Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • Antistres & Antiage program za žene: Ples, vježbe i edukacija na prekrasnoj lokaciji u Šibeniku
    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: PR
  • Praćenje EKG-a kod kuće: Zašto je važno i kako nam u tome može pomoći Omron Complete
    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: Medikor
  • Ova 3-minutna navika može vam pomoći da živite dulje, tvrde znanstvenici
    • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Muči vas alergija koja je još gora po noći? Saznajte zašto se simptomi pogoršavaju kad legnete i naučite kako ih brzo i učinkovito ublažiti
    Zašto je alergija gora po noći? 6 krivaca za loš san (i rješenja koja pomažu)
    • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Može li nam kombucha zaista pomoći da smršavimo?
    • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • Foto: canva
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Zdravlje Fitness i joga Otkrij neočekivanu dobrobit vježbanja koja nam je svima potrebna

  • Fitness i joga

Otkrij neočekivanu dobrobit vježbanja koja nam je svima potrebna

Uz brojne prednosti redovite tjelovježbe, vrijeme posvećeno vježbanju ujedno označava i pauzu od uporabe tehnologije

  • Posted on 15. lipnja 2017.26. travnja 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Jeste li ikada bili na satu joge gdje svi neprestano osvježavaju Instagram, provjeravaju poruke i mailove kako bi vidjeli jesu li što propustili? Ako je tako, vjerojatno je vrijeme da pronađete novi studio i grupu za vježbanje. Međutim, za većinu ljudi, joga je jedino doba dana kada nemaju drugog izbora osim pospremiti telefon u torbu na sat ili duže. Barem jednom, čini se, pozivi, mailovi i poruke mogu pričekati.

Ovaj fenomen nije ograničen samo na satove joge, piše portal MindBodyGreen – rijetko ćete vidjeti ljude kako provjeravaju telefone tijekom bicikliranja ili trčanja. Dakle, uz prednosti koje već dobivate od redovitog vježbanja – veća razina fitnesa, smanjena anksioznost, povećana fleksibilnost, veći kapacitet srca i pluća – dobivate još jednu veliku prednost: pauzu od uporabe tehnologije.

Odmor za mozak

Vjerojatno ste čuli da biste trebali držati svoj pametni telefon, pa i svu tehnologiju, van spavaće sobe. To je zbog toga što kombinacija plavog svjetla koje emitira vaš telefon i neprestanih notifikacija – poruke! e-mail! Instagram! Facebook ažuriranje! – može ozbiljno poremetiti vaš san.

Spavanje na stranu, pametni telefoni također ometaju produktivnost, smanjuju koncentraciju i čine vas manje kreativnim. I dalje volimo naše pametne telefone zbog mnogih načina na koje nam olakšavaju život (hvala vam što postojite, Google Maps), ali uzimanje pauze od tehnologije djeluje obnavljajuće za mozak.

Otkrij neočekivanu dobrobit vježbanja koja nam je svima potrebna

Vaš mozak treba odmor, a tome pridonosi već i sama spoznaja da vas poruka, post, e-mail ili poziv ne mogu pronaći. Ta je pomisao oslobađajuća i omogućuje vašem mozgu da se usredotoči na stvarni zadatak, a to je tjelovježba. Ojačajte svoje srce i mišiće, poboljšate protok krvi u mozak i riješite se stresa, dok vaš mozak odmara od tehnologije.

Propuštate dragocjeno vrijeme za sebe

Stalnim provjeravanjem mobitela tijekom treninga ne samo da propuštate onu tehnološku pauzu nego i dragocjeno vrijeme za sebe. Tjelovježba je vrijeme rezervirano samo za vas, vrijeme da se odvojite od vanjskog svijeta i usredotočite na vaš um, tijelo i duh. Vježbanje potiče biokemijske promjene koje utječu na vaše raspoloženje i samopouzdanje, smanjuju stres i mogu vam pomoći da se osjećate bliže sebi.

Nemojte uništiti ovo izvanredno vrijeme za sebe tako što ćete biti „zakačeni“ za to što rade drugi. Umjesto toga, isključite se i posvetite sebi. Evo ideje: stavite telefon na punjenje dok vježbate. Win-win situacija.

Tehnologija šteti i vašem treningu

Svi vi koji provjeravate telefon usred vježbanja, mogli biste poništiti mnoge pozitivne učinke tjelovježbe. Multitasking tijekom vježbanja negira pozitivne učinke i može pridonijeti manjku koncentracije.

Otkrij neočekivanu dobrobit vježbanja koja nam je svima potrebna

Ne zaboravite da je vrijeme provedeno vježbajući vrijeme posvećeno vašem zdravlju. I baš kao što je korištenje mobitela tijekom vožnje opasno, provjeravanje telefona usred treninga može nanijeti više štete, a ne samo umanjiti učinkovitost treninga. Pogotovo ako koristite opremu u teretani ili trčite na neravnom terenu, usredotočujući se na vaš telefon ujedno povećavate i rizik od ozljeda.

Sada možete učinite sebi uslugu i prihvatiti priliku za vježbanje, bez uporabe tehnologije, i pronaći način da postanete smirenija i sretnija osoba.

Pročitaj i ovo:

• Digitalni detox: Koliko možeš izdržati bez mobitela i laptopa?
• Pametno korištenje mobitela smanjuje rizik od raka mozga

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Wellness i spa

Ljetni praznici u Termama Laško – zabava za cijelu obitelj

  • Posted on 12. lipnja 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: Thermana Laško - promo
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Wellness i spa

Kako pripremiti kožu lica za izlaganje suncu? Pomoću top tretmana iz Poliklinike Bagatin!

  • Posted on 19. lipnja 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: Poliklinika Bagatin - promo
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Voda vs. elektroliti nakon vježbanja? Samo voda nije dovoljna. Saznajte zašto su elektroliti ključni za brži oporavak i bolju izvedbu
Pročitaj
  • Fitness i joga

Voda vs. elektroliti: Evo što nam zaista treba nakon napornog treninga

  • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: canva, Pexels
Pročitaj
  • Fitness i joga

Duži san ili jutarnji trening: Što nam donosi više koristi?

  • Posted on 6. svibnja 2025.6. svibnja 2025.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Otkrijte kako dodavanje utega pilates vježbama može poboljšati vašu snagu, zdravlje kostiju i samopouzdanje
Pročitaj
  • Fitness i joga

3 moćna razloga zašto trebate dodati utege pilatesu već danas

  • Posted on 4. travnja 2025.4. travnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels, canva
Nova studija potvrđuje da joga smanjuje anksioznost
Pročitaj
  • Fitness i joga

Može li joga liječiti anksiozne poremećaje? Evo što kaže nova studija

  • Posted on 6. ožujka 2025.12. ožujka 2025.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: canva
Pilates ili joga – što je bolje za vas? Otkrijte ključne razlike, prednosti i kako odabrati najbolju opciju!
Pročitaj
  • Fitness i joga

Pilates ili joga – koja metoda vježbanja donosi najbolje rezultate?

  • Posted on 4. ožujka 2025.4. ožujka 2025.
  • 3 min
  • Foto: Pexels
Kada je bolje vježbati? Otkrijte prednosti i nedostatke svakog doba dana i odaberite optimalno vrijeme za svoje zdravlje i ciljeve
Pročitaj
  • Fitness i joga

Kada je bolje vježbati – ujutro, popodne ili navečer? Evo što kažu istraživanja

  • Posted on 20. siječnja 2025.20. siječnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Fitness i joga

Vježbanjem protiv anksioznosti: 5 načina da vratite kontrolu nad svojim umom

  • Posted on 8. prosinca 2024.10. siječnja 2025.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Prostirka za jogu vaš je saveznik u opuštanju i jačanju tijela, ali ona može biti i glavni krivac za neugodne promjene na vašoj koži
Pročitaj
  • Fitness i joga

Prostirka za jogu može uzrokovati akne – evo kako to spriječiti

  • Posted on 28. studenoga 2024.10. siječnja 2025.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Croatia Airlines
Poliklinika Sinteza
Poliklinika Sinteza
Najnovije
  • Otkrij trik za pametnije skrolanje i nauči kako mudro koristiti tehnologiju bez besmislenog gubljenja vremena

    Skrolanje s ciljem: 5 koraka za pametnije korištenje ekrana

    • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Anita Martinović gledatelje je osvojila simpatičnom, otvorenom i srdačnom naravi, ali mali dio gledatelja zna da je ova vesela Slavonka...

    Anita Martinović: “Uz kreativnost, iz doma nosim iskrenost i iskonsku snagu žene”

    • Posted on 14. svibnja 2025.14. svibnja 2025.
    • 4 min
    • Foto: RTL, Instagram
    Pročitaj
  • Probudili ste se anksiozni? Otkrivamo nekoliko strategija koje su odobrene od strane stručnjaka, koje će vam pomoći u borbi protiv tjeskobe

    Probudili ste se anksiozni? Evo kako započeti dan ispravno i bez stresa

    • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • 3 min
    • Foto: pexels
    Pročitaj
  • Voda s limunom: 6 razloga zašto ju vaša koža obožava

    • Posted on 13. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Želite smršavjeti, ali ne ide? Prestanite s ovom jutarnjom navikom!

    • Posted on 13. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Antistres & Antiage program za žene: Ples, vježbe i edukacija na prekrasnoj lokaciji u Šibeniku
    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: PR
  • 2
    Praćenje EKG-a kod kuće: Zašto je važno i kako nam u tome može pomoći Omron Complete
    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: Medikor
  • 3
    Ova 3-minutna navika može vam pomoći da živite dulje, tvrde znanstvenici
    • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Muči vas alergija koja je još gora po noći? Saznajte zašto se simptomi pogoršavaju kad legnete i naučite kako ih brzo i učinkovito ublažiti 4
    Zašto je alergija gora po noći? 6 krivaca za loš san (i rješenja koja pomažu)
    • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Može li nam kombucha zaista pomoći da smršavimo?
    • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • Foto: canva

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
Najnovije objave
  • Sandra Paović: “Ako damo sve od sebe u svakoj situaciji i svaki dan – tada smo životni pobjednici”
    • Posted on 13. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • Foto: privatna arhiva, instagram
  • Besplatni self-care rituali koji pozitivno djeluju na psihu
    • Posted on 13. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • Foto: pexels
  • Prirodna maska za suhu i ispucanu kosu – potrebna su ti samo 3 sastojka!
    • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Bijes u psihoterapiji – od destruktivnosti do osobne snage
    • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels, unsplash
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Mindfulness
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
  • Lifestyle
  • Majčinstvo
  • Ekologija i održivost
  • Aktualno
COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.