Fitness i joga
432 članaka
Što nakon treninga? Olakšaj svom tijelu oporavak i obnovu mišića
Kada je riječ o vašoj fitness rutini, vrijeme koje provedete znojeći se na treningu često pokupi svu slavu, ali istina je – jedan sat treninga čini samo četiri posto vašeg…
Premalo (ili nimalo) tjelovježbe nikako nije dobro, ali je li moguće vježbati – previše?
Svi znamo da je tjelovježba dobra za nas, ali samo oko 20 posto ljudi kreće se redovito. Nedostatak tjelesne aktivnosti i previše sjedenja nikako ne može biti…
Spremni za trening? Nemojte zaboraviti jedan ključan sastojak
Imate svoju sportsku odjeću, tenisice i spremni ste za trening? Zapravo, nedostaje vam jedan ključni sastojak: hrana. Ono što jedete prije i nakon treninga jednako je važno kao i kvalitetno…
Što se događa s tvojim tijelom ako prestaneš vježbati?
Redovita tjelovježba poboljšava vaše cjelokupno zdravlje, mobilnost i izdržljivost, a u isto vrijeme dovodi do bolje apsorpcije vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari, kao i kisika u…
Hollywoodski trener ima nekoliko savjeta kako uspješno odraditi trening snage
Postoji više razloga zašto biste u svoju rutinu trebali uključiti i trening snage – ne samo što pomaže u izgradnji mišića koji sagorijevaju kalorije i kad je…
20-minutna rutina za vježbanje koja će razgibati i pokrenuti cijelo tijelo
Pronalaženje vremena za vježbanje često je jednako zahtjevno kao i sam trening. Između posla, obitelji i prijatelja, osobnih hobija i drugih društvenih obveza, mnogi se bore da…
Hrvatska aplikacija SightRun vodi trkače kroz sve atrakcije Graza
SightRun je besplatna mobilna aplikacija koja povezuje trčanje i turističko razgledavanje, a koristi GPS sustav mobilnog telefona za aktivaciju audio zapisa. Prvi gradovi u kojima je moguće…
Proljeće je pravo vrijeme da počnete vježbati vani – evo i zašto
Prvi proljetni izdanci, toplije vrijeme, duži dani – sve je to proljeće, a ujedno i najbolje vrijeme u godini da svoj trening odradite na otvorenom. I to…
4 razloga zašto je svakodnevni odlazak u šetnju odlična ideja
Ako mislite da morate ići u krajnosti (jer "no pain, no gain") kako biste iskoristili sve prednosti tjelovježbe, to ne mora biti slučaj, prvenstveno zbog aktivnosti koju…