Doručak je najvažniji obrok u danu, a jutra mogu biti toliko užurbana. Nikako ne pronalazite vremena za jedan pošteni jutarnji obrok koji će vas držati sitima sve do ručka? Vjerujemo da niste jedini. No kako ne biste osjećali posljedice praznog želuca ili posegnuli za masnim komadom pizze iz pekare, pripremite svoj doručak – navečer! Kako? Zna Vedrana Orlović.
Ovoga vam puta donosi recept za chia puding koji možete pripremiti prije spavanja i preko noći ga čuvati u hladnjaku. A ako biste za doručak željeli jedan brzinski i ukusan smoothie, na linku vas čeka mala knjižica s 25 smoothie recepata
Overnight chia puding
Sastojci:
- 200 ml domaćeg mliječnog kefira
- 30 g chia sjemenki
Priprema:
Kefir i chia sjemenke pomiješajte i ostavite preko noći u zatvorenoj staklenki u hladnjaku. Ujutro dodajte 1/2 čajne žlice cimeta i 3 svježe smokve narezane na kolutiće ili komadiće. I to je to! Vaš ukusan i zdravi obrok je spreman!
Pročitaj i ovo:
- Chia sjemenke – superhrana idealna za zdravu probavu i vitalnost
- Napravite brzinski i zdravi pekmez od malina i chia sjemenki
- Neodoljivi čokoladni mousse sa chia sjemenkama
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life i uživaj u inspirativnim tekstovima koji mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
