Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
  • Neka vam božićni vijenac ove godine bude što duže svjež
    • Posted on 5. prosinca 2023.5. prosinca 2023.
    • Foto: Pexels
  • Artistico – Tri dana rezervirana za umjetnost i dizajn u zagrebačkom SC-u!
    • Posted on 5. prosinca 2023.5. prosinca 2023.
    • Foto: Promo
  • Neka vaš dom zamiriše na blagdane uz ove živahne začine!
    • Posted on 5. prosinca 2023.5. prosinca 2023.
    • Foto: Pexels
  • stres
    Stres i uznemirenost: Ohladite glavu pomoću ovih 5 savjeta
    • Posted on 4. prosinca 2023.5. prosinca 2023.
    • Foto: pexels
  • Zbog mobitela će za 10 do 15 godina pola čovječanstva biti kratkovidno
    • Posted on 4. prosinca 2023.4. prosinca 2023.
    • Foto: promo
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
0
0
364

Početna stranica Zdravlje Zdrave priče Veličina struka mnogo je važnija kao indikator zdravlja nego mjera za ljepotu

  • Zdrave priče

Veličina struka mnogo je važnija kao indikator zdravlja nego mjera za ljepotu

Višak kilograma raspoređen oko struka mnogo je opasniji po zdravlje od onih kilograma koji se nose na bokovima i bedrima

  • Posted on 30. srpnja 2019.7. listopada 2019.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Onih par kilograma nakupljenih oko struka zaista je od posebne važnosti kada je u pitanju naše zdravlje. Nova je studija zaključila kako masnoće nakupljene u području trbuha mogu naštetiti zdravlju žena, čak i ako njihov indeks tjelesne mase (BMI) ne ukazuje na pretilost.

Veliki opseg struka = znak za uzbunu

Ovakve se nakupine masnoće nazivaju trbušna ili visceralna masnoća, a dolaze uz značajne zdravstvene rizike. Visceralno masno tkivo seže duboko u trbušnu šupljinu pa dopire i do unutrašnjih organa. Povezano je s metaboličkim poremećajima te povećanim rizikom za kardiovaskularne bolesti i dijabetes tipa 2.

Štoviše, koncentracija masti oko trbuha može ugroziti zdravlje čak i ako BMI indeks isključuje svrstavanje u skupinu pretilih, objašnjava dr. Wei Bao, profesor epidemiologije na Sveučilištu u Iowi i voditelj studije.

Naime, rezultati su pokazali da velika veličina struka – oko 90 cm ili više – značajno povećava rizik od rane smrti za žene starije od 49 godina, čak i kada su imale normalan BMI.

U novoj studiji, istraživači su pratili podatke više od 156.000 žena u SAD-u, u dobi od 50 do 79 godina. Žene za koje se smatralo da imaju normalan BMI, ali su imale velike vrijednosti opsega struka imale su 31 % veći rizik od smrti tijekom razdoblja ispitivanja, u usporedbi s onima s normalnim BMI, ali manjim opsegom struka.

Dva glavna uzroka smrti kod osoba s normalnim BMI indeksom, ali s većim opsegom struka, bili su bolesti srca i rak povezan s pretilošću, navodi se u izvješću objavljenom 24. srpnja na portalu JAMA Network Open.

Kako se riješiti trbušnog sala?

Kako mjerenje opsega struka pomaže razumjeti sastav tijela? Veći opseg struka ukazuje na nakupljanje masti u abdominalnoj regiji. Kod osoba koje imaju normalan BMI, ali veći opseg struka, moguće je pretpostaviti da veći postotak te težine dolazi od masti, a ne iz mišića.

Ova vrsta visceralne masnoće usko je povezana s kroničnom upalom u tijelu, viškom proizvodnje inzulina i inzulinskom rezistencijom. Ta tri faktora zajedno povećati rizik od dijabetesa i bolesti srca, a znanstvenici su također uočili da visceralna masnoća ima utjecaj i na imunološki sustav.

U eliminaciji trbušne masnoće (a time i faktora rizika) od velike je važnosti redovita tjelesna aktivnost (30 do 60 minuta dnevno) te prilagođena prehrana, bazirana na složenim ugljikohidratima, voću i povrću, cjelovitim žitaricama i dobrim mastima. Jedino takav pristup može istopiti trbušno salo i ukloniti sve komplikacije koje s njim dolaze.
 

Pročitaj i ovo:

• Koliko je zapravo opasno trbušno salo?
•
VIDEO: Do vitkog i definiranog struka uz 10-minutni kućni trening

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Zdravi recepti

Čudo od keksića: Kolačići sa sezamom su bez glutena, veganski i paleo-friendly

  • Posted on 30. srpnja 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdravi recepti

Veganska kulinarska zvijezda Gaz Oakley s nama dijeli svoja tri omiljena recepta

  • Posted on 4. kolovoza 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Planetopija
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdrave priče

Zbog mobitela će za 10 do 15 godina pola čovječanstva biti kratkovidno

  • Posted on 4. prosinca 2023.4. prosinca 2023.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: promo
Pročitaj
  • Zdrave priče

Glavna poruka Svjetskog dana AIDS-a: Prepustimo vodstvo zajednici

  • Posted on 1. prosinca 2023.28. studenoga 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: promo
Pročitaj
  • Zdrave priče

Sjedite li previše? Ovih 8 znakova otkriva da se morate odmah pokrenuti

  • Posted on 30. studenoga 2023.29. studenoga 2023.
  • 5 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Perimenstrualna astma: misteriozna veza između menstruacije i astme

  • Posted on 24. studenoga 2023.23. studenoga 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: promo
Pročitaj
  • Zdrave priče

Poliklinika Markušić, vodeća dermatološka poliklinika za regiju Kvarnera, postaje dio Poliklinike Sinteza

  • Posted on 23. studenoga 2023.23. studenoga 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: promo
Pročitaj
  • Zdrave priče

Black Friday u Poliklinici Sinteza: Pregledi koji se ne propuštaju!

  • Posted on 14. studenoga 2023.13. studenoga 2023.
  • 3 min
  • Autor: Poliklinika Sinteza PR
  • Foto: Poliklinika Sinteza
Pročitaj
  • Zdrave priče

Hrvatska u svijetu prednjači po postotku smrti uzrokovanih “tihim ubojicom”

  • Posted on 13. studenoga 2023.14. studenoga 2023.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: promo
Pročitaj
  • Zdrave priče

Borite li se s rozacejom? Evo kako pravilnom njegom kože do smanjenja simptoma

  • Posted on 13. studenoga 2023.13. studenoga 2023.
  • 3 min
Poliklinika Sinteza
Bagatin Beauty
Najnovije
  • Baciti, donirati ili zadržati? Evo kako procijeniti svoju garderobu

    • Posted on 4. prosinca 2023.4. prosinca 2023.
    • 4 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Pozitivno razmišljanje: 4 metode koje će nadjačati negativne misli

    • Posted on 3. prosinca 2023.1. prosinca 2023.
    • 3 min
    • Foto: canva
    Pročitaj
  • Evo što se događa s vašim tijelom kada mu poremetite rutinu spavanja

    • Posted on 2. prosinca 2023.1. prosinca 2023.
    • 2 min
    • Foto: pexels
    Pročitaj
  • Glavna poruka Svjetskog dana AIDS-a: Prepustimo vodstvo zajednici

    • Posted on 1. prosinca 2023.28. studenoga 2023.
    • 3 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
  • Petar Trbović imenovan modnim direktorom magazina Vogue Adria

    • Posted on 30. studenoga 2023.30. studenoga 2023.
    • 2 min
    • Foto: Privatna arhiva
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Neka vam božićni vijenac ove godine bude što duže svjež
    • Posted on 5. prosinca 2023.5. prosinca 2023.
    • Foto: Pexels
  • 2
    Artistico – Tri dana rezervirana za umjetnost i dizajn u zagrebačkom SC-u!
    • Posted on 5. prosinca 2023.5. prosinca 2023.
    • Foto: Promo
  • 3
    Neka vaš dom zamiriše na blagdane uz ove živahne začine!
    • Posted on 5. prosinca 2023.5. prosinca 2023.
    • Foto: Pexels
  • stres 4
    Stres i uznemirenost: Ohladite glavu pomoću ovih 5 savjeta
    • Posted on 4. prosinca 2023.5. prosinca 2023.
    • Foto: pexels
  • 5
    Zbog mobitela će za 10 do 15 godina pola čovječanstva biti kratkovidno
    • Posted on 4. prosinca 2023.4. prosinca 2023.
    • Foto: promo

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
364
Najnovije objave
  • Sjedite li previše? Ovih 8 znakova otkriva da se morate odmah pokrenuti
    • Posted on 30. studenoga 2023.29. studenoga 2023.
    • Foto: Pexels
  • Bez stresa i napetosti – rutine koje će vam podići kvalitetu života
    • Posted on 30. studenoga 2023.29. studenoga 2023.
    • Foto: Unsplash
  • 7 stvari kojih se trebate riješiti prije božićnih blagdana
    • Posted on 29. studenoga 2023.29. studenoga 2023.
    • Foto: Pexels
  • Samomasaža za zatezanje lica – evo kako je možete napraviti već danas
    • Posted on 29. studenoga 2023.29. studenoga 2023.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Green
COPYRIGHTS © 2023 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.