Imate li jak imunološki sustav? Ako je vaša početna pomisao: ‘’Uh, nisam sigurna’’, ne brinite, niste jedini. Doista može biti teško znati koliko dobro radi vaš obrambeni mehanizam u tijelu. Međutim, nekoliko brzih testova može vam pomoći da dobijete uvid u stvarnu situaciju. U nastavku donosimo kako točno prepoznati je li vaš imunološki sustav u savršenoj formi.
Kako testirati svoj imunološki sustav?
Kompletna krvna slika
Kompletna krvna slika prvi je korak kako bi se utvrdilo postoji li disfunkcija bilo koje od vaših glavnih imunoloških stanica. To je laboratorijski test u kojem se iz prikupljene krvi određuje ukupan broj krvnih stanica, količina hemoglobina, hematokrita i eritrocitnih parametara. Unutar kompletne krvne slike, leukociti dodatno analiziraju i razvrstavaju na granulocite koje čine neutrofili, eozinofili i bazofili te na limfocite i monocite. Ta podjela pomaže liječniku pri razlikovanju akutne od kronične upale te bakterijske od virusne infekcije.
Metabolički sindrom
Metabolički sindrom najčešće je uzrokovan pogrešnim načinom života. Izloženost stresu, neredovita i nepravilna prehrana, neaktivnost, nedostatak sna samo su neke od odrednica životnog stila modernog čovjeka. Da bi osoba bila dijagnosticirana s metaboličkim sindromom, mora imati barem 3 od 5 navedenih karakteristika:
- abdominalna pretilost (opseg struka >102cm za muškarce te > 88cm za žene)
- povišen krvni tlak (>140/90 mmHg)
- povišena razina glukoze u krvi (>5,5 mmol/L, tj. 99 mg/dL)
- povišena razina triglicerida u krvi (>1,7 mmol/L, tj. 150 mg/dL)
- snižena razina HDL-a u krvi (>1,0 mmol/L, tj. 40 mg/dL za muškarce te >1,3 mmol/l, tj. >50 mg/dL za žene)
Ako imate i najmanju sumnju da možda premašujete neku od navedenih graničnih vrijednosti, izmjerite opseg struka krojačkim metrom i provjeri krvni tlak.
Razina vitamina D
Ako ne znate svoje početno stanje, napravite serumski test. Manjak vitamina D može nastati uslijed nedovoljnog unosa, smanjene apsorpcije, abnormalnog metabolizma ili otpornosti na učinke vitamina D.
Razina vitamina C
Razina vitamina C rijetko se testira, ali to ne znači da nije važna. To je razina askorbinske kiseline u plazmi. Kao što možda znate, vitamin C igra važnu ulogu u zaštiti imuniteta. Točnije, potiče razmnožavanje limfocita u borbi protiv stranih napadača u tijelu. Vitamin C također pomaže neutrofilima “jesti” i uništavati loše mikrobe.
Razina cinka
I na kraju, cink. Mineral u tragovima presudan je za razvoj i funkciju mnogih urođenih imunoloških stanica i adaptivnih imunoloških odgovora. Za testiranje razine cinka, također se može upotrijebiti serumski test.
Pročitaj i ovo:
- Vitamin C: 10 zanimljivih činjenica o heroju među vitaminima
- Kako ojačati imunitet? Istražili smo najučinkovitije načine
- Zdravlje probave: Koliko je avokada poželjno jesti?
Naturala Life br. 13
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili ga kupi na odabranim prodajnim mjestima i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. Online izdanje čitaj besplatno na servisu Issuu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
