Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • 5 glavnih savjeta za zdravlje i dobrobit prema terapeutkinji Marisi Peer
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Instagram @marisapeertherapy
  • Vikend u magičnim Rastokama: Što raditi, gdje odsjesti, što jesti?
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Eterično ulje origana – kako ga smijemo, a kako ne smijemo koristiti?
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Joe Dipenza: Sami stvorite svoje zdravlje, upravo sada
    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Čuvajmo prirodu: Kako živjeti održivije u 2021. godini?
    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
3K
113

Početna stranica Wellness Relaksacija Preskoči tri najčešće prepreke koje te sprečavaju da meditiraš

  • Relaksacija

Preskoči tri najčešće prepreke koje te sprečavaju da meditiraš

Pokušali ste, ali nije išlo? I zato mislite da meditacija nije za vas? S obzirom na sve prednosti meditacije, vrijedi savladati ove tri prepreke i pokušati ponovno, zar ne?

  • Posted on 10. svibnja 2019.7. listopada 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
 

Redovito se kreće, jedete zdravo (barem većinu dana), brinete se da dobijete dovoljnu količinu kvalitetnog sna, ali jedna praksa (bitna za balans i emocionalno zdravlje) vam i dalje izmiče – meditacija. Vjerojatno ste svjesni da meditacija može biti dobra za vas. Uostalom, i znanost se slaže – meditacija smanjuje tjeskobu, usporava starenje, povećava produktivnost i čak povećava seksualni nagon. Zašto onda nikako da se „primi“? Odgovor bi se mogao kriti u kojoj od sljedećih čestih prepreka.

Ne možete očistiti um.

Koliko ste puta sjeli s namjerom da ćete meditirati, a vaše su se misli nastavile nizati u milijun različitih smjerova? Odjednom, ne možete prestati razmišljati o jučerašnjem radnom sastanku ili novom psu vašeg prijatelja, ili koliko biste sada baš jako željeli pojesti sladoled? Tada se počinje uvlačiti krivnja jer, na kraju krajeva, ne biste li trebali očistiti um i isprazniti misli tijekom meditacije?

Preskoči tri najčešće prepreke koje te sprečavaju da meditiraš

No, stvarnost je: um razmišlja nehotice baš kao što i srce nehotice kuca.

Pokušajte svom srcu dati zapovijed da prestane kucati i vidjet ćete kako će to proći. Međutim, poanta je u tome da vaše misli nisu vaši neprijatelji. Zapravo, za vrijeme meditacije, vaše misli su signal da stres napušta tijelo – što je upravo i poanta, poboljšati kvalitetu života smanjenjem stresa.

Previše ste zauzeti da biste meditirali.

Istina, svi smo zauzeti. Ali ovo može biti najvažnija stvar koju ćete upamtiti – meditacija vam zapravo „štedi“ vrijeme.

Kada meditiramo, zapravo pružamo našem tijelu odmor, umirujemo živčani sustav i smanjujemo stres na staničnoj razini. Ako vodimo brigu o svim tim stvarima tijekom meditacije, tada tijekom spavanja naše tijelo ne mora tako naporno raditi na eliminaciji stresa i umjesto toga koristi vrijeme da se istinski odmori.

Osim toga, meditacija poboljšava produktivnost, a uz nju dolaze i brojne mentalne i fizičke prednosti svakodnevnog meditiranja – tako da, zapravo, nemate vremena da ne meditirate.

Započnite dan uz jutarnju meditaciju s Deepakom Choprom

Emocije koje se pojavljuju su preintenzivne.

Kada krenete s određenim vrstama meditacije, u početku može doći do perioda tijekom kojeg možete doživjeti fizičku i emocionalnu katarzu ili detoksikaciju. To može uključivati bilo što, od razdražljivosti, tuge ili umora. Iako može zvučati neugodno, zapravo je to odgovor vašeg tijela na eliminaciju dugotrajno akumuliranog stresa.

Kada prolazite kroz ovu fazu, lako je htjeti prestati. No, ova emocionalna detoksikacija traje samo kratko vrijeme, a ono što zauzvrat dobivate je doživotno zadovoljstvo, ispunjenje, manje stresa, a više produktivnosti i kreativnosti.

Ako imate u vidu ove prednosti, vaša praksa meditiranja može biti najvažniji „sastojak“ vaše wellness rutine. Od smanjenja stresa i anksioznosti do veće produktivnosti, poboljšane funkcije imunološkog sustava i kvalitetnijeg sna, odvajanje vremena za meditaciju tada jednostavno postaje must.

Pročitaj i ovo:

• Najbolje meditacije za ponedjeljak bez stresa
•  Započnite dan uz jutarnju meditaciju s Deepakom Choprom
• Kako poboljšati funkciju mozga? Odgovor je – meditacija

 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Wellness i spa

Kao ponovno rođeni – u Termama Šmarješke Toplice

  • Posted on 8. svibnja 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Terme Krka - promo
  • Foto: Terme Krka
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Fitness i joga

VIDEO: Joga flow koji bi svaki trkač trebao isprobati

  • Posted on 10. svibnja 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Relaksacija

12 eteričnih ulja koja pomažu kod stresa, depresije i tjeskobe

  • Posted on 6. siječnja 2021.5. siječnja 2021.
  • 3 min
  • Autor: Andrea Šitum
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Relaksacija

VIDEO: Vođena meditacija za otpuštanje straha i anksioznosti

  • Posted on 5. siječnja 2021.5. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Relaksacija

VIDEO: Meditacija zahvalnosti za sretniji i mirniji život

  • Posted on 4. siječnja 2021.4. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Relaksacija

Akupresura (VIDEO): Riješite se stresa pritiskom na ove točke

  • Posted on 17. studenoga 2020.18. studenoga 2020.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Relaksacija

Petra Brzović (VIDEO): Kako si možete pomoći kod napada panike i anksioznosti?

  • Posted on 9. listopada 2020.15. listopada 2020.
  • 2 min
  • Autor: promo pr
  • Foto: promo pr
Pročitaj
  • Relaksacija

3 vođene meditacije za tijelo, um i život u sadašnjem trenutku

  • Posted on 5. listopada 2020.5. listopada 2020.
  • 2 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Relaksacija
  • Zdrave priče

Svjetiljka od himalajske soli – stvorit će romantičan ambijent u toplim ljetnim noćima

  • Posted on 19. kolovoza 2020.20. kolovoza 2020.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: depositphotos
Pročitaj
  • Relaksacija

Meditacija vizualizacije – za sve one koji ne mogu ‘srediti’ misli

  • Posted on 7. srpnja 2020.7. srpnja 2020.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: pexels
Najnovije
  • Odmori se, zaslužila si: 3 kupke za ultimativno opuštanje

    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Koji nas trendovi očekuju u svijetu vina u 2021.?

    • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Arhiva Vinarija Kabola
    Pročitaj
  • Trenutno unesite radost u svoj dom pomoću ovih 6 koraka

    • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Zbogom, podočnjaci: 5 prirodnih pomagača iz smočnice

    • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Ovoliko je treninga tjedno potrebno za dug i zdrav život, prema istraživanju

    • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Instagram
avatar
naturala_naturalalife
Naturala.hr & Naturala Life
3K Followers
Ima li ičeg boljeg od tople kupke za kraj dugog, hladnog dana? 🧖🏽‍♀️💆🏽‍♀️ #relax #bath #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 13 0
Na linku u opisu profila pronađite 5 važnih savjeta za zdravlje i dobrobit prema terapeutkinji Marisi Peer 👆🏽 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 8 0
Zaboravite na brige i zaputite se u Rastoke koje će vas raspametiti svojim prirodnim ljepotama i ugođajem Plitvica 'u malom'. Više na linku u opisu profila 👆🏽 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 4 0
Udahni i malo stani na loptu 💚 #quote #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 15 0
Prati
Izdvojeno
  • 1
    5 glavnih savjeta za zdravlje i dobrobit prema terapeutkinji Marisi Peer
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Instagram @marisapeertherapy
  • 2
    Vikend u magičnim Rastokama: Što raditi, gdje odsjesti, što jesti?
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 3
    Eterično ulje origana – kako ga smijemo, a kako ne smijemo koristiti?
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Joe Dipenza: Sami stvorite svoje zdravlje, upravo sada
    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • 5
    Čuvajmo prirodu: Kako živjeti održivije u 2021. godini?
    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
3K
113
Najnovije objave
  • Brzo & zdravo: Ideje za ručak kad nemate vremena (a ni volje)
    • Posted on 12. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 8 stvari koje morate znati prije nego što započnete vezu na daljinu
    • Posted on 12. siječnja 2021.12. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Preuranjena menopauza: Zašto se javlja i koji su joj simptomi?
    • Posted on 12. siječnja 2021.12. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Zima i zimski uvjeti neprijatelj su kože – zaštitite kožu od oštrih ugriza hladnoće!
    • Posted on 11. siječnja 2021.11. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići