svijet nam je na dohvat ruke, a tehnologiju koristimo svakodnevno, pojednostavljujući zadatke, štedeći vrijeme i šireći horizonte. Znanstvena i tehnološka otkrića napreduju brže nego ikad prije, i sve upućuje na to da prosperiramo kao društvo.
Međutim, kada je u pitanju blagostanje, činimo se manje uspješnima. Mnoge zdravstvene tegobe ubrajaju se među „bolesti modernog svijeta“ – stanja kao što su visoki krvni tlak ili bolesti srca posljedica su stresa, sjedilačkog načina života, prehrane bogate procesiranim namirnicama, i tako dalje. Osim toga, postoje i drugi iznenađujući načini na koje moderan način život predstavlja prijetnju zdravlju, od preopterećenosti informacijama, nedostatka kvalitetnog sna, zakopavanja u posao i burn-out sindroma.
Za ove boljke, kao i za mnoge druge stvari u životu, nužno je pronaći balans i držati se pravila „zlatne sredine“. A kao posebna pomoć u usvajanju zdravijih navika ili ideja za resert organizma, tijelu će koristiti posjet wellness-centru. Thermana Laško, slovenski centar wellness i zdravstvenog turizma, pravo je mjesto za odmor od nakupljenog stresa, opuštanje za tijelo i relaksaciju za um.
Može li bez stresa? Naravno!
Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) procjenjuje da će mentalne bolesti, uključujući stres i povezane poremećaje, biti drugi vodeći uzrok invaliditeta do 2020. godine. Štoviše, jedno je istraživanje u Velikoj Britaniji pokazalo kako čak 44 % populacije pati od tjeskobe i stresa uzrokovanog poslom, što neminovno ostavlja posljedice i na tijelo u vidu pojačanog srčanog ritma, poteškoća s disanjem, nedostatka energije, probavnih smetnji ili nesanice.
Rješenje: Pronaći način kako da se opustite i vratite svom centru ključno je za održavanje razina stresa i tjeskobe pod kontrolom – od vježbi disanja, joge, čitanja omiljenog štiva u prirodi ili napada na boksačku vreću, ovisno o vašim preferencijama. No, za mnoge, sinonim za eliminaciju stresa je bijeg u wellness svijet, gdje antistresni tretmani u vidu masaža, rituala opuštanja ili mogućnosti aktivnog odmora pripomažu brisanju stresa.
>> Učinite nešto dobro za sebe i svoje zdravlje – prakticirajte jogu
Isključite se iz digitalnog svijeta
Gotovo i ne obraćamo pozornost na to kako malo odmora naš mozak zaista dobiva. Tempo modernog života ne dopušta predah – konstantno smo na našim pametnim telefonima i tabletima te hranimo mozak ogromnom količinom podataka (od kojih je većina nepotrebna). Ne čudi stoga kako veliki broj nas prolazi kroz dan bez energije i fokusa, uz sve češći osjećaj fizičke, mentalne i emocionalne iscrpljenosti.
Rješenje: Ovaj problem zahtijeva da svom načinu života pristupite sa svjesnošću i vratite ravnotežu, pazeći na svaki aspekt življenja koji je odgovoran za blagostanje. Meditacija je izvrstan alat koji vam pomaže da očistite svoj um od svih viška informacija, a digitalni detox također može biti koristan za vaš fokus i energiju. Zato dopustite sebi da se „isključite“ iz svijeta i osigurate odmak od digitalnih smetnji.
>> Dan u wellnessu – jer nema boljeg lijeka za brisanje stresa
‘Laku noć, svijete’
Ne samo da su urbana područja stalno osvijetljena, već je i unutrašnjost doma opterećena svjetlom u vidu treperavih zaslona digitalija. Naša tijela nisu izgrađena da se nose sa stalnom prisutnošću svjetla – cirkadijalni ritam ljudskog tijela oslanja se na izmjenu svjetla i tame kako bi ispravno funkcionirao. Ne iznenađuje što su razne studije ovaj problem povezale s nizom zdravstvenih poteškoća kao što su poremećaji spavanja, depresija, pretilost, pa i povećan rizik od dijabetesa.
Rješenje: Kvalitetan san ključan je za zdravlje, zbog čega se preporučuje svaki dan odlaziti na počinak u isto vrijeme i pritom izbjegavati prisutnost tehnologije u spavaćoj sobi. Savjet više – nakon opuštajućeg wellness-tretmana, hidromasaže u termalnoj vodi ili istraživanja okolice Laškog na biciklu, još se bolje spava.
Mini odmor za bolju produktivnost
Jeste li znali da je prosječan radni tjedan sada duži nego prije? Istraživanja pokazuju da prosječni radnik u SAD-u radi 47 sati tjedno, s tim da 18 % stalno zaposlenih radi više od 60 sati tjedno. Iako godine napornog rada i prekovremenih sati možda mogu pomoći vašoj karijeri, isto tako mogu ostaviti štetne posljedice po vaše zdravlje. To znači ne samo više vremena provedenog sjedeći, nego i manje vremena za obitelj, društveni život, hobije, fitness, pripremu hrane…, što je ozbiljan udarac na brojne aspekte važne za dobrobit i zdravlje.
Rješenje: Umjerenost je vrlo važna i ključno je težiti zdravoj ravnoteži između odmora i rada. Usporite na pametan način i nećete izgubiti na učinkovitosti. Kada ste u uredu, odvojite malo vremena da se odmorite i istegnete, a mini wellness-odmor s vremena na vrijeme pomoći će da napunite baterije i vratite se na posao obnovljenim snagama.
>> Za jači imunitet, eliminaciju toksina i čistu kožu, posjetite saunu
Oporavak duha i tijela u Termama Laško
Slovenske Terme Laško pobrinut će se da sve boljke modernog doba ostavite iz sebe – s preko 2200 četvornih metara vodenih površina s bazenima i „visećim“ whirlpoolima za termalne užitke, na raspolaganju su i medicinski i wellness tretmani, ayurvedska dijagnostika i kuhinja za resetiranje tijela te brojne mogućnosti aktivnog odmora.
Sve do 19. travnja 2019. godine, u Termama Laško vrijedi ponuda 1 = 2 plaća jedna, a borave dvije osobe. Djeca do 5 godina borave gratis, a vlasnike Zlatne kartice Thermana club očekuje još 15 % dodatnog popusta.
Vidimo se u Termama Laško!
Više informacija potražite na www.thermana.si
