Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Vege burger – recept kojeg će htjeti isprobati svi (ne)vegetarijanci
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Usporite i vratite ravnotežu pomoću ove joga rutine
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 5 inspirativnih književnih djela koja morate pročitati
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Ulje crnog kima – prirodom protiv alergija i dišnih smetnji
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Danica Zorin Mijošek: “Istraživanje prirodnih sastojaka i njihova primjena moja je strast”
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
156

Početna stranica Zdravlje Zdravi recepti Chia sjemenke – superhrana idealna za zdravu probavu i vitalnost

  • Zdravi recepti

Chia sjemenke – superhrana idealna za zdravu probavu i vitalnost

Novo izdanje Zelene patrole ovaj je put istražilo ponudu chia sjemenki, namirnice koja skriva brojne prednosti

  • Posted on 7. ožujka 2017.26. travnja 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Sjemenke chie fantastične su iz niza razloga – te male neugledne sjemenke zapravo su prepune dobrobiti za vaš cjelokupan organizam. Podrijetlom iz Južne Amerike, chia je bogata hranjivim tvarima i antioksidansima te dobrim, nezasićenim masnoćama. Zbog visokog udjela omega-3 masnih kiselina (više od morskih riba, poput lososa), pomaže u liječenju upalnih procesa, prevenciji i liječenju bolesti srca i krvnih žila te artritisa. Ne sadrži gluten, a bogatija je prehrambenim vlaknima od integralnih žitarica.

Ove sjemenke imaju sposobnost snažnog bubrenja u vodi, pa se ubrzo pretvaraju u čvrstu želatinu i potiču osjećaj sitosti. Zbog toga ih je najbolje konzumirati nakon što su bile potopljene u vodi ili drugoj tekućini 10-tak minuta. Time se u probavnom sustavu usporava razgradnja ugljikohidrata i nagle promjene šećera u krvi, zbog čega su pogodne i za prehranu dijabetičara te kao vrlo dragocjen dodatak prehrani i osobama na redukcijskim dijetama. Osim što daju osjećaj sitosti, ujedno poboljšavaju apsorpciju hranjivih tvari u crijevima te reguliraju probavu.

Chia sjemenke dobar su izvor raznih minerala važnih za zdravlje, poput kalcija (30-tak grama chia sjemenki sadrži 18 % preporučene dnevne količine), koji je važan za zdravlje zubiju, kostiju i metaboličke procese u organizmu, zatim cinka, fosfora i mangana. Tako chia ima 6 puta više kalcija, 11 puta više fosfora i 4,6 puta više kalija nego 100 grama špinata, uz gotovo dvostruko viši (1,8) postotak željeza nego u leći.

Chia sjemenke neutralnog su okusa i mogu se dodavati u razna jela, salate i deserte, sirove, cijele ili samljevene, same ili s medom, kao i u kombinaciji s drugim sjemenkama. Također predstavljaju savršen dodatak pudinzima, kolačima, keksima, smoothiejima, a mogu se dodati i prilikom pripreme kruha i peciva.

Jedan od najjednostavnijih načina pripreme chia sjemenki je puding od chie – par žlica chije prelijte duplom količinom tekućine po izboru i lagano promiješate. Malo je zasladite omiljenim sladilom, što može biti javorov sirup, stevija ili med. Opet promiješajte i ostavite barem pola sata do sat vremena da se zgusne, a ovaj osnovni recept po želji možete varirati dodajući mu zgnječenu bananu, bobičasto voće, orašaste plodove – što god vam je pri ruci.

bio&bio Chia sjemenke

Chia sjemenke pravo su prehrambeno bogatstvo zbog čega im je popularnost u stalnom porastu. Stoga iz linije bio&bio superfoods stižu chia sjemenke, samo dio ponude organskih biljnih prahova i sjemenki bogatih fitonutrijentima i vrijednim nutritivnim sastojcima.

Chia sjemenke – superhrana idealna za zdravu probavu i vitalnost

Chia sjemenke 200g, 34,90 kn,
www.biobio.hr

dmBio Chia sjemenke

Pri svakoj posjeti prodavaonicama dm-a možete pronaći proizvode koji sadrže ono najbolje iz prirode i koji su odraz održivog življenja i brige za okoliš. Pažljivim odabirom sastojaka i procesom obrade i proizvodnje tijekom kojih se posebna pozornost pridaje zaštiti okoliša, nastaju dmBio proizvodi organskog porijekla, među kojima su i dmBio chia sjemenke.

Chia sjemenke – superhrana idealna za zdravu probavu i vitalnost

dmBio Chia sjemenke 300 g, 46,90 kn
www.dm-drogeriemarkt.hr

Alnatura Chia sjemenke

Odličnu nutritivnu vrijednost i cjelovite proteine sadrže i popularne Alnatura Chia sjemenke. Bogat su izvor antioksidanasa, omega 3 masnih kiselina, alfa linolenske kiseline, topivih i netopivih vlakana, minerala, te vitamina B skupine.

Chia sjemenke – superhrana idealna za zdravu probavu i vitalnost

Alnatura Chia sjemenke 200 g, 31,90 kn, www.bipa.hr

Bio Chia sjemenke

Chia sjemenke izrazito su hranjive, osiguravaju sve esencijalne aminokiseline, bogate su nezasićenim masnim kiselinama – posebno omega-3 (ALA) koja doprinosi održavanju normalne razine kolesterola u krvi. Ne sadrže gluten i imaju nizak glikemijski indeks, a dolaze iz ekološkog uzgoja (bez primjene umjetnih gnojiva i pesticida).

Chia sjemenke – superhrana idealna za zdravu probavu i vitalnost

Bio Chia sjemenke 200 g, 29,99 kn, www.encian.hr

Chia sjemenke BIO

Još jedne Bio chia sjemenke stižu iz trgovine Chefica, specijalizirane trgovine čajevima, začinima te zdravom i finom hranom u rinfuzi. Ovdje ćete moći birati između pakiranja od 250 g i 500 g ili vrećice od 1 kg po pristupačnim cijenama.

Chia sjemenke – superhrana idealna za zdravu probavu i vitalnost

Chia sjemenke BIO 250 g, 19,75 kn, www.chefica.hr
 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Zdravi recepti

Napravi ukusni bezglutenski kruh od kvinoje i chia sjemenki

  • Posted on 3. ožujka 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: YouTube
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdrave priče

HTI News: U Rovinju predstavljen prvi europski magazin za promociju zdravstvenog turizma

  • Posted on 7. ožujka 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Vege burger – recept kojeg će htjeti isprobati svi (ne)vegetarijanci

  • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Ukusno i zdravo: Domaći kukuruzni kruh bez glutena

  • Posted on 7. veljače 2021.5. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Vruća čokolada: 5 koraka do zdravije verzije omiljenog zimskog napitka

  • Posted on 3. veljače 2021.3. veljače 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Zdrava zamjena za kavu: Isprobajte prefini latte od đumbira

  • Posted on 28. siječnja 2021.27. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Niskokalorični smoothie s potpisom doktorice Alenke Brozine

  • Posted on 27. siječnja 2021.27. siječnja 2021.
  • 1 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Brzo & zdravo: Ideje za ručak kad nemate vremena (a ni volje)

  • Posted on 12. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Detoks nakon blagdana: 6 smoothieja koji će vas očistiti od svih toksina

  • Posted on 4. siječnja 2021.4. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Ručak bogat cinkom: Donosimo vam recept za fantastičan chilli con carne

  • Posted on 21. prosinca 2020.21. prosinca 2020.
  • 4 min
  • Autor: Promo Hug Your Life
  • Foto: Depositphotos
Najnovije
  • Vikend u Gorskom Kotaru: Kuće za odmor koje će vas oduševiti

    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • 3 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Bez laktoze: 3 deserta koja ćete s guštom pripremiti, a još slađe pojesti

    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Tjeskoba nakon prekida veze: Kako znati je li prekid bio ispravna odluka?

    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • 4 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Kako ojačati imunitet? Istražili smo najučinkovitije načine

    • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
    • 4 min
    • Foto: Hug Your Life Promo
    Pročitaj
  • Wellness na poslu: Kako biti zadovoljan i zdrav na radnom mjestu?

    • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Instagram
Izdvojeno
  • 1
    Vege burger – recept kojeg će htjeti isprobati svi (ne)vegetarijanci
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 2
    Usporite i vratite ravnotežu pomoću ove joga rutine
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 3
    5 inspirativnih književnih djela koja morate pročitati
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 4
    Ulje crnog kima – prirodom protiv alergija i dišnih smetnji
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • 5
    Danica Zorin Mijošek: “Istraživanje prirodnih sastojaka i njihova primjena moja je strast”
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Privatna arhiva

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
156
Najnovije objave
  • Migrena i glavobolja: Obratite pažnju na faktore koji ih potenciraju
    • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
    • Foto: Pexels
  • Zdrava i bujna kosa: Nekoliko koraka do savršene frizure
    • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
    • Foto: Pexels
  • Falkensteiner Lido – nova investicija poznatog hotelskog lanca
    • Posted on 17. veljače 2021.17. veljače 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Zaštićeno: Stres: Biljkama protiv najvećeg neprijatelja današnjice
    • Posted on 17. veljače 2021.17. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići