Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • Muče vas hemoroidi? Dr. Ina Posavec otkriva zašto nastaju i kako ih držati pod kontrolom
    • Posted on 17. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels, Poliklinika Sinteza
  • Stvaraš. Padaš. Ustaješ. Mijenjaš. – Poduzetnički mindset dijeli znanje s generacijama koje dolaze
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Renata Sedlar
  • Zaboravite na vosak, britvice i urasle dlačice – put do savršeno glatke kože nikada nije bio lakši
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: PHILIPS
  • Samo danas: 30% popusta na sve omiljene brendove!
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Promo
  • Kako za sebe i djecu odabrati siguran proizvod protiv komaraca? (I zašto je to danas važnije no ikad)
    • Posted on 16. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: Biljkoljupka
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Zdravlje Dan za detoks: dr. Lejla Kažinić Kreho donosi isplanirani detoks-program

    Dan za detoks: dr. Lejla Kažinić Kreho donosi isplanirani detoks-program

    Očistite svoj organizam od toksina i udahnite mu novi život uz pomoć detoks recepata dr. Lejle Kažinić Kreho te zauvijek raskrstite sa zabludom kako detoks recepti nisu ukusni. Jer, jamčimo vam – u svakom ćete ovom okusu svojski uživati

    • Posted on 12. srpnja 2021.12. srpnja 2021.
    • 5 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Depositphotos
    Total
    10
    Shares
    10
    0
    0
    Total
    10
    Shares
    10
    0
    0

    Detoksikacija je riječ koju najčešće možemo čuti nakon blagdana, ali i u rano proljeće, a dr. Lejla Kažinić Kreho svakako je jedna od nutricionistica koje dodatno naglašavaju važnost redovitog detoksa. „Kroz kvalitetan detoks-program možete pročistiti organizam od toksina, osvježiti ga i energetski osnažiti. Ciljani i stručno isplanirani detoks-programi mogu dovesti i do gubitka kilograma, boljeg sna, poboljšane koncentracije, ljepšeg tena i sveukupnog boljeg osjećaja“, smatra dr. Kažinić Kreho koja je s nama podijelila svoje omiljene detoks recepte, ali i neke dobre savjete uz koje ćete jedva dočekati dan za detoks.

    Jer, kako poručuje dr. Kažinić Kreho: „ Biti na ovako kratkom detoks programu nije varka jer i detoks od 24 sata je nagrada za organizam koji ćete u samo jedan dan osvježiti i osnažiti nakon tjedana pretjeranog unosa hrane i pića.“ Prema tome, a prema njenim receptima, nasjeckajte voće i povrće, izblendajte smoothieje, iscijedite sokove i pružite svom tijelu malu stanku. Jer ono to zaslužuje!

    Savjeti za detoks-program u trajanju od 24 sata

    • Dan prije detoksa nemojte konzumirati alkohol i kofein.
    • Idite ranije na spavanje kako biste bili odmorniji.
    • Nakon buđenja, popijte čašu tople vode s malo cijeđenog limuna.
    • Ako osjećate glad na dan detoksa, konzumirajte čaj od đumbira, metvice ili maslačka ili jedite juhu.
    • Vodite računa o tome da kroz dan unesete oko 2 litre tekućine koja može biti kombinacija vode i čaja. 
    • Na kraju detoks-dana nagradite se omiljenim filmom, glazbom ili knjigom, a ako vas uhvati glad napravite neslane kokice.
    • Voda za detoks neka bude sobne temperature – time ćete spriječiti nadutost.
    • Bademe za jutarnji smoothie ostavite u vodi preko noći – natopljeni bademi su hranjiviji.
    • Namaz od graha ojačat će mišiće i stanjiti struk.

    Za doručak

    Healthy & Fit Smoothie

    Doručak započinjemo nutritivno bogatim smoothijem koji će donijeti energiju, a biti će lako probavljiv i prepun vlakana zobi. Puninu i slatkoću okusa dat će mu suhe brusnice, manuka med i banana, a uz dodatak sjemenki, orašastih plodova i cimet, ispijanje ovog smoothieja lako će postati vaš najomiljeniji jutarnji ritual.

    Sastojci

    • 2 žlice bio zobenih pahuljica
    • 2 dcl mlijeka od bio zobi
    • 1/2 žlice organskih suhih brusnica
    • 1 banana 
    • 1 zelena jabuka
    • 1/2 žlice narezanih badema
    • 1 žličica manuka meda
    • 1/2 žlice sjemenki sezama
    • 1/2 žlice mljevenih oraha
    • ¼ žličice cejlonskog cimeta
    Foto: Maja Danica Pečanić

    Priprema

    Bademe narežite i ostavite ih u malo vode preko noći. Naribajte jabuke, a u blenderu izmiksajte zobene pahuljice, zobeno mlijeko, brusnice, jabuke, banane, bademe, med i cimet. Na kraju posipajte sjemenke sezama i orahe.

    Za ručak

    Salata od kvinoje

    Salata od kvinoje s kuhanim graškom i slanutkom, zadovoljit će potrebu za proteinima, a ostavit će osjećaj lakoće u želucu. Dr. Kažinić Kreho predlaže da uz nju pripremite salatu od mrkve i cikle koja će biti iznimno atraktivna okusom, ali i vizualno.

    Sastojci

    • 1/2 šalice kuhane kvinoje
    • malo al dente kuhanog graška
    • 2 žlice kuhanog slanutka
    • malo svježe metvice
    • sok od 1 i 1/2 limuna iz bio uzgoja
    • himalajska sol po želji
    • ekstradjevičansko maslinovo ulje

    Priprema

    Kvinoju, grašak i nasjeckanu metvicu pomiješajte sa slanutkom. Posolite te začinite maslinovim uljem i limunovim sokom.

    Crvena salata

    Sastojci

    • 1 naribana mrkva
    • 1 naribana cikla
    • 1 žlica organskih brusnica
    • 1 žlica ekstradjevičanskog maslinova ulja
    • sok od 2 naranče

    Priprema

    Pomiješajte mrkvu, ciklu i brusnice. Nakon toga posolite, dodajte maslinovo ulje, malo limunova soka te narančin sok.

    Za međuborok

    Muscle supersmoothie

    Ne brinite, na detoksu nećete biti gladni jer tu su i međuobroci. Muscle supersmoothie je krcat superhranom, poput konopljina proteina i chia sjemenki, a uz to je i super ukusan.

    Sastojci

    • 2 žlice zobenih pahuljica 
    • 2,5 dl bademova mlijeka
    • 1 ½ žlica konopljina proteina
    • 1/2 žličice cejlonskog cimeta, prstohvat himalajske soli, 1 žličica bučinih sjemenki
    • 1 žličica sezamovih sjemenki 
    • 1 banana
    • 2 žlice bobičastog voća iz bio uzgoja
    • 1 žličica chia sjemenki

    Priprema

    Sve sastojke izmiksajte i odmah popijte. Ovaj visoko nutritivni smoothie konzumira se 45-60 minuta nakon vježbanja.

    Za večeru

    Bruschetta s namazom od graha

    I dok ste rekli: „kvinoja“, vrijeme je za večeru. A za večeru će vaše nepce osjetiti fantastičan namaz od graha, namazan na zobeni i raženi kruh. Ovo je večera koja se priprema u trenu i vjerujemo da ćete je, kada je jednom probate, češće uvrstiti u svoj meni.

    Sastojci 

    • 10 dag tamnog kuhanog graha
    • 1 režanj češnjaka
    • 2 žlice maslinova ulja
    • himalajska sol po želji
    • crni papar
    • 1-2 kriške zobenog ili raženog kruha
    • malo crnih maslina
    • malo rikule

    Kriške kruha kratko prepecite u suhoj tavi. Zatim izmiksajte grah, češnjak i maslinovo ulje s malo soli i papra. Dodajte tanko narezane masline i rikulu i poslužite sa zelenim sokom.

    Napitci za dodatni boost

    SuperSport juice I

    Osim posebne Dr. NB Detox vode, tu su i sokići za koje vam dr. Kažinić Kreho savjetuje da ih popijete prije tjelovježbe. Zeleni ili crveni – odaberite sami i nipošto nemojte zaboraviti na važnost hidratacije nakon tjelovježbe.  

    Sastojci

    • 2 cikle iz eko uzgoja
    • 1 zelena jabuka
    • 1 šaka bobičastog voća

    U sokovnik stavite oguljenu i narezanu ciklu, jabuku i bobičasto voće. Iscijedite u sokovniku i popijte prije tjelovježbe.

    SuperSport juice II

    Sastojci

    • 1 krastavac
    • 4 zelena štapića celera
    • 1 tikvica
    • 1 komadić đumbira
    • 2 šake rikule 

    Priprema

    Đumbir ogulite i sitno narežite, a u sokovnik stavite narezani krastavac, celer, tikvicu, đumbir i rikulu. Iscijedite u sokovniku i odmah popijte.

    Dr. NB Detox H2O

    Sastojci

    • 1 eko limun
    • 1 žlica svježe metvice
    • 5 dl alkalne ili filtrirane vode 

    Priprema

    U sokovniku hladno isprešajte limun s korom. Potom ga pomiješajte s alkalnom vodom i nasjeckanim listovima metvice, protresite i popijte. Nakon konzumiranja 30-45 minuta nemojte konzumirati hranu i piće.

    Pročitaj i ovo:

    • Proljetni detoks: Kako očistiti organizam izvana i iznutra?
    • Detoksikacija prostora: Istjerajte tjeskobu i stres iz svog doma
    • Digitalni detoks: Kako ograničiti vrijeme provedeno na mreži?

    Naturala Life br. 12

    Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. 

    Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!

    Total
    10
    Shares
    10
    0
    0
    Prethodni članak
    • Zdravi recepti

    Ljetna gastro inspiracija s pet zvjezdica: File jadranske hame

    • Posted on 9. srpnja 2021.9. srpnja 2021.
    • Autor: PR
    • Foto: PR
    Pročitaj
    Sljedeći članak

      Imunitet: Kako znati imate li snažan imunološki sustav?

      • Posted on 14. srpnja 2021.9. siječnja 2025.
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pixels
      Pročitaj
      Pročitaj i ovo
      Pročitaj
      • Zdravlje A-Z

      Muče vas hemoroidi? Dr. Ina Posavec otkriva zašto nastaju i kako ih držati pod kontrolom

      • Posted on 17. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
      • 6 min
      • Autor: Sanja Sekulić
      • Foto: Pexels, Poliklinika Sinteza
      Studio Dental Frntić
      Pročitaj
      • Zdravlje A-Z

      Digitalna stomatologija i integracija tehnologija

      • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
      • 3 min
      • Autor: Sponzorirani članak
      • Foto: Studio Dental Frntić
      Pročitaj
      • Zdravlje mozga

      Ova 3 faktora krivci su za demenciju – pogađaju ‘slabe točke’ našeg mozga

      • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
      • 3 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
      • Zdravlje srca

      Praćenje EKG-a kod kuće: Zašto je važno i kako nam u tome može pomoći Omron Complete

      • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
      • 4 min
      • Autor: Medikor PR
      • Foto: Medikor
      Pročitaj
      • Dugovječnost

      Ova 3-minutna navika može vam pomoći da živite dulje, tvrde znanstvenici

      • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Muči vas alergija koja je još gora po noći? Saznajte zašto se simptomi pogoršavaju kad legnete i naučite kako ih brzo i učinkovito ublažiti
      Pročitaj
      • Zdravlje A-Z

      Zašto je alergija gora po noći? 6 krivaca za loš san (i rješenja koja pomažu)

      • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
      • 3 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
      • Mršavljenje

      Može li nam kombucha zaista pomoći da smršavimo?

      • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
      • 3 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: canva
      Otkrij trik za pametnije skrolanje i nauči kako mudro koristiti tehnologiju bez besmislenog gubljenja vremena
      Pročitaj
      • Mentalno zdravlje

      Skrolanje s ciljem: 5 koraka za pametnije korištenje ekrana

      • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Poliklinika Sinteza
      Poliklinika Sinteza
      Najnovije
      • Meri Goldašić je Influencerica godine: “Autentičnost uvijek pronađe put”

        • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
        • 1 min
        • Foto: Domagoj Karačić
        Pročitaj
      • Tajni doručak – kuhanje izravno na radnoj ploči, bez kompromisa u estetici

        • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
        • 3 min
        • Foto: PR
        Pročitaj
      • Studio Dental Frntić

        Digitalna stomatologija i integracija tehnologija

        • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
        • 3 min
        • Foto: Studio Dental Frntić
        Pročitaj
      • Ova 3 faktora krivci su za demenciju – pogađaju ‘slabe točke’ našeg mozga

        • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
        • 3 min
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
      • Antistres & Antiage program za žene: Ples, vježbe i edukacija na prekrasnoj lokaciji u Šibeniku

        • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
        • 2 min
        • Foto: PR
        Pročitaj
      Izdvojeno
      • 1
        Muče vas hemoroidi? Dr. Ina Posavec otkriva zašto nastaju i kako ih držati pod kontrolom
        • Posted on 17. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
        • Foto: Pexels, Poliklinika Sinteza
      • 2
        Stvaraš. Padaš. Ustaješ. Mijenjaš. – Poduzetnički mindset dijeli znanje s generacijama koje dolaze
        • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
        • Foto: Renata Sedlar
      • 3
        Zaboravite na vosak, britvice i urasle dlačice – put do savršeno glatke kože nikada nije bio lakši
        • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
        • Foto: PHILIPS
      • 4
        Samo danas: 30% popusta na sve omiljene brendove!
        • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
        • Foto: Promo
      • 5
        Kako za sebe i djecu odabrati siguran proizvod protiv komaraca? (I zašto je to danas važnije no ikad)
        • Posted on 16. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
        • Foto: Biljkoljupka

      Newsletter

      Prijavite se na naš newsletter

      PRATITE NAS
      0
      0
      Najnovije objave
      • Praćenje EKG-a kod kuće: Zašto je važno i kako nam u tome može pomoći Omron Complete
        • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
        • Foto: Medikor
      • Ova 3-minutna navika može vam pomoći da živite dulje, tvrde znanstvenici
        • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • Muči vas alergija koja je još gora po noći? Saznajte zašto se simptomi pogoršavaju kad legnete i naučite kako ih brzo i učinkovito ublažiti
        Zašto je alergija gora po noći? 6 krivaca za loš san (i rješenja koja pomažu)
        • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • Može li nam kombucha zaista pomoći da smršavimo?
        • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
        • Foto: canva
      O nama
      • Impressum
      • Opći uvjeti korištenja
      • Pravila privatnosti i politika kolačića
      • Kontakt
      Naturala.hr
      • Zdravlje
      • Prehrana
      • Mindfulness
      • Odnosi i veze
      • Ljepota
      • Lifestyle
      • Majčinstvo
      • Ekologija i održivost
      • Aktualno
      COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

      Upiši traženi pojam i stisni Enter.