Istočnjačka praksa joge postala je suvremeni simbol mira, spokoja i dobrobiti. Samo ime potječe iz sanskrtske riječi "yuji", što znači savez ili povezanost, tako asocirajući na praksu povezivanja uma i tijela.
Malo je koji program vježbanja odolio testu vremena kao joga – već 5000 tisuća godina, više od 100 vrsta joge donosi fizičke i mentalne prednosti svakome tko je prakticira. Kombinirajući poze istezanja i snage s dubokim disanjem, meditacijom i opuštanjem, joga se cijeni zbog svoje sposobnosti da smanji stres i potakne mentalnu dobrobit, ali ona također nudi širok raspon drugih zdravstvenih prednosti.
>> Promijenite život na Ayurveda detox vikendu
Duga lista prednosti
Na fizičkoj razini, joga pomaže poboljšati fleksibilnost, snagu, ravnotežu i izdržljivost. Tako među prednosti joga valja ubrojiti povećanu fleksibilnost i stabilnost jezgre, ispravljanje krivog držanja, jačanje mišića tijela i strukture kostiju, poboljšanu fleksibilnost zglobova te smanjenje kronične boli (a time i potrebu za uzimanjem lijekova). Pored ovih dobrobiti, joga poboljšava probavu (čime se dovodi u vezu s regulacijom težine), cirkulaciju krvi te potiče rad imunološkog sustava.
>> 10 ayurvedskih savjeta za dobru probavu i ravan trbuh
Na energetskoj razini, joga nas uči kako se bolje nositi sa stresom – mnogo je uzročnika stresa koji djeluju na našu psihu i tijelo, ali vanjski čimbenici zapravo služe samo kao poticaj. Pravi uzrok stresa krije se „iznutra“ – on je posljedica naših reakcija na vanjske faktore, očekivanja, uvjerenja i samokriticizma. Joga nam, stoga, brojnim vježbama i tehnikama opuštanja, disanja i meditacije, u aktivnim ili pasivnim pozama, pomaže da osvijestimo te unutarnje procese, razriješimo ih i otpustimo. S tim neminovno dolazi osjećaj opuštenosti i promišljene jasnoće – budući da joga stvara unutarnji mir, obogaćuje život ljubavlju i skladom.
Na psihološkoj razini, joga pripomaže u balansiranju mentalnog i emotivnog stanja. Pomaže kultivirati svjesnost usmjeravanjem pažnje na sadašnji trenutak, na senzacije, misli i emocije koje prate određenu pozu ili vježbu. Stoga je joga dobar izbor i kad je u pitanju poboljšanje koncentracije i fokusa uma te buđenja energija i kreativnosti.
>> Body & Mind vikend u Termama Laško
Vratite izgubljeni sklad
Svi koji su u potrazi za ravnotežom uma, duha i tijela mogli bi imati koristi od prakticiranja joge. Temeljene na zdravstvenoj tradiciji dugoj 160 godina, Terme Laško kontinuirano obogaćuju svoju ponudu vodeći računa o načelima zdravog stila života, važnosti prevencije i dugoročnog očuvanja zdravlja. Svjesni blagotvornih učinaka joge na tijelo i duh, u Thermani Laško odsad je dostupan novi joga program i paket.
Program uključuje: smještaj u dvokrevetnoj sobi standard, polupansion, posjet specijalistu ayurvede (na engleskom), 2 puta dnevno individualna vježba joge s indijskim joga majstorom, 30 % popusta na sve ayurvedske usluge, neograničen pristup bazenima obaju hotela, neograničen pristup saunama obaju hotela, kupaći ogrtač u sobi, ulaz u Fitnes Centar, besplatan bežični internet u sobi te program animacije, opuštanja i rekreacije.
Više informacija na www.thermana.si
