Fitness i joga
430 članaka
Četiri aktivnosti uz koje ćete zaboraviti da vježbate
Statistike pokazuju kako u Hrvatskoj samo tri do pet posto odraslih ljudi redovito vježba. Naravno, različiti čimbenici mogu pridonijeti tim statistikama, ali ponekad je potrebno malo ohrabrenja i dobro društvo…
Isprobaj ovaj joga flow za koncentraciju i energiju
Poslijepodne je obično onaj dio dana rezerviran za (drugu, treću…) šalicu kave, kako bi otjerala umor, razbudila vas i poboljšala koncentraciju. Ali isto može učiniti i joga – ne…
U 10 minuta do savršeno oblikovanih ruku
Pored stražnjice i mišića nogu, lijepo oblikovane ruke također su visoko na listi želja mnogih žena. Kako bi spriječile opušten izgled kože ruku, u svoju rutinu vježbanja, osim vježbi…
Bicikl te zove! Pitanje je samo – koji odabrati?
Vožnja biciklom odličan je način da u svoju svakodnevicu uključite još više kretanja i fizičke aktivnosti, a to će se pozitivno odraziti na vaše zdravlje i život – od…
10 mitova o vježbanju u koje možeš prestati vjerovati
Svi smo upoznati s prednostima redovite tjelovježbe – ona poboljšava naše cjelokupno zdravlje, mobilnost i izdržljivost, pomaže u regulaciji tjelesne težine, pridonosi prevenciji bolesti i općenito pozitivno djeluju na psihičko…
Kad zaprijete bolovi u vratu i ramenima, u pomoć stiže joga
Loše i nepravilno držanje te konstantno sjedenje (čitaj: grbljenja nad računalom) veliki je neprijatelj zdravlja cijele kralježnice. Kao posljedica dugotrajnog sjedenja, dolazi do zatvaranja ramena i područja prsnog koša.…
Što nakon treninga? Olakšaj svom tijelu oporavak i obnovu mišića
Kada je riječ o vašoj fitness rutini, vrijeme koje provedete znojeći se na treningu često pokupi svu slavu, ali istina je – jedan sat treninga čini samo četiri posto vašeg…
Premalo (ili nimalo) tjelovježbe nikako nije dobro, ali je li moguće vježbati – previše?
Svi znamo da je tjelovježba dobra za nas, ali samo oko 20 posto ljudi kreće se redovito. Nedostatak tjelesne aktivnosti i previše sjedenja nikako ne može biti…
Spremni za trening? Nemojte zaboraviti jedan ključan sastojak
Imate svoju sportsku odjeću, tenisice i spremni ste za trening? Zapravo, nedostaje vam jedan ključni sastojak: hrana. Ono što jedete prije i nakon treninga jednako je važno kao i kvalitetno…