Fitness i joga
432 članaka
Hodanje – najjednostavnija vježba koju možeš raditi bilo kad, bilo gdje
Prednosti hodanja su brojne… i iznenađujuće! 10 000 koraka dnevno poboljšat će vaše zdravlje, pa čak i pomoći u prevenciji srčanih bolesti. Što čekate? Zgrabite tenisice, uzmite predah od posla…
Otkrij neočekivanu dobrobit vježbanja koja nam je svima potrebna
Jeste li ikada bili na satu joge gdje svi neprestano osvježavaju Instagram, provjeravaju poruke i mailove kako bi vidjeli jesu li što propustili? Ako je tako, vjerojatno je vrijeme da…
Redovito vježbate? Zapravo ste mlađi nego što mislite
Što više vježbate, to manje vaše stanice stare. U novoj studiji objavljenoj u časopisu Preventive Medicine, markeri biološkog starenja kod osoba koje su se bavile sportom izgledali su devet godina…
Run & Retreat Umag – prva generacija polaznika otkrila sve čari aktivnog odmora
Novi stil života neminovno utječe i na sve veće zahtjeve korisnika slobodnog vremena pa je konvencionalni način odmora što uključuje tek sunce i more odavno out. Sve se više traži…
Žene, pozor: Trening snage smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa
Kada je riječ o tjelovježbi, aerobne vježbe često pokupe svu slavu – prvenstveno, svi oni zabavni načini da se dobro oznojite i odradite preporučenih 150 minuta tjelovježbe tjedno, kao što…
Zašto je nordijsko hodanje bolje od običnog hodanja?
Nordijsko hodanje noviji je oblik tjelesne aktivnosti pogodan u rekreativnim programima svih dobnih kategorija. To je aktivnost u kojoj možete uživati kroz cijelu godinu, bilo ljeto ili zima, svuda i…
Žene su poludjele za Movement Yogom jer se njome brzo skidaju kilogrami
Svi mi živimo u stresnoj i užurbanoj svakodnevici koja nam je često izlika za nedostatak bavljenja nekom fizičkom aktivnosti. A ako i kojim slučajem pronađete volje i vremena, često puta…
Intervju: Julie Montagu – Vinyasa Flow jogom i vježbama disanja do zdravlja
Zagreb je nedavno posjetila zvijezda zdrave prehrane, popularna učiteljica joge, poduzetnica i autorica bestselera „Superhrana“ Julie Montagu, koja je ujedno i zvijezda novog zabavnog programa američke mreže Bravo Ladies of…
Trenig visokog intenziteta (HIIT) skida suvišne kilograme, ali nije za svakoga
U posljednje vrijeme sve se više spominje nova vrsta treninga HIIT (High Intensity Interval Training – trening visokog intenziteta) kao jedina i najučinkovitija metoda sagorijevanja masnih nakupina u organizmu, piše…