Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Černobil: Radioaktivni grad je apsolutna hit turistička atrakcija!
    • Posted on 8. prosinca 2019.8. prosinca 2019.
  • VIDEO: Napravite preslatke božićne ukrase od plastičnih boca!
    • Posted on 7. prosinca 2019.7. prosinca 2019.
    • Foto: Unsplash
  • Što je to negativna emocija i kako je raskrinkati? Evo što kaže Eckhart Tolle!
    • Posted on 6. prosinca 2019.6. prosinca 2019.
    • Foto: Pixabay
  • VIDEO: U svega 10 minuta dnevno isklesajte cijelo tijelo
    • Posted on 6. prosinca 2019.6. prosinca 2019.
    • Foto: Unsplash
  • Jogu za oči možete prakticirati bilo gdje, a evo zašto biste trebali…
    • Posted on 6. prosinca 2019.6. prosinca 2019.
    • Foto: Unsplash
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
42K
2K
51

Početna stranica Wellness Fitness i joga VIDEO Baš kao balerina: Plesna rutina za duge i tonirane noge

  • Fitness i joga

VIDEO Baš kao balerina: Plesna rutina za duge i tonirane noge

Bolja kondicija, fleksibilnost, ispravljeno držanje i definirani mišići samo su neke od prednosti ovog spoja baleta i pilatesa

  • Posted on 4. kolovoza 2019.7. listopada 2019.
  • 1 min
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Pogledajte samo vretenaste i mišićave noge balerina i znat ćete jedno – treninzi kroz koje prolaze plesači nisu šala. Pa ta kondicija, snaga i tonirani mišići sigurno ne dolaze sami od sebe. Zahvaljujući tome, i rekreativni balet dobiva svoje mjesto pod fitnes suncem, a predstavlja kombinaciju pokreta i poza iz baleta i pilatesa te vježbi snage. Ova tehnika obećava baletnu gracioznost, a uz nju dolaze i druge koristi, uključujući bolju fleksibilnost i snagu, ispravljeno držanje te rješavanje bolova u kralježnici.

Ako ste kao mali željeli uskočiti u baletne papučice ili skakutali po sobi oponašajući hodanje na prstiju balerina, možda je ovo odlična prilika da oživite dječje snove te isprobate trening za noge inspiriran plesnim pokretima baleta. Rezultat? Jača jezgra, ali i ozbiljno testirani mišići unutarnje strane bedara.

Trenerica Rahel Ghebremichael u videu dijeli svoju verziju plesne tjelovježbe – zajedno s nizom plié poza koje definitivno nisu šala – koje će vašu dnevnu sobu pretvoriti u baletnu pozornicu. Utezi i tutu suknjica po želji.

Pročitaj i ovo:

• U 10 minuta do savršeno oblikovanih ruku
• VIDEO: Ples koji je ujedno i tjelovježba? Može!

• VIDEO: Do vitkog i definiranog struka uz 10-minutni kućni trening

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Relaksacija

3 moćne vježbe disanja za vraćanje fokusa, energije i spokoja

  • Posted on 2. kolovoza 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Fitness i joga

VIDEO: Jedna jednostavna joga poza donosi olakšanje umornim i teškim nogama

  • Posted on 5. kolovoza 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Fitness i joga

VIDEO: U svega 10 minuta dnevno isklesajte cijelo tijelo

  • Posted on 6. prosinca 2019.6. prosinca 2019.
  • 1 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Fitness i joga

Jogu za oči možete prakticirati bilo gdje, a evo zašto biste trebali…

  • Posted on 6. prosinca 2019.6. prosinca 2019.
  • 2 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Fitness i joga

VIDEO: Jogom protiv menstrualnih bolova

  • Posted on 26. studenoga 2019.26. studenoga 2019.
  • 1 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Fitness i joga
  • Zdrave priče

VIDEO Ako se baviš trčanjem, ove su vježbe istezanja baš za tebe

  • Posted on 22. studenoga 2019.22. studenoga 2019.
  • 1 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Fitness i joga

VIDEO: Joga za početnike

  • Posted on 15. studenoga 2019.15. studenoga 2019.
  • 1 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Fitness i joga

Alma Bunić: „Hrvati neće biti vitki dok god na svakih 100 metara imamo jednu pekaru“

  • Posted on 5. studenoga 2019.5. studenoga 2019.
  • 4 min
  • Autor: Andrea Šitum
  • Foto: Sonja Kovač
Pročitaj
  • Fitness i joga

VIDEO: Pozdrav suncu pravi je izbor za buđenje vitalnosti i energije

  • Posted on 15. listopada 2019.22. listopada 2019.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Fitness i joga

VIDEO: Kako pravilno izvesti trbušnjake, sklekove, plank i druge fitness poteze?

  • Posted on 3. listopada 2019.11. listopada 2019.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto:
Najnovije
  • Zavirite iza kulisa božićne bajke u šarmantnom gradiću Hallstattu

    • Posted on 5. prosinca 2019.5. prosinca 2019.
    • 2 min
    • Foto: depositphotos
    Pročitaj
  • Kako napraviti zdraviju verziju vruće čokolade? Mi znamo!

    • Posted on 5. prosinca 2019.5. prosinca 2019.
    • 1 min
    • Foto: Depositphotos
    Pročitaj
  • Njega suhe kože u 3 jednostavna koraka

    • Posted on 5. prosinca 2019.5. prosinca 2019.
    • 2 min
    • Foto: Depositphoto
    Pročitaj
  • 6. Vino uz žlicu: Teleća čorbica se savršeno sljubila s hercegovačkom Žilavkom

    • Posted on 4. prosinca 2019.4. prosinca 2019.
    • 4 min
    Pročitaj
  • Božić je pred vratima: Evo slatkih ideja za uređenje doma!

    • Posted on 4. prosinca 2019.4. prosinca 2019.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
Instagram
avatar
naturala_naturalalife
Naturala.hr & Naturala Life
2K Following
2K Followers
Zimaaa je...❄️ Al’ to ne znači da adventsku čaroliju ne možete napraviti u toplini doma 💫 Tko je kućni tip? ✋ 6 0
Ove blagdane probudite kreativca u sebi i izradite zgodne ukrase od recikliranih materijala. 💚Sve što vam treba je plastična boca i malo boje (i link na članak na opisu profila). Što kažete? 🤝 9 0
Ček, jel’ netko spomenuo generalno čišćenje? 😳Priča se po gradu da stiže Božić a ne sanitarna inspekcija. 😅Relax. 💚 8 0
Ovo je naš stajling za večeras. A tvoj? 💚 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 15 0
Prati
Izdvojeno
  • 1
    Černobil: Radioaktivni grad je apsolutna hit turistička atrakcija!
    • Posted on 8. prosinca 2019.8. prosinca 2019.
  • 2
    VIDEO: Napravite preslatke božićne ukrase od plastičnih boca!
    • Posted on 7. prosinca 2019.7. prosinca 2019.
    • Foto: Unsplash
  • 3
    Što je to negativna emocija i kako je raskrinkati? Evo što kaže Eckhart Tolle!
    • Posted on 6. prosinca 2019.6. prosinca 2019.
    • Foto: Pixabay
  • 4
    VIDEO: U svega 10 minuta dnevno isklesajte cijelo tijelo
    • Posted on 6. prosinca 2019.6. prosinca 2019.
    • Foto: Unsplash
  • 5
    Jogu za oči možete prakticirati bilo gdje, a evo zašto biste trebali…
    • Posted on 6. prosinca 2019.6. prosinca 2019.
    • Foto: Unsplash

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

Najnovije objave
  • Krade mir, ometa san…Vrijeme je za digitalni detoks!
    • Posted on 4. prosinca 2019.4. prosinca 2019.
    • Foto: Unsplash
  • Kuhano vino grije bolje od zagrljaja
    • Posted on 3. prosinca 2019.3. prosinca 2019.
    • Foto: Promo Pr
  • Varaždinske Toplice: Oaza zdravlja u srcu Zagorja
    • Posted on 3. prosinca 2019.4. prosinca 2019.
    • Foto: Promo
  • Uđite u Novu u kupaćem kostimu i bez stresa!
    • Posted on 3. prosinca 2019.3. prosinca 2019.
    • Foto: Promo PR
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2019 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića.
Više informacija o Politici kolačića pročitajte ovdje. Slažem se
Privatnost i kolačići

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.

Potreban Uvijek omogućeno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-potrebno

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.