Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Flower power je inspiracija za nove Dr. Hauschka dnevne fluide
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Promo PR
  • Ivanka Ćosić Prižmić: “Dugo smo radili na razvoju formulacija brenda Matinata kako bismo stvorili djelotvorne, istinski čiste proizvode”
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Naturala Life, u potrazi za srećom, donosi priče o Ani Radišić, Mirjani Hrgi, Editi Lučić Jelić i Suh Yoon Lee
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Istock
  • Klara Benko: Kako početi vježbati nakon karantene?
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Zapečene zobene pahuljice za ukusan doručak pun proteina
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
160

Početna stranica Wellness Relaksacija Preskoči tri najčešće prepreke koje te sprečavaju da meditiraš

  • Relaksacija

Preskoči tri najčešće prepreke koje te sprečavaju da meditiraš

Pokušali ste, ali nije išlo? I zato mislite da meditacija nije za vas? S obzirom na sve prednosti meditacije, vrijedi savladati ove tri prepreke i pokušati ponovno, zar ne?

  • Posted on 10. svibnja 2019.7. listopada 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
 

Redovito se kreće, jedete zdravo (barem većinu dana), brinete se da dobijete dovoljnu količinu kvalitetnog sna, ali jedna praksa (bitna za balans i emocionalno zdravlje) vam i dalje izmiče – meditacija. Vjerojatno ste svjesni da meditacija može biti dobra za vas. Uostalom, i znanost se slaže – meditacija smanjuje tjeskobu, usporava starenje, povećava produktivnost i čak povećava seksualni nagon. Zašto onda nikako da se „primi“? Odgovor bi se mogao kriti u kojoj od sljedećih čestih prepreka.

Ne možete očistiti um.

Koliko ste puta sjeli s namjerom da ćete meditirati, a vaše su se misli nastavile nizati u milijun različitih smjerova? Odjednom, ne možete prestati razmišljati o jučerašnjem radnom sastanku ili novom psu vašeg prijatelja, ili koliko biste sada baš jako željeli pojesti sladoled? Tada se počinje uvlačiti krivnja jer, na kraju krajeva, ne biste li trebali očistiti um i isprazniti misli tijekom meditacije?

Preskoči tri najčešće prepreke koje te sprečavaju da meditiraš

No, stvarnost je: um razmišlja nehotice baš kao što i srce nehotice kuca.

Pokušajte svom srcu dati zapovijed da prestane kucati i vidjet ćete kako će to proći. Međutim, poanta je u tome da vaše misli nisu vaši neprijatelji. Zapravo, za vrijeme meditacije, vaše misli su signal da stres napušta tijelo – što je upravo i poanta, poboljšati kvalitetu života smanjenjem stresa.

Previše ste zauzeti da biste meditirali.

Istina, svi smo zauzeti. Ali ovo može biti najvažnija stvar koju ćete upamtiti – meditacija vam zapravo „štedi“ vrijeme.

Kada meditiramo, zapravo pružamo našem tijelu odmor, umirujemo živčani sustav i smanjujemo stres na staničnoj razini. Ako vodimo brigu o svim tim stvarima tijekom meditacije, tada tijekom spavanja naše tijelo ne mora tako naporno raditi na eliminaciji stresa i umjesto toga koristi vrijeme da se istinski odmori.

Osim toga, meditacija poboljšava produktivnost, a uz nju dolaze i brojne mentalne i fizičke prednosti svakodnevnog meditiranja – tako da, zapravo, nemate vremena da ne meditirate.

Započnite dan uz jutarnju meditaciju s Deepakom Choprom

Emocije koje se pojavljuju su preintenzivne.

Kada krenete s određenim vrstama meditacije, u početku može doći do perioda tijekom kojeg možete doživjeti fizičku i emocionalnu katarzu ili detoksikaciju. To može uključivati bilo što, od razdražljivosti, tuge ili umora. Iako može zvučati neugodno, zapravo je to odgovor vašeg tijela na eliminaciju dugotrajno akumuliranog stresa.

Kada prolazite kroz ovu fazu, lako je htjeti prestati. No, ova emocionalna detoksikacija traje samo kratko vrijeme, a ono što zauzvrat dobivate je doživotno zadovoljstvo, ispunjenje, manje stresa, a više produktivnosti i kreativnosti.

Ako imate u vidu ove prednosti, vaša praksa meditiranja može biti najvažniji „sastojak“ vaše wellness rutine. Od smanjenja stresa i anksioznosti do veće produktivnosti, poboljšane funkcije imunološkog sustava i kvalitetnijeg sna, odvajanje vremena za meditaciju tada jednostavno postaje must.

Pročitaj i ovo:

• Najbolje meditacije za ponedjeljak bez stresa
•  Započnite dan uz jutarnju meditaciju s Deepakom Choprom
• Kako poboljšati funkciju mozga? Odgovor je – meditacija

 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Wellness i spa

Kao ponovno rođeni – u Termama Šmarješke Toplice

  • Posted on 8. svibnja 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Terme Krka - promo
  • Foto: Terme Krka
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Fitness i joga

VIDEO: Joga flow koji bi svaki trkač trebao isprobati

  • Posted on 10. svibnja 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Relaksacija

Masaža ruku: 3 razloga zbog kojih je trebate početi prakticirati već danas

  • Posted on 16. veljače 2021.16. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Relaksacija

Skeniranje tijela – opuštajuća praksa koja smiruje užarenu glavu u trenutku

  • Posted on 2. veljače 2021.2. veljače 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Relaksacija

Niksen: Sve popularnije nizozemsko umijeće opuštanja

  • Posted on 29. siječnja 2021.29. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Relaksacija

12 eteričnih ulja koja pomažu kod stresa, depresije i tjeskobe

  • Posted on 6. siječnja 2021.5. siječnja 2021.
  • 3 min
  • Autor: Andrea Šitum
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Relaksacija

VIDEO: Vođena meditacija za otpuštanje straha i anksioznosti

  • Posted on 5. siječnja 2021.5. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Relaksacija

VIDEO: Meditacija zahvalnosti za sretniji i mirniji život

  • Posted on 4. siječnja 2021.4. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Relaksacija

Akupresura (VIDEO): Riješite se stresa pritiskom na ove točke

  • Posted on 17. studenoga 2020.18. studenoga 2020.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Relaksacija

Petra Brzović (VIDEO): Kako si možete pomoći kod napada panike i anksioznosti?

  • Posted on 9. listopada 2020.15. listopada 2020.
  • 2 min
  • Autor: promo pr
  • Foto: promo pr
Najnovije
  • Daniela Trbović: “U 50-oj sam shvatila da je zadnji tren da si krenem ugađati”

    • Posted on 26. veljače 2021.1. ožujka 2021.
    • 11 min
    • Foto: Renato Branđolica, HRT arhiva
    Pročitaj
  • Natječaj za najboljeg DIY majstora “Ne bacaj, preuredi!”

    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • 3 min
    • Foto: Promo Pr
    Pročitaj
  • Myung Sung: Upoznajte korejsku umjetnost “meditacije življenja”

    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • 4 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Kolač od datulja – desert u kojem će uživati cijela obitelj

    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Znaš li zašto je biljna placenta nešto najbolje što možeš nanijeti na kožu?

    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • 4 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
Instagram
Izdvojeno
  • 1
    Flower power je inspiracija za nove Dr. Hauschka dnevne fluide
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Promo PR
  • 2
    Ivanka Ćosić Prižmić: “Dugo smo radili na razvoju formulacija brenda Matinata kako bismo stvorili djelotvorne, istinski čiste proizvode”
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • 3
    Naturala Life, u potrazi za srećom, donosi priče o Ani Radišić, Mirjani Hrgi, Editi Lučić Jelić i Suh Yoon Lee
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Istock
  • 4
    Klara Benko: Kako početi vježbati nakon karantene?
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 5
    Zapečene zobene pahuljice za ukusan doručak pun proteina
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
160
Najnovije objave
  • Slatko spavaj: Kako koristiti snove za donošenje odluka?
    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Jeste li već čuli za airbreath® OXYGEN – suplementarni kisik koji smanjuje umor i poboljšava energiju?
    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Tao of Pooh: Kako živjeti jednostavnije prema knjizi Benjamina Hoffa?
    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Dugovječnost: Ovo je najbolje piće za poticanje dugog i zdravog života
    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.